Comment se concentrer sur soi: 17 façons de créer son propre soleil

C'est toujours une bonne idée de prendre du temps pour soi, mais parfois c'est difficile à faire. Voici donc 17 conseils pour vous concentrer sur vous-même.

Apprendre à vraiment se connaître et prendre du temps pour soi est si important, et pour beaucoup de gens, le faire peut faire une énorme différence quand ils se sentent heureux, en bonne santé et positifs.

Il se peut que vous ayez traversé une période de stress, perdu votre emploi, mis fin à une relation ou déménagé dans un nouvel endroit. Ou vous pourriez simplement avoir décidé qu'il était temps de changer.

Comment se concentrer sur soi-même - 17 petites étapes pour s'aimer

Quelles que soient vos raisons, prendre du recul pour réévaluer votre vie, vous poser des questions importantes pour découvrir ce qui vous rend le plus heureux, et simplement mettre du temps de côté chaque jour / semaine / mois pour se détendre, se faire dorloter et se faire plaisir est une idée fantastique, et est quelque chose que tout le monde devrait faire.

Vous voulez donc savoir comment vous concentrer sur vous? Voici 17 façons de mieux prendre soin de vous.

# 1 Décidez de ce que vous voulez faire. Il est toujours bon de faire le point de temps en temps et de se demander: «est-ce vraiment ce que je veux faire?

Il n'est jamais trop tard pour changer de carrière, et si votre travail ne vous met pas au défi, ne vous satisfait pas, ne vous fait pas assez d'argent, ou si vous détestez carrément ça, alors peut-être qu'il est temps de penser à ce que vous vraiment envie de faire, puis commencer à tracer la voie pour y arriver.

# 2 Visualisez à quoi devrait ressembler votre vie. La visualisation positive est une technique que beaucoup de gens jurent. Ils pensent à tout ce qu'ils veulent de leur vie - que ce soit pour obtenir cette promotion et perdre 20 livres - puis ils s'imaginent atteindre leurs objectifs.

Le point est de se concentrer si durement sur les choses que vous voulez que vous commencez à croire qu'elles vous sont déjà arrivées, ou du moins qu'il n'y a pas d'autre option que de réussir.

# 3 Déterminez où vous devez vous améliorer. Savoir se concentrer sur soi, c'est de l'honnêteté, et être honnête avec soi-même, c'est aussi comprendre les éléments que vous n'aimez pas. Chacun a des domaines dans sa vie qui doivent être améliorés, d'être un peu plus ordonné dans la maison pour être plus gentil avec son partenaire.

Quels que soient vos domaines d'amélioration, essayez de trouver la cause profonde de la raison pour laquelle vous vous sentez déçu, puis déterminez ce que vous pouvez y faire. N'oubliez pas que faire de petits changements et faire des pas de bébé est la meilleure façon - si vous essayez d'en faire trop à la fois, vous vous préparerez à l'échec.

# 4 Faites plus d'exercice. L'exercice libère des endorphines qui vous font vous sentir bien. De plus, se sentir en forme et en bonne santé, plus fort et tondeuse fait des merveilles pour stimuler votre estime de soi.

Se concentrer sur soi, c'est prendre bien soin de soi, alors essayez de bien manger, de boire beaucoup d'eau, de réduire la malbouffe et l'alcool, de bouger, et vous commencerez bientôt à vous sentir plus énergique, plus heureux et en meilleure santé.

# 5 Ayez une vue dégagée. Il n'y a rien de plus satisfaisant quand on essaie de prendre un nouveau départ que d'avoir un bon vieux débarrassé. Si vous voulez savoir comment vous concentrer sur vous-même, vous devez vous libérer des bagages et de l'encombrement.

Alors pourquoi ne pas prendre le temps de parcourir chaque pièce de votre maison, de vous débarrasser des choses dont vous n'avez pas besoin et de ne garder que celles qui vous procurent de la joie? Cela vous fait vous sentir plus léger et plus déterminé à atteindre vos objectifs.

# 6 Passez du temps avec des personnes importantes pour vous. Entourez-vous de gens que vous aimez et débarrassez-vous de ceux qui vous traitent mal, ne vous soutiennent pas ou ne vous abattent pas. Passer du temps avec la famille et les amis qui vous font sourire, vous encourage et fait ressortir le meilleur de vous-même est le moyen idéal de partager votre temps avec les autres.

