Conseils pour devenir le leader digital de votre secteur et éviter de vous faire ubériser
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L'utilisation continue d'un ordinateur portable peut être une douleur dans le cou ou une horreur. Cela peut également affecter votre santé et votre bien-être en général. Voici votre guide pour vous assurer d'éliminer tous les risques pour la santé d'un ordinateur portable.
Cliquez ici pour lire l'introduction: les ordinateurs portables et leur impact sur votre santé
Voici quelques étapes à l'aide desquelles un ordinateur portable peut être utilisé sans subir le traumatisme de ses effets néfastes. Les ordinateurs portables sont absolument parfaits lorsqu'ils sont utilisés correctement. Il existe de nombreuses façons de vous rendre plus sûr et plus confortable tout en manipulant le monde sur vos genoux.
Obtenez un grand écran
Les gens associent souvent un grand écran aux cinéphiles. Mais en réalité, le choix d'un ordinateur portable avec un écran plus large permet d'éviter la posture stressante qui résulte de l'effort de voir le texte sur un écran plus petit. Mais si vous êtes toujours en fuite, un grand écran peut sembler être un bagage supplémentaire. Les écrans plus petits sont utiles dans le cadre mobile. Même si vous devez en choisir un petit, assurez-vous que le texte à l'écran est facilement visible. Un autre fait ici, plus l'écran est grand, plus le clavier est grand, ce qui le rend plus facile à utiliser et ne serre pas votre cou ou votre poignet. Si vous ne pouvez pas acheter un grand ordinateur portable avec écran, vous pouvez augmenter la taille de la police pour éviter de vous fatiguer les yeux.
Niveau à l'oeil
L'écran doit être au même niveau ou angle que vos yeux, afin que vous n'ayez pas à plier ou à tourner la tête pour garder vos yeux sur l'écran. Idéalement, gardez l'ordinateur portable à une longueur d'avant-bras loin de vous.
Utilisez une souris séparée
Une souris séparée vous donne une certaine liberté pour mieux bouger vos poignets. Vous pouvez garder la souris à côté de l'ordinateur portable, ce qui aide à garder les poignets plats et vous évite les blessures au poignet.
Utilisez un clavier séparé
L'écran et le clavier de l'ordinateur portable sont très proches, ce qui vous oblige à coller votre visage sur l'écran. Par conséquent, il exerce une pression sur les yeux, entraînant une tension et des yeux gonflés. Vous pouvez connecter un clavier séparé, en le positionnant de manière à ce que votre épaule soit droite. Le coude doit être à 90 degrés par rapport au clavier.
Prendre une pause
Faites de courtes pauses toutes les deux heures et gardez les yeux hors de l'écran toutes les demi-heures pendant une minute ou deux. Faites des pauses régulières une routine habituelle. Si vous vous déplacez, il y a beaucoup moins de stress sur vos muscles et vos articulations. Des pauses régulières soulageront la tension du haut du corps.
Inclinez légèrement
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