Se sentir étouffé: comment apprendre à donner de l'espace et respirer à nouveau

Si vous vous sentez étouffé, alors parlez. Si vous n'obtenez pas d'espace, vous allez arriver au point où il n'y a plus de retour possible.

Quand on est amoureux, ces premières semaines sont, enfin, spectaculaires. Vous ne pouvez pas en avoir assez les uns des autres. Vous riez à chaque petit ping de votre téléphone en vous disant que votre chéri dit "Salut". Vous pourriez même leur donner leur propre sonnerie. Mais que se passe-t-il lorsque vous commencez à vous sentir étouffé? Est-ce à dire que la romance est terminée?

Chaque relation passe par un parcours naturel d'étapes. La luxure est d'abord, où vous ne pouvez pas en avoir assez. La seconde, une période de refroidissement où vous vous reconnectez avec les choses de votre vie qui sont devenues invisibles pendant que vous vous connaissiez. Si vous êtes prêt à réintroduire la réalité dans votre vie, mais que la personne avec laquelle vous êtes ne l'est pas, vous aurez peut-être davantage l'impression qu'elle vous étouffe.

Comment développer votre relation au-delà du sentiment d'étouffement

N'ayez pas peur, juste parce que vous voulez votre espace, cela ne signifie pas qu'il est temps de se diviser. Ce que cela signifie, c'est que si vous le laissez continuer sans rien dire, il arrivera un moment où vous ne voudrez plus être avec eux. Dans les relations, l'honnêteté est vraiment la meilleure politique.

Vous n'avez pas à blesser quelqu'un pour lui faire savoir que vous avez besoin d'un peu de répit. Si vous utilisez ces dix astuces, cela ne semblera pas aussi dur que de dire un peu de recul! Mais, je vous garantis que si vous ne les informez pas et ne prenez pas de temps, vous en avez assez de la façon dont vous en avez assez de votre chanson préférée. Trop d'une bonne chose est tout simplement trop, quelle que soit la façon dont vous la coupez.

# 1 Rappelez-leur les choses qu'ils faisaient autrefois et qui leur manquent. Si vous vous sentez étouffé, il est possible qu'ils le soient aussi et ne le sachent pas. Parfois, nous sommes tellement absorbés par des choses que nous oublions ce qui nous importe.

Votre proche pourrait souffler ses objets préférés pour ne pas blesser vos sentiments ou penser que vous les voulez tout le temps. Rappelez-leur les choses qu'ils aimaient faire par eux-mêmes et encouragez-les à prendre le temps de les refaire sans craindre de vous perdre.

# 2 Calmez leurs nerfs en leur faisant savoir que rien ne change à propos de vos sentiments pour eux. Il se peut que votre partenaire ait peur s'il n'est pas toujours à vos yeux, vous trouverez quelqu'un de nouveau.

Assurez-vous de calmer leurs peurs lorsque vous demandez de l'espace en leur disant que vos sentiments n'ont pas changé. Vous avez juste besoin d'un peu d'espace pour respirer. Tout le monde a besoin de temps et d'espace seul, tout le monde.

# 3 Faites un calendrier de votre temps, leur temps et le temps ensemble clair. Si vous voulez du temps pour vous, faites-en une chose régulière. Si vous établissez un calendrier de votre temps, de leur temps, puis du temps de convivialité, vous envoyez un message clair que ce n'est pas que vous ne voulez pas de temps avec eux, c'est juste que vous avez besoin de temps sans eux.

Savoir que vous avez un plan et que vous reviendrez est un élément très important pour dire à votre partenaire que vous avez besoin d'espace. Faire un emploi du temps leur dit qu'ils sont toujours importants et que vous n'avez pas l'intention de vous en débarrasser.

# 4 Ne soyez pas sournois ou ne mentez pas. Si vous vous sentez étouffé et sans aucune liberté, la pire chose que vous puissiez faire est de mentir à votre partenaire. S'ils vous attrapent en train de mentir, alors non seulement ils s'accrochent plus fort mais ils sont irrités et méfiants envers vous. Cela augmente leur anxiété et les fait craindre que vous ne quittiez jamais leur côté.

Lorsque vous mentez à quelqu'un, vous le mettez en garde. Cela leur fait penser: «Eh bien, s'ils mentent sur une chose, ils peuvent mentir sur n'importe quoi.» Il est normal de dire à quelqu'un que vous vous sentez étouffé et que vous avez besoin de liberté. Ce n'est pas bien de trouver sa liberté en se faufilant et en mentant. Pas cool, homme ou femme et soyez honnête.

