Comment être une personne plus heureuse: 20 joies

Avec la façon dont le monde est en ce moment, nous pourrions tous bénéficier d'être un peu plus heureux de temps en temps. Alors, apprenons comment être une personne plus heureuse.

Être heureux n'est pas quelque chose que vous pouvez vous imposer. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez réaliser du jour au lendemain. Maîtriser comment être une personne plus heureuse demande du travail, du temps et de la patience.

Que vous soyez aux prises avec une dépression mineure, de l'anxiété, du stress ou simplement quelques jours difficiles, il existe des moyens d'être plus heureux. Maintenant, si vous souffrez de dépression ou d'autres maladies mentales, ces étapes peuvent ne pas vous suffire et c'est tout à fait normal. Parler avec un professionnel agréé et recevoir un plan de traitement avec ces changements de style de vie devrait vous aider.

Pourquoi voulez-vous apprendre à être plus heureux?

Maintenant, nous pouvons tous profiter d'avoir plus de bonheur dans nos vies et dans le monde, mais pourquoi voulez-vous apprendre à être plus heureux?

Es-tu stressé? Vous remarquez que les moindres désagréments gâchent toute votre journée? Laissez-vous la mauvaise humeur des autres vous affecter?

Toutes ces choses peuvent être aidées avec attention et changer la façon dont vous voyez les choses. Comme je l'ai dit plus tôt, ce n'est pas une différence du jour au lendemain. Vous ne vous réveillerez pas demain avec un sourire sur votre visage qui respire la luminosité et la positivité d'un arc-en-ciel.

Pour devenir une personne plus heureuse, il faut de la pratique et du rituel. Vous devez réapprendre certains comportements qui peuvent vous venir naturellement jusqu'à ce que des comportements plus productifs et positifs prennent le dessus.

Il en va de même pour ceux qui veulent être une personne plus heureuse pour des raisons plus abstraites. Peut-être que vous vous sentez comme dans une ornière. Peut-être que vous ne pouvez pas décrire pourquoi vous n'êtes pas aussi heureux que vous le pensez.

Toutes ces raisons peuvent être aidées par ces conseils pour devenir une personne plus heureuse.

Comment être une personne plus heureuse

Préparez-vous à plonger profondément dans votre âme et vos comportements.

# 1 Reconnaissez ce dont vous êtes reconnaissant. Que vous soyez religieux ou non, prenez quelques minutes avant de vous coucher pour vous remercier. Plutôt que de prier ou de demander quelque chose à l'univers, dites merci pour ce que vous avez.

Vous pouvez remercier Dieu, l'univers ou vous-même. Énumérez trois à cinq choses dont vous êtes reconnaissant chaque jour. Cela peut aller de votre famille à votre animal de compagnie et à votre travail. Reconnaître extérieurement les choses qui vous rendent heureux vous les rappelle.

# 2 Lâchez les petits ennuis. C'est quelque chose qui interfère avec le niveau de bonheur de presque tout le monde. Vous pourriez avoir une belle journée, mais vous vous retrouvez coincé dans la circulation car un camion ne sait pas comment tourner à gauche. Ensuite, vous laissez agir votre humeur pour le reste de la journée.

Vous emportez cet ennui chez vous. Vous pourriez perdre patience avec vos enfants ou votre partenaire. Et vous pouvez décider de commander au lieu de cuisiner pour vous-même parce que vous sentez que vous le méritez après avoir réglé cela. Au lieu de laisser cette petite chose extérieure ruiner votre humeur toute la journée et même affecter les autres, laissez-la aller.

Au moment où vous sentez la colère monter ou ce désir de maudire ou de frapper la corne ou même de rouler les yeux, respirez simplement. Dites-vous que cela ne vaut pas le reste du bonheur de votre journée.

# 3 Regardez la doublure argentée. Nous avons tous de mauvais jours. Les choses tournent mal. C'est comme ça que la vie se passe. Mais essayez de voir le bon côté des choses. Je sais à quel point ça sonne mais reste avec moi. Cela fonctionne avec de petites et grandes choses.

