Paresthésie, perte de sensibilité, fourmillements jambe ou pied: pourquoi ma jambe dort ?
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Nous avons tous été là avec un engourdissement émotionnel. Mais savez-vous vraiment ce que cela signifie et comment le surmonter? Vous le ferez après cela.
L'engourdissement émotionnel est quelque chose que j'ai vécu à quelques reprises dans mon adolescence - en attendant, non? L'adolescence est une période difficile pour tout le monde, et il est naturel que vous subissiez un engourdissement émotionnel à certains moments de votre vie lorsque vous avez subi une sorte de traumatisme.
Quand j'avais 16 ans, mon premier vrai petit ami s'est suicidé. De toute évidence, cela m'a déchiré. Il était plus que mon petit ami, il était mon meilleur ami. Il m'avait aidé à surmonter beaucoup de problèmes émotionnels. Je pensais vraiment qu'il allait être mon partenaire dans le crime pour la vie - mais la vie avait d'autres plans. Cela m'a traumatisé.
Je me suis retiré de toutes les interactions sociales et j'ai commencé à perdre tout intérêt pour les relations émotionnelles. Toutes mes relations ont souffert, y compris ma famille et mes amis. Je ne pouvais rien voir de positif dans le monde. Je suis devenu très cynique. Je souffrais d'engourdissement émotionnel.
Qu'est-ce que l'engourdissement émotionnel
L'engourdissement émotionnel est un symptôme du TSPT * trouble de stress post-traumatique *. La victime se sent vide de toute émotion positive. Contrairement à la croyance populaire, l'engourdissement émotionnel ne signifie pas que la personne est vide de toute émotion. En fait, ils ressentent très fortement la colère, la dépression et l'irritabilité.
Comment surmonter l'engourdissement émotionnel
Bien qu'il puisse être difficile à surmonter, il est très important que vous travailliez à surmonter l'engourdissement émotionnel. Ce ne sera pas facile, mais cela en vaudra la peine.
# 1 Acceptez la vérité. Une fois que vous acceptez le fait que vous souffrez d'engourdissement émotionnel, vous pouvez commencer à guérir, mais vous ne pouvez pas commencer à guérir avant d'avoir accepté la vérité.
# 2 Faites appel à un professionnel. Je suis juste une étrange dame sur Internet qui parle de ses problèmes. Je ne sais pas de quoi je parle, presque jamais. Je ne suis pas qualifié pour vous aider avec vos problèmes. Bien sûr, je ferai de mon mieux pour donner des conseils si vous le demandez, mais je ne suis vraiment pas qualifié pour vous aider avec des problèmes de la vie réelle.
Cherchez l'aide de quelqu'un qui est payé beaucoup d'argent pour vous aider. Ils savent ce qu'ils font. Et il n'y a rien de mal à demander de l'aide.
# 3 Créez une tribu d'individus partageant les mêmes idées. Étant donné que l'engourdissement émotionnel est un symptôme du SSPT, vous devez obtenir un groupe de personnes qui souffrent également du SSPT *, peu importe où elles se situent sur le spectre *. Ils vous obtiendront et tout ce que vous vivez. Parfois, c'est tout ce dont vous avez besoin, quelqu'un qui sait ce qui se passe dans votre vie et dans votre esprit. Tu n'es pas seul. Trouvez du réconfort en sachant cela.
# 4 Entourez-vous de positivité. Lorsque vous êtes entouré de personnes qui rayonnent de positivité, il est difficile de ne pas commencer à ressentir cela également. La positivité est contagieuse, et à ce stade de votre vie, je pense que c'est exactement ce dont vous avez besoin.
Vous avez besoin d'un changement de rythme, et de préférence un changement pour le mieux. N'êtes-vous pas d'accord? Recherchez des personnes et des interactions positives, et des choses positives viendront à votre rencontre. Se sentir positif, c'est encore ressentir quelque chose , d'accord?
# 5 Analysez la situation. Pensez au traumatisme. Qu'est-ce qui vous a fait entrer dans cet état d'engourdissement émotionnel au départ? Je sais que c'est une chose difficile à faire, alors assurez-vous de le faire au bon moment. Ne fais pas ça tout de suite. Permettez-vous de guérir légèrement avant de replonger dans le traumatisme.
Lorsque vous serez prêt, vous devrez analyser et traiter ce qui s'est passé et pourquoi. Comprendre que ce n'est pas de votre faute est une étape importante de la récupération. Il n'y a rien que vous auriez pu faire pour changer la situation, et même si vous l'aviez pu, ce qui a été fait est fait, il n'y a donc rien que vous puissiez faire maintenant. Laisser aller.
# 6 Que ce soit gratuit. Comme je l'ai dit, vous devez le laisser partir. Je sais, je sais, plus facile à dire qu'à faire. Il me semble deux à trois ans pour vraiment guérir de mon traumatisme et recommencer à me sentir «normal», et vous savez quoi? Parfois, je me sens toujours comme ça. C'est presque comme si mes émotions retournaient dans l'état d'engourdissement, et je dois être incroyablement conscient de moi-même pour remarquer quand cela se produit afin que je puisse m'en sortir.
La santé mentale prend du temps et ne sera jamais parfaite. Vous devez constamment travailler pour le maintenir.
# 7 Soyez patient avec vous-même. Comprenez qu'il faut du temps pour guérir et que la guérison n'est pas linéaire. Vous aurez vos bons jours et vous aurez vos mauvais jours. Essayez de tirer le meilleur parti de toutes vos journées, quelle que soit la façon dont vous vous sentez. Cela rendra la guérison exponentiellement plus facile. Vous faites de votre mieux, et un jour vous vous sentirez mieux tant que vous y mettrez du travail. N'abandonnez pas vous-même.
# 8 Soyez patient avec ceux qui vous entourent. Comprenez qu'il peut être très frustrant de côtoyer une personne souffrant d'engourdissement émotionnel, en particulier ses proches. Ils peuvent être frustrés par vous, mais comprenez qu'ils essaient aussi.
# 9 Expliquez votre situation. Ne laissez pas vos proches sécher pour sécher, ici. Vous devez leur expliquer ce qui se passe dans votre vie et dans votre esprit afin que si vous avez un «épisode» ou que vous vous sentiez un peu mal à l'aise, ils ne soient pas pris au dépourvu. Ils ont besoin de vous aider dans ce voyage. Assurez-vous donc qu'ils savent à quoi ils s'inscrivent, car ce ne sera pas tous les jours le soleil et les arcs-en-ciel.
# 10 Fixez des buts et des objectifs. Bien que vous ne puissiez pas limiter votre temps de guérison, il est important d'avoir quelque chose à rechercher. Vous dire que vous irez mieux dans un an peut sembler ridicule, mais la loi de l'attraction fonctionne de façon amusante. Si vous gardez quelque chose à l'esprit, cela se manifestera dans votre vie.
La guérison n'est pas linéaire. L'engourdissement émotionnel n'est pas quelque chose que vous pouvez surmonter en une journée. Cela prend du temps, un travail acharné et de la patience.
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