# 5 Rendez-le progressif. Si vous leur rendez visite un jour et dites «Je veux de l'espace», ils vont se demander ce qui n'a pas fonctionné et ce qu'ils ont fait. Les petits changements sont beaucoup plus faciles pour quelqu'un de très attaché. Peut-être suggérez-vous de sortir pour la nuit et de partir quelques heures.

La prochaine fois, restez un peu plus longtemps, puis envisagez de partir en vacances ou de partir pendant une longue période. Si quelqu'un s'accroche à vous, alors il dépend de vous. Si vous le prenez progressivement, ils apprennent à s'appuyer un peu plus sur eux-mêmes, et cela ne semblera pas si dur ou ne choquera pas le système.

# 6 Plus vous vous éloignez, plus ils chasseront, et puis c'est ON! Si vous n'êtes pas honnête au sujet de vous sentir étouffé, ce que vous ne savez pas, c'est que la personne qui vous aime le ressent. Ils ressentent un changement en vous. C'est peut-être une irritation supplémentaire, peut-être juste que vous vous éloignez pour trouver un moment de calme en vous cachant. Quoi que vous ressentiez, ils se sentent en vous.

Et, cela les pousse probablement à s'accrocher davantage. Soyez honnête, ou vous créez simplement une atmosphère d'anxiété. Cela fait que votre partenaire se demande si quelque chose ne va pas ou si vous n'êtes plus intéressé par eux.

# 7 Sachez ce que vous voulez pour ne pas les diriger. Si c'est plus que de se sentir étouffé et que vous avez perdu tout intérêt et que vous avez besoin de temps pour comprendre ce que vous voulez, alors prenez le temps. Il n'est jamais facile de dire à quelqu'un que vous pourriez ne pas être dedans et avoir besoin d'espace pour le comprendre.

Cela fait beaucoup plus mal si vous les menez pendant encore quelques mois en sachant ce que vous savez déjà dans votre cœur. Déchirez le pansement et découvrez les choses. Rester avec quelqu'un quand vous ne savez pas ce que vous ressentez à son sujet ne vous fait aucun bien. En fait, ça vous fait mal tous les deux!

# 8 Expliquez-leur pourquoi vous avez besoin de temps à part. Expliquez-leur pourquoi vous avez besoin d'espace. Si vos amis vous manquent, dites-le. Si vous êtes juste quelqu'un qui a besoin de «moi» de temps, dites-le aussi.

Plus vous expliquez ce qui se passe, plus ils comprennent que ce n'est pas ou c'est eux. Quoi qu'il en soit, leur dire la vérité est toujours mieux que de les laisser deviner, je vous le promets.

# 9 Rendez le temps passé avec eux plus concentré. Si vous ne voulez pas qu'ils soient si étouffants, arrêtez de les faire se battre pour votre attention. Prenez votre temps seul et à part. N'oubliez pas que lorsque vous avez promis d'être avec eux, concentrez-vous sur le temps et le temps de vous connecter.

Regarder un écran de télévision avec eux après avoir passé quatre jours avec vos amis à passer le bon moment de votre vie n'est pas une bonne habitude. Il indique seulement à votre partenaire qu'il s'agit de votre temps d'arrêt. Si vous voulez qu'ils ne vous étouffent pas, accordez-leur l'attention dont ils ont besoin.

# 10 Coupez-les. Peut-être que vous ne vous sentez pas étouffé, peut-être savez-vous simplement que les choses ne vont pas bien. Parfois, nous savons dans notre cœur que quelqu'un n'est pas bon pour nous et qu'il n'est pas ce que nous voulons. Nous avons peur d'être seuls ou de le dire à l'autre.

Se sentir étouffé est un sentiment affreux. Que ce soit que vos autres proches s'accroche à vous comme une pieuvre ou qu'ils se fâchent si vous voulez faire quelque chose sans eux, soyez honnête et trouvez un moyen de créer de la distance. Vous ne pouvez pas continuer à vous sentir en cage. Vous finirez par ressentir du ressentiment.

Mais cela ne signifie pas que l'amour n'est pas là. S'il est censé l'être, il le sera. Se sentir étouffé n'est pas une façon de vivre ni de survivre de cette façon.