Comment se sentir mieux après une rupture: 15 étapes pour trouver votre bonheur

Vous venez de rompre avec votre partenaire et ça fait toujours mal. Mais apprendre à se sentir mieux après une rupture est possible et il existe des moyens d'y parvenir.

Je sais que cela ne semble pas possible pour le moment, mais vous pouvez apprendre à vous sentir mieux après une rupture avec un peu d'effort. Les ruptures craignent. Même quand vous êtes celui qui fait la rupture, ça pique toujours. D'accord, à moins que vous n'ayez fait le cauchemar d'un partenaire, c'est plus un soulagement.

Mais puisque vous êtes ici, ce n'est probablement pas le cas. Si votre partenaire était quelqu'un que vous aimiez, il est difficile de mettre fin à la relation. Vous avez partagé une partie de votre vie avec eux et pensiez probablement à l'avenir. Donc, quand une rupture se produit, une rupture permanente, c'est difficile à gérer.

Quand j'ai rompu avec mon partenaire de quatre ans, je me demandais à quoi ressemblerait ma vie sans lui? J'ai eu du mal à imaginer ne pas lui parler ou être avec lui dans un sens romantique.

Comment se sentir mieux après une rupture

Le temps a un moyen de vous guérir. Je sais que c'est un peu cliché à dire, mais le temps aide vraiment. En ce moment, vous ne pensez probablement pas cela, et je comprends parfaitement. Mais sachez que ça va s'améliorer. Pas tout de suite - désolé, mais je veux être honnête avec vous.

Les prochaines semaines, voire des mois, vont être très difficiles. Cela ne fait aucun doute. Bien que vous puissiez vous aider à travers cette expérience en faisant quelques choses pour améliorer la situation. Si vous souhaitez dépasser cette rupture et en tirer le meilleur parti, suivez ces conseils.

Oui, c'est fini, mais vous avez une vie devant vous. Et il est possible d'apprendre à se sentir mieux après une rupture.

# 1 Sentez-vous horrible. Oui! Sentez-vous triste, déchiré, ressentez du chagrin. Vous êtes un être humain, vous êtes émotif si vous voulez l'accepter ou non. Lorsque vous traversez une rupture, vous pleurez essentiellement la perte de votre partenaire. Et c'est parfaitement normal, même sain.

Ne précipitez pas cette partie. Si vous vous sentez triste, laissez-vous traverser l'émotion. Si vous le supprimez, il apparaîtra dans un autre domaine de votre vie.

# 2 Coupez-les des réseaux sociaux. Ah oui, je sais que tu ne vas pas faire ça, du moins pas tout de suite. Mais croyez-moi, vous devez . Vous devez couper le cordon, sinon, vous finirez par faire ce que j'ai fait et les traquerez pendant des semaines. Ce n'est pas sain et cela vous empêche de continuer. Quelle que soit la plateforme de médias sociaux sur laquelle vous les suivez, supprimez-les ou bloquez-les.

# 3 Ne leur parlez pas. Supposons donc que vous les ayez supprimés des médias sociaux * veuillez dire que vous l'avez fait *, mais ils peuvent toujours vous contacter. Et même si cela peut être tentant, abstenez-vous de leur parler. S'ils commencent à vous appeler ou à vous écrire, à moins que vous ne vouliez qu'ils reviennent, dites-leur de cesser de vous contacter. Je sais que tu penses que tu peux être ami, mais tu ne peux pas, pas maintenant.

# 4 Rendez votre vie ex-libre. Vous connaissez le dicton, hors de vue, hors de l'esprit. Eh bien, c'est un cliché, mais c'est vrai. Tout ce que vous avez flottant dans votre chambre de votre ex, rangez-le. Non, vous n'avez pas besoin de tout brûler dans un feu tribal. Mettez-le de côté. Ensuite, plus tard, vous pourrez regarder ces choses avec une perspective différente.

# 5 Ne restez pas amis. Vous pouvez suggérer de rester amis, mais ne le faites pas. Si vous êtes arrivé jusqu'ici en supprimant et en vous abstenant de leur parler, alors ne jouez pas la carte ami. Vous ne pouvez pas être amis en ce moment. Vous avez besoin d'au moins quelques mois pour pouvoir vous plaindre et passer à autre chose. Si vous essayez d'être amis avec eux, cela ne fera que prolonger le processus.

