Comment se sentir heureux: 13 stratégies éprouvées pour un bonheur instantané

Vous avez entendu parler du blues hivernal et vous avez probablement eu des jours où vous ne voulez même pas sortir du lit. Mais ne t'inquiète pas. Voici comment se sentir heureux.

Je traverse le blues de l'hiver en ce moment. La pensée de quitter ma maison, sans parler de changer de pyjama, me fait mal. Ce n'est pas parce que je suis paresseux, même si je le suis, il s'agit plutôt de me sentir déprimé. Dois-je mes raisons? Absolument.

Cependant, vous ne voulez pas que cela devienne une habitude émotionnelle. Vous devez trouver des moyens de vous sentir mieux et plus heureux que vous ne l'êtes actuellement. Bien sûr, vous pouvez voir un thérapeute, mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire chez vous pour vous aider à sortir de ce funk et apprendre à vous sentir à nouveau heureux.

Comment se sentir heureux - Conseils éprouvés pour changer vos perspectives

Nous avons tous été dans un funk, maintenant, il vous suffit de vous en sortir. Je sais que cela semble impossible. Lorsque nous nous sentons si mal dans les décharges, nous n'avons même pas la possibilité de penser à la façon d'être heureux. Mais je vais changer cela pour vous avec ces conseils.

# 1 Reconnaissez que vous n'êtes pas heureux. La première étape consiste à reconnaître que vous n'êtes pas là où vous devriez être. Tu n'es pas content. D'accord, alors pourquoi ça? Est-ce que tu n'es pas content de toi? Ta relation? Votre travail? De quoi vous sentez-vous mécontent et de votre vie?

# 2 Commencez à devenir actif. Ce n'est pas un moyen d'indiquer que vous devez perdre quelques kilos et vous entraîner. Je ne dis même pas que vous devez aller au gymnase six jours par semaine. Ce que je dis cependant, c'est que vous devriez commencer à développer une sorte de régime de fitness.

Il peut s'agir d'une promenade tous les jours ou d'un cours de danse. Le fait est que, lorsque vous transpirez, vous soulagez le stress. Ainsi, cela vous fait vous sentir mieux. Donc, travailler est un excellent moyen de vous mettre dans un état d'esprit plus positif.

# 3 Essayez de nouvelles choses. Mais vraiment, vous devez essayer de nouvelles choses si vous voulez savoir comment vous sentir heureux. Peut-être que ce que vous faites en ce moment vous a laissé sans motivation et sans inspiration. C'est donc à ce moment que vous devez pimenter votre vie avec de nouvelles activités.

Essayez des choses qui vous semblent intéressantes. Amenez un ami ou partez seul. Cependant, je recommanderais d'y aller seul car cela vous oblige à vous concentrer sur vous-même et à vous faire de nouveaux amis.

# 4 Faites des choses pour les autres. Je sais, parfois, l'idée d'aider quelqu'un d'autre est intimidante. Dois-je? Ne peuvent-ils pas demander à quelqu'un d'autre? Mais croyez-moi, faire quelque chose pour quelqu'un d'autre que vous-même est tellement satisfaisant.

En tirez-vous quelque chose? Et vous ne devriez pas, ce n'est pas le but. C'est censé vous faire sentir bien à l'intérieur, et c'est le cas. Alors, nourrissez les sans-abri, faites du bénévolat dans un refuge ou préparez le dîner pour votre maman - cela n'a pas à être gros.

# 5 Allez dehors. Tant de gens sont mécontents. Cependant, ils passent la majeure partie de leur journée coincés à l'intérieur à regarder un écran d'ordinateur. Vous voyez, cela ne fonctionne pas. Vous devez sortir et respirer un peu d'air pur dans les bois ou sur la plage. Assurez-vous de sortir au moins une fois par jour dans la nature. Vous en avez besoin lorsque vous essayez de comprendre comment être heureux.