Par exemple, aujourd'hui, mes stores de cuisine se sont cassés. Mais, je voulais les remplacer depuis des années à des fins esthétiques. Je ne l'ai jamais fait parce que ceux que j'avais étaient bien. Donc, même si leur rupture n'était pas géniale, c'était un signe que je pouvais maintenant obtenir les nouveaux.

Il en va de même pour les choses plus importantes. Par exemple, l'année dernière, le travail que j'avais terminé brusquement. C'était dévastateur et effrayant de ne pas avoir l'assurance que je serais en mesure de payer mes factures. Mais, une semaine plus tard, on m'a proposé un meilleur emploi qui correspondait à mon expérience et mieux payé. Je n'aurais pas pu l'accepter si j'étais encore dans l'ancienne position.

Penser activement de cette façon incite votre cerveau à penser automatiquement au bien.

# 4 Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer. Autant que nous aimerions tous avoir le contrôle de tout, nous ne le faisons pas. Nous ne pouvons pas contrôler les sautes d'humeur de notre patron ou lorsque nous obtenons un pneu crevé ou lorsque notre meilleur ami retourne chez son ex.

Donc, au lieu de blâmer les autres pour notre malheur, acceptez que ces choses soient hors de notre contrôle et ne les laissez pas nous affecter.

# 5 Faites de petits actes de bien. Envoyer le bonheur aux autres nous le ramène à travers l'acte et à travers l'univers. Payez la personne derrière vous en ligne. Complimentez les cheveux de votre caissière. Pourboire généreusement à votre serveuse qui semblait débordée.

# 6 Ne vous comparez pas aux autres. C'est quelque chose qui nous affecte tous, en particulier dans la culture numérique d'aujourd'hui, où vous voyez le film phare de tout le monde. Il est facile de comparer nos vies entières aux meilleures parties des autres, mais ce n'est pas réaliste.

Non seulement c'est une comparaison inégale, mais ce n'est pas non plus bénéfique du tout. Chacun est à un moment différent de sa vie. Cela n'a rien à voir avec votre origine, votre âge ou votre travail. Nous prenons tous des chemins différents et nous nous déplaçons à des rythmes différents.

# 7 Posez votre téléphone. Vous pouvez penser que faire défiler Instagram et Twitter vous rend heureux, mais non seulement cela vous donne des rides au cou et des yeux endoloris, mais ce n'est pas sain. Bien sûr, c'est génial de se connecter avec des gens du monde entier, mais prenez du temps loin de votre téléphone tous les jours.

Au lieu de chercher votre téléphone dans une salle d'attente ou une épicerie, observez votre environnement. Remarquez le bébé dans le chariot devant vous en souriant. Si vous voulez savoir comment être une personne plus heureuse, vous devez réaliser que l'ennui n'est pas la pire chose au monde, être tiré de la réalité dans votre téléphone l'est.

# 8 Partagez des histoires heureuses. Nous rentrons souvent à la maison après une longue journée et nous déclamons. Nous parlons du trafic ou de la façon dont notre collègue est arrivé à nouveau en retard. Au lieu de cela, partagez de bonnes nouvelles. Parlez de la façon dont Betty in Marketing attend un bébé ou comment votre facteur a finalement économisé pour ses vacances de rêve. Partager de bonnes nouvelles partage le bonheur.

# 9 Souriez aux étrangers. La puissance d'un sourire est indescriptible. Un simple sourire à un étranger que vous avez croisé dans la rue ou partagé avec une salle d'attente peut faire la journée de quelqu'un. Sourire à quelqu'un lui donne une invitation à lui rendre son sourire.

# 10 Passez du temps avec les animaux. Il est scientifiquement prouvé qu'être autour des animaux améliore votre humeur. Que cela signifie passer plus de temps avec vos animaux de compagnie ou faire du bénévolat dans un refuge, être près des animaux vous rend naturellement plus heureux.