# 6 Regardez ce que vous dites de votre ex. Je ne vais pas dire que vous ne pouvez pas parler de votre ex, parce que vous le pouvez, et vous le ferez probablement. Ça va faire du bien de tout laisser sortir, mais à un moment donné, vous devrez vous arrêter. Pourquoi? Parce que non seulement cela vous empêche d'avancer, mais c'est aussi ennuyeux pour les autres d'écouter.

# 7 Sortez avec des amis. Je ne saurais trop insister sur ce point si vous voulez savoir comment vous sentir mieux après une rupture. Après une rupture, entourez-vous de votre peuple. Passez du temps à sortir avec vos amis les plus proches. Non, vous n'avez pas besoin d'aller au club tous les soirs, mais passez du temps avec votre groupe de soutien. Aller au cinéma, faire du shopping, courir, peu importe.

# 8 Pleure quand tu veux. Si vous ressentez une soudaine vague de tristesse, vous pouvez pleurer. Il y aura des jours où tout sera incroyable et où vous irez très bien. Il y aura ensuite des jours où vous vous sentirez seul et bouleversé par la décision que vous aurez prise. Les émotions que vous ressentirez après une rupture seront comme monter sur des montagnes russes. Il montera et descendra jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau normal. Ne supprimez pas ces sentiments, au lieu de cela, roulez avec eux.

# 9 Pas de textes ivres. Si vous prévoyez de boire ce week-end, assurez-vous de garder votre téléphone loin de vous. Donnez à vos amis votre téléphone ou utilisez une application SMS spéciale anti-bu.

Parce que que se passe-t-il lorsque vous buvez et que vous traversez une rupture? Vous envoyez un SMS à votre ex. Si vous voulez que votre période post-rupture soit une transition en douceur, n'envoyez pas de textes ivres.

# 10 Restez loin de l'endroit où ils traînent. Vous pouvez recevoir un appel de leur ami vous invitant à une fête. Ne pars pas. J'ai fait cette erreur une fois, j'ai fini complètement ivre, jetant par la fenêtre en pleurant. Ce n'est pas beau, croyez-moi. Vous allez vraiment souffrir si vous allez à un événement où vous savez qu'ils le seront.

# 11 Mangez bien et faites de l'exercice. Je sais que cela ressemble à une traînée, mais si vous voulez savoir comment vous sentir mieux après une rupture, nourrissez votre corps et votre âme. Oui, vous pouvez tricher ici et là, mais vous devez nourrir votre corps avec les bonnes choses. Cela vous fera vous sentir bien et vous gardera en bonne santé.

Il est facile de gagner et de perdre du poids lors d'une rupture, car votre corps est soumis à un stress énorme.

# 12 Notez tout. Lorsque vos amis ne supportent pas d'écouter un autre mot que vous avez à dire sur votre ex, écrivez-le. Obtenez tout sur papier. Comment ils vous ont fait vous sentir, ce que vous avez fait, etc. Ensuite, quelques jours plus tard, regardez ce que vous avez écrit. Cela facilitera l'examen de la rupture sous un angle différent.

# 13 Essayez de nouvelles choses. Si vous vouliez suivre des cours de salsa, mais que votre partenaire n'a jamais voulu vous accompagner, eh bien, c'est maintenant votre chance de faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Commencez de nouvelles choses et rencontrez de nouvelles personnes. La seule façon de vous sentir mieux est de commencer à faire des choses pour vous et non pour votre ex.

# 14 Ne vous blâmez pas. Écoutez, vous avez probablement fait des erreurs dans la relation, mais votre partenaire aussi. Vous n'êtes pas le seul dans une relation; il faut être deux. Alors, soyez tranquille sur vous pendant cette période. Vous blâmer ne fera que vous faire penser à la rupture. Il est temps d'accepter ce qui s'est passé et de passer à autre chose.

# 15 Prenez de nouvelles relations agréables et faciles. Si vous recommencez à sortir ensemble, prenez les choses gentiment et lentement. Vous voulez que la prochaine relation que vous entrez soit pleine de respect, de bonheur et d'amour. Ce ne sera pas quelque chose que vous obtiendrez du jour au lendemain. Beaucoup d'entre nous sautent de relation en relation parce que nous avons peur d'être seuls. Tu ne seras pas seul. Prenez le temps de guérir.

Rompre avec quelqu'un est difficile, mais surmonter une rupture peut être encore plus difficile. Si vous suivez ces étapes pour vous sentir mieux après une rupture, vous serez sur la voie d'être une personne plus sage et meilleure.