Comment être à nouveau heureux: 20 façons de tirer le bonheur de l'intérieur

Parfois, la vie ressemble à une série de tâches et d'obligations. Si vous voulez réapprendre à être heureux, arrêtez de chercher à l'extérieur de vous-même et regardez à l'intérieur.

Il y a des moments dans la vie où il est facile de rester coincé dans une ornière. Quand vous y êtes, chaque jour ressemble à Groundhog Day. Un matin, vous vous réveillez, vous arrêtez et regardez autour de vous, et ce que vous trouvez, c'est qu'il n'y a pas vraiment beaucoup de joie ou de bonheur. Si vous voulez savoir comment être à nouveau heureux, il s'agit de recycler votre cerveau, de sortir de votre funk et de penser positivement.

Le bonheur n'est pas une chose statique. Ça vient et ça part. Elle se trouve dans les petits moments de la vie que vous prenez et retenez avec vous.

20 façons d'apprendre à redevenir heureux

La route de l'enfer est pavée de négativité. Il n'y a rien qui écrase le bonheur de quelqu'un plus que d'être négatif dans vos pensées, vos attentes et vos relations. Comme un cancer de l'esprit, vous vous attendez toujours au pire, et cela mène à une prophétie auto-réalisatrice.

Parce que, quelle que soit la réalité, tout ce que vous voyez est négatif dans toute expérience. La clé de la vie est de savoir si le résultat est ce que vous attendiez ou non, pour toujours trouver une doublure argentée.

# 1 Pensez positif. Si vous voulez redevenir heureux, commencez à penser positivement. Nous créons notre propre réalité. Si vous croyez que seules de bonnes choses peuvent vous arriver, alors vous percevez la vie d'une manière complètement différente.

Lorsque vous ne pensez qu'en termes positifs, il n'y a rien de tel que des barrages routiers ou des choses qui peuvent vous gêner. Le voyage de votre vie est une voie ouverte pour obtenir ce que vous désirez et ce qui vous rend heureux. Penser positif signifie ne jamais cesser de fumer ou accepter «non» comme réponse.

# 2 Recherchez toujours la doublure argentée. Même dans les pires situations et résultats, il y a quelque chose de positif à apprendre. La vie est tout au sujet des expériences que nous avons avec le monde qui nous entoure.

# 3 Soyez fier de petites victoires. Parfois, nous nous concentrons uniquement sur le gros lot et annulons les impressionnantes victoires en cours de route. Pour chaque deux pas en avant, il peut y avoir un pas en arrière vers la recherche de votre lieu de bonheur. Mais, le vrai bonheur se trouve à chaque étape et le changement incrémental qu'il crée en nous et dans nos vies.

# 4 Profitez du voyage. Nous sommes tellement obsédés par la fin du match que nous ne nous arrêtons pas pour profiter de l'excursion. La vie est comme un road trip. Il ne s'agit pas d'arriver seul à destination, mais le voyage pour y arriver.

Arrêtez d'essayer de vous précipiter dans la vie pour arriver à la fin et savourez le temps qu'il faut et les expériences que vous emmenez avec vous tout au long du chemin.

# 5 Ne restez pas coincé. Rien ne vous rend plus malheureux que d'être coincé. La seule personne qui vous garde coincé dans une mauvaise situation ou quelque chose dans laquelle vous ne voulez pas être, c'est vous. Même si vous êtes dans quelque chose que vous ne voulez pas, vous avez toujours deux choix.

Vous pouvez changer les choses et les améliorer, ou vous pouvez sortir et continuer. Rester coincé en ne faisant rien pour changer votre situation est un moyen infaillible de provoquer le malheur. Si vous voulez redevenir heureux, alors seulement vous modifiez les choses dans votre vie pour être vous, vous voulez être.

# 6 Changez les choses qui vous rendent malheureux. Être heureux, ce n'est pas avoir tout ce que vous voulez, mais vouloir tout ce que vous avez. Si quelque chose vous rend malheureux, il est temps de l'abandonner. Quoi qu'il en soit, cela ne vaut pas la peine de le garder ou de l'avoir s'il vous rend malheureux.

# 7 Rêve encore. Si vous vous demandez comment redevenir heureux, alors vous reconnaissez qu'il y a eu un temps dans le passé où vous étiez heureux. Probablement, quelque part en cours de route, vous avez soit oublié l'objectif, soit perdu vos rêves.

Les rêves sont les choses qui nous font avancer, nous font nous sentir vivants et nous donnent l'espoir que les choses peuvent et seront ce que nous voulons, si nous nous accrochons et faisons le meilleur des choses. Si vous avez arrêté de rêver, il est temps de vous souvenir de vos rêves et de recommencer à les photographier.

# 8 Débarrassez-vous des relations et des amitiés toxiques. Les relations toxiques ou les amis sont les plus grands tueurs de bonheur qui existent. La meilleure façon de redevenir heureux est d'abandonner cette personne qui est une force négative dans votre vie ou de laisser tomber la relation qui vous entraîne et vous rend malheureux.

Il y a des moments où deux personnes ne sont tout simplement pas destinées l'une à l'autre et ne sont que toxiques. C'est bon de lâcher prise. Parfois, vous devez libérer les gens, s'ils vous empêchent d'être heureux.

