Syndrome du nid vide: 17 signes et façons de faire face à un nid vide

Quand un bébé est né, cela semble une éternité jusqu'à ce qu'il aille à l'école. Ensuite, si vous clignez des yeux, vous vous retrouverez avec le syndrome du nid vide.

C'est du moins ce qu'il semble.

Le syndrome du nid vide est une chose bien réelle. Certains parents comptent les années et les jours jusqu'à ce qu'ils y entrent, tandis que d'autres tiennent à chaque dernière seconde de l'enfance de leurs enfants pour la vie chère. Et ce dernier groupe endure parfois un peu une crise de la vie lorsque le dernier enfant quitte le nid.

Signes négatifs du syndrome du nid vide

Comme je viens de le dire, de nombreuses personnes sont aux prises avec la réalité du syndrome du nid vide. Semblable à une crise de mi-vie, cette étape de votre vie peut présenter des défis considérables. Jetons un coup d'œil à certains d'entre eux.

# 1 Vous avez l'impression que votre identité de parent vous a été enlevée. Quand vous avez un enfant, c'est au moins 18 ans d'avoir un enfant à la maison. Mais si vous avez plus d'enfants, cela pourrait être 20 ou 30 ans d'avoir des enfants à la maison.

Certains parents construisent toute leur identité en étant parents, donc pour ces gens, ils ne savent même pas qui ils sont une fois que les enfants quittent la maison.

# 2 Vous êtes frustré parce que vous n'avez plus de contrôle sur la vie de vos enfants. Vous êtes tellement habitué à planifier la vie des autres, et maintenant vous ne pouvez plus faire ça. Vous ne savez pas quand ils vont à des fêtes ou quand ils ont un rendez-vous. Cette perte de contrôle peut être très déconcertante pour certaines personnes.

# 3 Vous vous demandez quoi faire du reste de votre vie. Maintenant quoi? À moins que vous ayez une carrière épanouissante, un bon mariage et / ou beaucoup d'amis, vous pourriez vous demander ce qui se passera pour le reste de votre vie pendant la phase de nid vide.

Dangers du syndrome du nid vide

Tout le monde ne lutte pas contre le syndrome du nid vide, mais beaucoup le font. Et que ce soit dans 20 ans ou que vous soyez dans la phase de nid vide de votre vie, voici quelques choses négatives que vous pourriez rencontrer lorsque les enfants partiront.

# 1 Dépression. Si toute votre vie tournait autour de vos enfants, leur disparition pourrait conduire à la dépression. C'est comme une mort - la fin d'une partie de votre vie. Il faudra donc un certain temps pour pleurer. Et pendant ce processus, de nombreuses personnes sont sujettes à la dépression.

# 2 Retrait. La dépression et le retrait sont étroitement liés. Plus une personne se sent déprimée, moins elle est susceptible de s'aventurer et d'être sociale. Cependant, les personnes qui s'isolent ne feront que devenir plus tristes.

# 3 Divorce. Certains couples sont tellement enveloppés dans leurs enfants qu'ils ont négligé leur mariage. Une fois que le dernier enfant est sorti de la maison, il peut se regarder et penser: "Qui êtes-vous?" Les parents qui sont restés déconnectés les uns des autres pendant si longtemps pourraient penser qu'ils ne peuvent pas réparer leur relation et, par conséquent, finir par divorcer.

# 4 Toxicomanie. Beaucoup de gens font face au changement, au stress ou à la dépression en abusant d'alcool ou même de drogues. Avouons-le - ceux-ci font que la personne se sent bien * au moins pendant une courte période *. Ils pourraient l'utiliser pour s'échapper, mais s'ils le font trop, cela pourrait devenir un problème de dépendance.

Que faire contre le syndrome du nid vide

Cependant, toutes les personnes ne sont pas déprimées lorsque leurs enfants grandissent. Certains trouvent que c'est le moment de se réjouir et d'avoir enfin du temps pour eux afin qu'ils puissent faire ce qu'ils veulent.