# 6 Dormez suffisamment. Celui-ci est crucial. Je sais que si j'ai quelques jours de sommeil de merde, je suis grincheux et accrocheur. Alors, assurez-vous de dormir 8 heures par nuit. Vous vous souvenez de ces nuits où vous dormiez comme un bébé? Le lendemain, vous avez l'impression de marcher sur un nuage - c'est comme le paradis. Alors, donnez à votre corps le temps dont il a besoin pour se reposer et guérir. Vous remarquerez une différence.

# 7 Méditez. La méditation était réservée aux hippies, mais maintenant, tout le monde le fait. Pourquoi? Parce que ça marche. Rejoignez le yoga ou prenez cinq minutes et asseyez-vous sur votre canapé en inspirant et expirant.

Votre esprit va un million de kilomètres par minute, et vous êtes constamment en train de penser. Alors, pourquoi ne pas vous reposer et vous concentrer uniquement sur vos respirations. Faites cela pendant une semaine et vous remarquerez une légèreté dans votre esprit et votre corps.

# 8 Écrivez-le. Une autre astuce pour se sentir heureux est d'écrire. C'est peut-être parce que je suis écrivain, mais l'écriture est un excellent moyen de tout retirer de votre système. Toutes vos émotions et pensées, écrivez-les. C'est une forme de thérapie.

Procurez-vous un journal et commencez simplement à écrire des choses. Cela n'a pas besoin de bien paraître et votre orthographe n'a pas d'importance. Il s'agit simplement de vous exprimer et de soulager vos émotions.

# 9 Remplissez votre temps. D'accord, je devrais suivre ce conseil. Remplissez votre temps. Croyez-moi, je suis resté assis à m'attarder sur des choses que j'aurais dû et ne aurais pas dû faire, et cela ne m'a pas aidé du tout.

Mais maintenant, je commence à remplir mon temps et à garder mon esprit occupé avec d'autres choses, des pensées plus… productives. Si vous vous asseyez sur votre canapé toute la journée, cela ne vous rendra pas plus heureux.

# 10 Illuminez votre espace. Si vous voulez savoir comment vous sentir heureux, vous devez vous entourer de choses heureuses. Ouvrez les stores, placez des fleurs à côté de votre lit et assurez-vous que l'espace dans lequel vous vivez est clair. Et, s'il vous plaît, effacez l'encombrement. Débarrassez-vous de tous les sous-vêtements sales sur le sol et des magazines de huit ans allongés sous votre lit. Un espace clair signifie un esprit clair.

# 11 Descendez des réseaux sociaux. Tu as besoin d'une pause. Bien sûr, les médias sociaux vous permettent de rester connecté et vous obtenez une validation de votre niveau de chaleur, mais vous ne vous concentrez pas sur les bonnes choses.

Vous n'avez pas besoin de la validation de votre chaleur. Vous avez besoin d'une connexion humaine. Alors, sortez des réseaux sociaux et sortez avec des amis. Qui se soucie de Kim Kardashian de toute façon.

# 12 Restez loin de la restauration rapide. D'accord, tout d'abord, la restauration rapide est terrible pour vous. Je suis content d'avoir mis cette petite conférence hors de portée. Deuxièmement, la restauration rapide aide à vous faire sentir comme de la merde. Il est plein de gras trans et de merde transformée, donc cela vous fait non seulement vous sentir léthargique et paresseux, mais cela vous fait tomber mentalement. Vous devez manger des fruits et légumes si vous voulez vous sentir plus heureux.

# 13 Avoir des objectifs. Je déteste me fixer des objectifs parce que je ressens cette légère pression, mais vous en avez besoin. Vous devez vous fixer des objectifs. Si vous êtes sans but, vous perdez la direction, ce qui peut vous rendre encore plus triste. Tu ne veux pas ça. Fixez-vous de petits objectifs à court terme afin que vous restiez sur la bonne voie. Assurez-vous que ces objectifs vous concernent.