# 9 Soyez présent. Être heureux signifie être présent dans sa propre vie. Cela signifie non seulement passer par les mouvements, mais ressentir toutes les émotions. Si vous voulez retrouver votre bonheur, il pourrait simplement s'agir de prendre le temps de vous arrêter et de regarder autour de vous et de profiter des petits moments au lieu de les laisser passer car vous êtes constamment en pilote automatique.

# 10 Mettez vos priorités en ligne. Lorsque vos priorités sont toutes gâchées, il est facile de devenir mécontent. Concentrer vos efforts ou toute votre énergie sur les mauvaises choses vous laisse un sentiment de vide et d'échec.

# 11 Arrêtez d'essayer de tout contrôler. La vie ne doit pas être contrôlée. C'est sauvage et imprévisible, effrayant et écrasant, et triste et heureux, tout en même temps. Le malheur vient quand vous essayez trop fort de contrôler votre vie et ce qui s'y passe. Penser toujours avec la tête et essayer d'anticiper les résultats vous laisse sans contrôle et sans défense. Ce sont deux sentiments qui ne mènent jamais à votre bonheur.

Pour trouver le bonheur, arrêtez d'essayer de contrôler les choses et laissez-les venir comme elles le font. Vous ne pouvez pas tout changer. Alors, au lieu de lutter contre la vie, travaillez avec elle pour obtenir ce que vous voulez et trouver votre lieu de bonheur.

# 12 Arrêtez de comparer ce que vous avez aux autres. Si vous regardez toujours ce que les autres ont que vous n'avez pas, alors vous ne reconnaîtrez jamais vos bénédictions. Il y aura toujours quelqu'un qui semble en avoir plus que vous, être plus heureux que vous et avoir l'air de tout avoir.

Mais, la vérité est que vous avez tout ce dont vous avez besoin en vous pour être heureux. Arrêtez de vous comparer aux autres ou d'essayer d'être à la hauteur de ce qu'ils ont, et soyez reconnaissant pour les choses que vous avez.

# 13 Donnez en retour. Redonner et faire du bénévolat pour ceux qui ont besoin d'aide autour de vous est un moyen sûr de trouver le bonheur. Ce n'est pas seulement que vous reconnaissez que les gens sont bien plus mal lotis que vous, mais que vous vous sentez bien à l'intérieur pour aider les moins fortunés que vous.

# 14 Reconnaissez vos bénédictions. Tout le monde a reçu des bénédictions dans la vie. Bien sûr, certaines personnes ont eu une route difficile ou ont perdu plus de choses que d'autres. Mais si vous avez aimé, vous êtes béni. Essayez de regarder toutes les choses que vous avez et oubliez les choses que vous pensez manquer.

# 15 Faites ce qui vous rend heureux. Il est important de prendre le temps de faire les choses qui vous rendent heureux. Il est facile de se laisser prendre et d'arrêter de faire des choses qui vous rendent heureux. La vie est trop courte pour la vivre sans jamais faire ce que vous voulez. Si vous voulez trouver le bonheur, trouvez ces moments et ces expériences qui font ressortir votre côté heureux.

# 16 Prenez du temps pour vous. Arrêtez de vivre pour tout le monde et vivez pour vous-même. Si vous trouvez que vous avez toujours un peu de temps supplémentaire pour aider tout le monde mais que vous n'avez jamais le temps seul pour vous rendre heureux, alors commencez à mettre vos propres besoins au-dessus des autres. Vous constaterez qu'être «égoïste» est une bonne chose pour votre bonheur.

# 17 Apprenez à dire non. Arrêtez de dire oui à tous ceux qui ont besoin de vous ou de votre aide. Dire oui peut vous faire du bien si vous êtes un plaisir. Mais il est probable que vous ne vous sentiez pas si heureux quand vous préférez faire autre chose. Ou, vous ne faites pas ce que vous êtes censé faire parce que vous êtes trop occupé à faire des choses pour d'autres personnes. Apprendre à dire non aux autres peut être l'une des meilleures choses pour gagner en liberté et retrouver le bonheur.

# 18 Libérez votre esprit. Arrêtez de penser que les choses ne sont pas possibles. Tout est possible si vous y pensez. Sortez des sentiers battus pour obtenir ce que vous voulez et ne vous convaincez jamais de quelque chose. Allez-y pour obtenir ce que vous voulez et vous faire plaisir.

# 19 Débranchez. Le bonheur n'est pas trouvé sur un écran d'ordinateur. On le retrouve sur les visages de ceux que vous aimez. Si vous voulez trouver le bonheur, arrêtez de construire une vie et des amitiés sur Facebook et créez une vraie vie et des connexions autour de vous. Rangez vos appareils électroniques et commencez à vivre dans ce monde, c'est la meilleure façon d'apprendre à redevenir heureux.

# 20 Exercice. L'exercice vous aide à chasser tout sentiment de dépression ou de mauvaise humeur qui pourrait vous tenir malheureux. Rester physiquement fort contribue à vous garder mentalement. La santé va de pair avec le bonheur, alors allez au grand air ou au gymnase pour trouver votre visage souriant.

Si vous demandez à nouveau comment être heureux, vous étiez heureux à un moment donné. C'est une bonne chose. Tout ce que vous avez à faire est de découvrir ce qui a changé et de retrouver votre chemin. Le bonheur ne vient pas de l'extérieur; cela vient de l'intérieur.