Comment ne pas avoir d'émotion: comment arrêter d'être aspiré

Il y a à la fois des avantages et des inconvénients à être émotionnel. Mais si vous voulez savoir comment rester sans émotion, choisissez soigneusement où mettre votre énergie.

Certains d'entre nous sont tout simplement plus sensibles que d'autres. Être très émotif est un moyen difficile de vivre sa vie. Se sentir comme si vous étiez sur des montagnes russes émotionnelles tout le temps n'est pas seulement fatigant, il peut vous faire sentir perdu.

Si vous êtes quelqu'un qui prend les choses à cœur, ne vous inquiétez pas, vous pouvez apprendre à être sans émotion quand cela est nécessaire. La clé est de savoir quand investir l'énergie et quand la laisser partir.

Comment être sans émotion

Les émotions sont des choses assez puissantes lorsqu'elles sont utilisées pour les bonnes raisons. Si vous avez du mal à les maîtriser, cela peut vous donner un sentiment d'épuisement et un état de stress constant. Apprendre à abandonner des choses que vous ne pouvez pas contrôler est le meilleur moyen de déchiffrer quand vous devez vous envelopper dans quelque chose ou simplement vous éloigner.

Pour une personne très sensible, apprendre à être sans émotion demande de la pratique et de la pleine conscience. Il s'agit de vous rattraper avant de tomber dans le gouffre émotionnel sans fin. Voici quelques façons de le faire.

# 1 Soyez moins empathique. L'empathie est une partie très importante de l'humanité, mais être trop empathique peut vous donner l'impression d'une blessure en pleurs. Il y a des choses que vous pouvez ressentir pour les autres, et puis il y a des moments où vous devez vous réserver des sentiments pour vous-même et votre propre situation.

Vous ne pouvez pas prendre le poids du monde sur vos épaules, alors ne laissez pas le malheur de tous les autres vous peser si lourdement.

# 2 Arrêtez d'être le conseiller de tout le monde. Lorsque vous êtes une personne émotive, vous avez tendance à donner plus de réflexion et de préoccupation aux autres. Cela peut vous donner l'impression d'être un conseiller pour tous ceux que vous connaissez. Parce que vous écoutez bien et que vous vous souciez profondément des autres, vous pouvez avoir l'impression que toute votre énergie émotionnelle est dépensée pour aider vos amis et les membres de votre famille.

Si vous voulez savoir comment être sans émotion, il vous suffit parfois de ne pas répondre au téléphone ou de ne pas être celui qui laisse tout tomber pour aider quelqu'un à traverser sa crise émotionnelle. Vous en avez probablement assez dans votre assiette émotionnelle.

# 3 Arrêtez d'internaliser. Lorsqu'une personne est de mauvaise humeur ou qu'elle vous fait quelque chose, les personnes affectives ont tendance à s'en prendre à elles-mêmes ou à les intérioriser. Cela peut vous laisser avec beaucoup de sentiments non résolus, une culpabilité continue et un doute sur qui vous êtes.

Si quelqu'un est merdique, grossier ou carrément méchant * et que vous n'avez rien fait *, libérez-le avec amour. Vous ne pouvez pas être responsable de ce que quelqu'un a coincé dans sa gorge. Si vous ne leur avez rien fait, c'est à eux.

# 4 Évitez les situations socialement stressantes. Si vous êtes un social-phobe, ne vous enfoncez pas dans des situations qui vont provoquer un stress élevé. Être émotif rend plus difficile d'être dans des situations sociales tendues ou stressantes.

Si vous savez qu'aller à un mariage en famille va laisser sortir vos monstres émotionnels, alors sautez-le. Vous n'avez pas à faire des choses qui ne vous conviennent pas.

# 5 Prêtez serment de vous mettre en premier. Pour certaines personnes, entendre les troubles émotionnels de quelqu'un d'autre est cathartique. Pour ceux qui sont pleins d'émotion, cela peut être comme une montagne russe sans fin. Si vous êtes la personne qui met tout le monde et ses besoins émotionnels au-dessus de vous, alors il est temps de faire un serment de vous mettre en premier.

Les personnes très émotives ont du mal à investir dans leur propre bien-être. Vous n'avez pas besoin d'être super humain ou de mettre les autres avant vous. Lorsque vous voulez savoir comment être sans émotion, vous devez mettre vos propres besoins au-dessus des autres dans votre vie.

Si vous êtes à genoux dans quelque chose, arrêtez d'apporter plus de pelles pour vous mettre sous. Découvrez votre propre merde avant de vous soucier des autres.

# 6 Essayez d'écouter sans ressentir. Les personnes émotives ont tendance à s'insérer dans une situation et à la naviguer imaginativement à travers les émotions pour vérifier tous les angles. Si vous avez un problème, reculez et sortez pour voir ce qui se passe rationnellement, au lieu d'essayer d'en comprendre les émotions.

Voir un problème est beaucoup plus facile lorsque vous retirez toutes les émotions du scénario. Cela vous permet également d'économiser beaucoup d'énergie émotionnelle gaspillée.

# 7 Rompez avec la reine du drame. Si vous avez quelqu'un dans votre vie qui vous met constamment au-dessus du bord émotionnel, cela peut être plus de toxines que vous n'en avez besoin dans la vie. Certaines personnes aiment être le martyr et créer des drames pour attirer l'attention.

Ils se tournent souvent vers des gens de leur vie qui s'en soucient, et c'est probablement vous. Si vous avez quelqu'un qui semble toujours en mode crise, arrêtez de le laisser utiliser votre énergie émotionnelle pour se rassasier.

Il est normal de couper quelqu'un de libre s'il demande trop d'énergie. Ils trouveront quelqu'un d'autre pour écouter leurs malheurs et leurs problèmes, et vous ne vous retrouverez pas aspiré.

Les reines dramatiques veulent tout le drame, mais elles ne veulent jamais prendre des mesures pour changer leur situation. Ils utilisent simplement votre énergie émotionnelle pour répondre à leurs besoins, puis rentrent chez eux heureux comme une palourde, vous laissant dans leur sillage jusqu'à ce qu'ils aient à nouveau besoin d'être rassasiés. Laissez-les!

Être émotif est quelque chose avec lequel certaines personnes naissent, mais d'autres en manquent. Si vous êtes quelqu'un qui admire la personne qui peut s'en aller sans souci dans le monde, qui manque d'empathie et qui se donne la priorité, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire les émotions que vous dépensez. Vous pouvez arrêter l'énergie que vous dégagez et les montagnes russes continuelles sur lesquelles vous vous trouvez.

La bonne nouvelle est que même si vous ressentez pour tout le monde et que cela peut sembler une malédiction, ce n'est pas si mal. Le sentiment est une bonne chose, tout comme l'empathie. Si vous utilisez votre énergie émotionnelle de la bonne manière, cela peut finir par faire que tout le monde se sente bien, mais aussi vous-même.

Si vous voulez savoir comment être sans émotion, il s'agit d'apprendre à investir et à ne pas le faire. Vous pouvez apprendre à être moins émotif tout en étant la personne que vous étiez censée être.