# 7 Allez vous promener. Sortir dans la nature peut être un excellent moyen de réfléchir et de se sentir plus en harmonie avec le monde. Se promener dans un endroit magnifique met souvent les problèmes en perspective et vous fait vous sentir rafraîchi et inspiré et prêt à affronter à peu près n'importe quoi!

# 8 Écrivez un journal. Tenir un journal est un moyen fantastique de capturer vos pensées et vos sentiments, d'exprimer vos émotions et de comprendre les choses qui peuvent vous déranger. Essayez d'écrire dans votre journal tous les jours et conservez-le juste pour vous.

# 9 Fixez-vous des objectifs. Vous concentrer sur vous-même et devenir une meilleure version de vous ne fonctionnera que si vous vous fixez des objectifs clairs de changement. Notez vos objectifs et collez-les quelque part afin que vous les voyiez souvent.

Gardez toujours à l'esprit vos objectifs et concentrez-vous sur la fierté dont vous serez fier si vous les atteignez.

# 10 Faites quelque chose de nouveau. Essayer de nouvelles choses, faire des choses qui vous mettent au défi et vous effrayer, vous adonner à des passe-temps et expérimenter est la façon dont vous gardez la vie intéressante et qui est incroyable pour vous améliorer. Lorsque vous découvrez un nouveau passe-temps ou un passe-temps qui suscite votre intérêt et que vous développez une passion, cela peut changer le cours de votre vie.

# 11 Méditez. La méditation n'est pas pour tout le monde, mais beaucoup de gens ne jurent que par elle. La méditation vous aide à calmer votre esprit, à vider votre tête et à vous détendre profondément. Si vous avez l'impression d'en avoir trop, essayez de pratiquer la méditation quotidiennement pour vous aider à vous concentrer sur vous-même, à soulager le stress et à clarifier ce qui est important.

# 12 Détendez-vous. Si vous voulez savoir comment vous concentrer sur vous-même, vous devez trouver le temps de vous détendre. Vous seul savez ce qui vous fait ressentir cela, que ce soit en lisant un bon livre ou en faisant une randonnée de 16 km! Quoi que vous aimiez faire pour vous détendre, prenez le temps de le faire et vous vous sentirez tellement mieux.

# 13 Offrez-vous. Être un peu indulgent de temps en temps peut être exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre humeur. Tout le monde mérite un régal de temps en temps, alors passez cette virée shopping ou week-end spa ou cette grande soirée - vous le méritez.

# 14 Soyez reconnaissant. À la fin de chaque journée, notez trois choses dont vous êtes reconnaissant. Se souvenir de ce dont nous devons être reconnaissants nous garde positifs et nous rappelle toutes les bonnes choses que nous avons dans nos vies.

# 15 Laisse tomber tes cheveux. Si votre vie a été un peu sérieuse ces derniers temps, il est peut-être temps de laisser tomber vos cheveux. Appelez vos amis et planifiez quelque chose de super amusant où vous pourrez vous détendre et vous déchaîner.

# 16 Arrêtez de vous battre. Se concentrer sur soi, c'est essayer de se comprendre soi-même, les défauts et tout, et être un peu plus gentil. Nous sommes souvent nos pires ennemis, et si nous disions les choses que nous nous disons à d'autres personnes, nous n'aurions probablement plus d'amis! N'oubliez pas d'être gentil avec vous-même. Vous pouvez faire des erreurs, mais tout le monde aussi!

# 17 Réalisez que vous ne pouvez pas tout contrôler. Peu importe vos efforts, et quoi que vous fassiez, il y aura des choses que vous ne pouvez pas contrôler, ce qui signifie que parfois les choses ne se passeront pas comme vous le souhaitez. Essayez d'apprendre à vous laisser aller, à pardonner, à vous relever, à vous dépoussiérer et continuez d'essayer!

Savoir se concentrer sur soi est si important. Et avec ces 17 conseils, vous pouvez vous déstresser, vous reconcentrer, reprendre votre vie en main et créer votre propre soleil. Bonne chance!