# 11 Purge. Débarrassez-vous des vieux trucs. Nettoyez l'encombrement. Organiser. Un week-end de nettoyage productif peut sembler un cauchemar, mais le soulagement et la fraîcheur que vous ressentirez lorsque vous aurez terminé sont incroyables.

# 12 Faites quelque chose. Créer quelque chose vous donne un regain de créativité et de fierté. Alors, construisez un meuble, peignez un tableau ou même essayez une nouvelle recette. Accomplir quelque chose de vos propres mains vous apporte une confiance en vous qui augmente votre bonheur.

# 13 Passez du temps avec des gens qui vous rendent heureux. Vous voulez être une personne plus heureuse? Entourez-vous de ceux qui vous rendent heureux. C'est aussi simple que cela.

# 14 Coupez les amitiés qui ne vous rendent pas heureux. Si vous voulez savoir comment être une personne plus heureuse, rappelez-vous que tout comme être autour de ceux qui vous rendent heureux augmente votre bonheur d'être avec des personnes pathologiquement négatives, vous abattra. Passer du temps avec des gens qui se plaignent constamment ou bavardent n'ajoute rien à votre vie.

# 15 Sortez. Le soleil, l'air frais, la verdure, tout cela peut vous rendre plus heureux. L'abondance d'oxygène que l'on trouve dans la nature vous libère l'esprit et respirer de l'air frais vous éclaircit.

# 16 Exercice. Ugh, faites de l'exercice. Je sais que ce n'est pas pour tout le monde, moi y compris. Mais vous n'avez pas besoin de faire de la randonnée ou de courir pour faire de l'exercice. Louez des vélos avec des amis et roulez le long de la promenade. Faites une promenade dans votre quartier. Faites une partie de baseball ou de kickball avec des amis.

Faire de l'exercice ne signifie pas s'entraîner, mais simplement s'amuser.

# 17 Buvez plus d'eau. Je sais que vous avez vu cela arriver, mais cela aide vraiment. L'eau potable aide à éliminer toute accumulation dans votre corps. Il élimine les toxines et vous nettoie. Il vous aide à vous sentir plus léger et hydraté et, bien sûr, plus sain.

# 18 Prenez soin des vieilles courses. Même si vous sentez que vous devriez être heureux mais que vous ne pouvez pas vraiment y arriver, cela peut être dû à certaines tâches de votre liste de tâches que vous retardez depuis des siècles. Savoir que ces choses pèsent sur votre bonheur peut vous alourdir et vous donner l'impression que vous ne pouvez pas vous amuser.

Et ces tâches ne prennent généralement que 10 minutes environ. Alors accrochez cette photo que vous avez achetée il y a six mois, appelez votre compagnie d'assurance à propos de cette charge bizarre, cousez le trou dans votre pantalon préféré que vous n'avez pas pu porter depuis des semaines. Vous vous sentirez beaucoup mieux en sachant que c'est fait.

# 19 Essayez de nouvelles choses. Aussi bénéfiques que puissent être les routines, elles peuvent également nous mettre dans une ornière d'ennui. Alors ramifiez-vous. Faites un week-end dans un endroit nouveau. Rendez-vous dans la ville la plus proche pour sortir le soir. Essayez une nouvelle cuisine. Même quelque chose d'aussi petit que le bowling ou le mini-golf peut vous faire sortir d'une ornière.

# 20 Ayez une session délirante avec des amis. C'est une chose courante de se retrouver entre amis et de se plaindre. Vous évacuez vos partenaires, vos emplois ou tout ce qui vous dérange. Temporairement, il peut être agréable de laisser échapper cette frustration, mais à long terme, cela ne fait qu'ajouter à votre mécontentement.

Au lieu de vous défouler, faites un plan pour vous réunir avec des amis et éloge de ce qui se passe bien dans votre vie. Encouragez-vous. Soutenez-vous et félicitez-vous. Boostez votre bonheur, pas vos frustrations.

Apprendre à être plus heureux n'a pas besoin d'être un travail difficile. En essayant de nouvelles choses, en pensant de nouvelles façons et en vous amusant, vous pouvez être une personne plus heureuse.