Bien que le syndrome du nid vide puisse être indésirable pour certains, pour d'autres, il est temps de s'amuser. Voici certaines choses que vous pouvez faire pendant la phase d'imbrication vide afin de ne pas vous laisser entraîner.

# 1 Préparez-vous mentalement et physiquement. Vous ne voulez pas simplement commencer à paniquer une fois que votre dernier enfant déménage et que vous l'emmenez à l'université. Vous devez vous préparer mentalement et physiquement. Parlez-en à vous-même et acceptez le fait que votre maison sera bientôt libre d'enfants. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à se préparer.

# 2 Recadrez les choses. Les personnes atteintes du syndrome du nid vide peuvent se vautrer dans les points négatifs. Ils sont tellement concentrés sur la disparition de leurs enfants qu'ils ne peuvent pas voir les points positifs. Mais ne fais pas ça! Pour tout ce que vous pensez avoir perdu, pensez à au moins une chose que vous avez gagnée. Même si c'est juste le fait que vos enfants ne gâchent plus la maison!

# 3 Faites un nouveau plan pour les relations avec vos enfants. De toute évidence, vous ne pourrez pas les voir tous les jours comme vous le faisiez quand ils étaient petits. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas leur parler tout le temps.

La révolution technologique nous a donné des outils tels que le texte, le courrier électronique, le Skyping et Facetime. Alors, utilisez ces outils pour rester connecté.

# 4 Cherchez et acceptez le support. Il y a peut-être un groupe pour les personnes qui souffrent du syndrome du nid vide. Si oui, pourquoi ne pas le rejoindre? Ou assurez-vous simplement de parler de vos sentiments avec vos amis, surtout s'ils l'ont vécu. Ils peuvent vous aider à gérer votre nouvelle phase de vie.

# 5 Concentrez-vous sur votre carrière ou commencez-en une nouvelle. Si vous prenez un nouveau départ dans votre vie personnelle, pourquoi ne pas vous assurer que votre professionnel a toute votre attention maintenant? Peut-être démarrer une nouvelle entreprise si vous en avez envie. Ou optez pour une promotion ou un changement de carrière. Cela permettra de recentrer facilement votre attention loin de votre maison vide.

# 6 Reconstruisez votre mariage ou trouvez une nouvelle relation * si vous êtes célibataire *. Si vous ne voulez pas finir par une autre statistique de divorce, redécouvrez votre conjoint et travaillez sur votre mariage. Ou peut-être que vous avez été monoparentale toutes ces années, alors il est maintenant temps de retourner sur place et de trouver un autre poisson dans la mer.

# 7 Faites-vous de nouveaux amis. Peut-être que votre mariage va bien ou que vous n'avez pas envie de sortir avec quelqu'un * si vous êtes célibataire *, alors pourquoi ne pas vous faire de nouveaux amis? Rejoignez des clubs, faites du bénévolat ou faites n'importe quoi où vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes pour occuper le temps dont vous disposez actuellement.

# 8 Prenez des cours. Que diriez-vous de terminer votre diplôme universitaire ou de passer à un autre? Ou si vous avez toujours voulu essayer des cours d'art, pourquoi ne pas y penser? Le but est de continuer à apprendre. Vous ne le regretterez pas car vous travaillez à vous améliorer.

# 9 Trouvez un nouveau passe-temps. Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu essayer, mais vous n'avez jamais eu le temps parce que vous étiez trop occupé à élever des enfants? C'est le moment! Vous pourriez peut-être faire du yoga, courir, lire ou travailler le bois. Avoir un nouveau passe-temps est un excellent moyen de passer le temps.

# 10 Voyage. Si vous aimez voyager, c'est le moment idéal de votre vie pour le faire. Vous n'avez plus besoin d'être présent pour tout ce que font vos enfants. Vous pouvez parcourir le monde et explorer tous les endroits où vous avez toujours voulu aller.

Le syndrome du nid vide fait peur à beaucoup de gens. Mais cela ne doit pas l'être. Avec ces conseils, vous pourrez vous créer une nouvelle vie épanouissante pendant que vos enfants adultes vivent la leur.