Conseils pour réduire les contraintes et les blessures liées aux ordinateurs portables

Comment utiliser un ordinateur portable efficacement, afin de réduire ou d'éliminer complètement les éventuelles entorses et blessures? Voici quelques bons conseils pour vous assurer que votre ordinateur portable n'affecte pas négativement votre corps.

Cliquez ici pour lire l'introduction: les ordinateurs portables et leur impact sur votre santé

Soutenez vos pieds

Si votre chaise est telle que vos bras et vos poignets ne sont pas positionnés confortablement, essayez de changer votre chaise au lieu de vous y adapter. N'oubliez pas que la chaise sur laquelle vous êtes assis est pour votre confort et non l'inverse. Vos genoux doivent être au même niveau que vos hanches. Et si ce n'est pas le cas, gardez un repose-pieds sous vos pieds pour éviter l'accumulation excessive de contraintes.

Faites travailler votre chaise pour vous

Le type de chaise de bureau que vous utilisez est essentiel. Fondamentalement, toute chaise de bureau entièrement réglable et dotée d'un support lombaire fonctionnera, mais vous devez vous assurer de la configurer correctement.

Ne pas s'étaler

Malgré son nom, l'ordinateur portable ne doit pas être utilisé sur les genoux, car il vous fait s'affaisser sur l'écran, entraînant des douleurs au cou et aux épaules et divers autres problèmes. Si les circonstances vous obligent à utiliser l'ordinateur portable sur les genoux, gardez un sac de voyage ou le sac pour ordinateur portable sur vos genoux pour rendre l'écran plus haut et minimiser vos chances de vous pencher dessus.

Voyage léger

Soyez prudent lorsque vous transportez votre ordinateur portable. Tous les accessoires dans un sac d'ordinateur portable peuvent s'additionner pour peser plus que vos poids d'entraînement habituels. Si vous devez transporter votre sac au travail puis à la maison, ayez deux paires de tous les accessoires, de sorte que vous n'avez pas à tout transporter dans les deux sens.

Filtrez votre vision

Équipez votre ordinateur portable de filtres antireflet. Il aide à réduire la fatigue oculaire que vous obtenez en regardant des écrans réfléchissants brillants toute la journée. Les filtres antireflet vous font moins cligner des yeux en les regardant. Si vous n'aimez pas l'idée d'un écran antireflet sur votre ordinateur portable, vous pouvez vous procurer des lunettes antireflet blingy dandy pour vos yeux.

Utilisez un support pour ordinateur portable

Vous ne le savez peut-être pas, mais vous obtenez un support pour ordinateur portable ces jours-ci. Utilisez donc un support pour ordinateur portable pour maintenir le niveau de l'écran et le niveau de vos yeux parallèles. Il minimise les chances de ruiner votre vue.

Avec les heures de travail allongées et la routine de rigmarole, il est difficile de réduire le stress de nos vies, mais vous pouvez convertir l'agonie des longues heures d'ordinateur portable en une expérience agréable et épanouissante sur le plan professionnel.

N'oubliez pas que les ordinateurs portables sont des instruments pour vous emmener dans le ciel afin de récolter des opportunités illimitées lorsque vous êtes en déplacement, et non pour provoquer des défauts physiques. Alors utilisez-le à bon escient.