Comment surmonter une relation à long terme, avancer et se sentir à nouveau en forme

Il est difficile de surmonter une relation, mais il est encore plus difficile de surmonter une relation à long terme. Mais je suis là pour vous aider.

Lorsqu'une relation à long terme prend fin, vous ne vous sentez pas simplement rejeté, mais une grande partie de votre vie change. Vous avez l'habitude d'avoir régulièrement cette personne avec vous. C'est pourquoi tant de gens doivent apprendre à surmonter une relation à long terme et à sortir de la douleur. Parce que vous avez fait des plans ensemble, vous avez des amis ensemble et traverser tout ce changement en même temps serait difficile pour n'importe qui.

Que vous ayez rompu, que vous ayez rompu ou que ce soit réciproque, affronter la fin d'une relation à long terme demande de la patience, du temps et de l'acceptation.

Face à la fin d'une relation à long terme

Le choc initial qui accompagne la fin d'une relation à long terme pourrait bien être la partie la plus difficile de tout le processus. Vous n'avez même pas fait face à la tristesse ou à l'ajustement. Faire face au fait que cette grande partie de votre vie est terminée est une pilule difficile à avaler.

J'ai été là-bas. Le choc juste après ce combat final, les mots «nous sommes finis» ou toute combinaison de ceux-ci est un sentiment presque impossible à décrire.

À ce stade, vous ne pensez probablement même pas à passer à autre chose ou à trouver quelqu'un d'autre. Vous êtes juste face aux faits. D'après mon expérience, surmonter cette bosse et passer à la phase d'acceptation est plus facile avec un système de support.

Juste après ma dernière rupture, j'ai appelé un ami proche et je me suis contenté de parler de toute l'épreuve. J'ai partagé ce que je ressentais. Elle vient d'écouter. Avoir quelqu'un que vous connaissez et en qui vous avez confiance pour tout révéler est un excellent moyen de faire face à ce que vous ressentez au lieu de tout garder à l'intérieur.

Une fois que vous avez partagé les nouvelles avec vos plus proches confidents et travaillé à travers vos émotions initiales, vous pouvez passer à l'étape de la relation à long terme.

Commencez à surmonter une relation à long terme

Comme tout ce qui en vaut la peine dans cette vie, comprendre comment surmonter une relation à long terme prend du temps. Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Vous aurez de bons et de mauvais jours. À la fin, vous accepterez tout.

Mais pour l'instant, étudiez vos sentiments et les parties pratiques de la fin d'une relation à long terme. Ce n'est pas la même chose que de terminer une aventure. Vous avez probablement des objets personnels chez vous, peut-être des plans communs pour l'avenir, ou vous pouvez vivre ensemble.

Tout cela peut rendre la relation à long terme plus lente et plus douloureuse. Vous ne pouvez pas simplement couper la personne. Vous devez faire face à toutes les retombées. Vous ne voulez pas fondre en larmes chaque fois que vous voyez un texte de votre ex ou que vous le voyez face à face.

Je recommanderais d'amener un ami de confiance pour vous aider à déménager ou à récupérer vos affaires. Avoir ce soutien moral peut vraiment vous aider à rester stable.

Quelque chose d'autre qui est un peu ringard, mais qui peut aider à trier vos sentiments dès le début, c'est d'écrire une lettre à cette personne avec qui vous avez tant partagé depuis si longtemps. Exprimez tous vos sentiments. Laissez sortir votre tristesse, votre rage, le sentiment de trahison. Jetez-le ensuite. Allumez-le en feu. Déchirez-le en lambeaux. Cela semble tellement ringard, mais cela fonctionne.

Comment surmonter une relation à long terme

Maintenant que nous avons exploré les premières étapes pour apprendre à surmonter une relation à long terme, passons aux prochaines semaines, voire aux prochains mois.

Encore une fois, c'est un cliché et un peu ringard, mais le temps guérit toutes les blessures. Vous cesserez lentement de penser à eux, de les manquer, et finalement, votre vie se sentira pleine et normale sans leur présence. D'ici là, ces conseils vous aideront à surmonter une relation à long terme avec moins de chagrin.

# 1 Faites face à la douleur. Je sais que ça sonne comme si c'était nul. Et c'est le cas. Mais perdre une relation à long terme est une énorme perte. Même si c'était votre faute, c'est un énorme ajustement. Prenez le temps dont vous avez besoin pour pleurer.

On ne peut pas s'attendre à ce que vous suiviez comme si de rien n'était. Ça faisait. Prenez une journée de santé mentale au travail. Regardez des roms et pleurez un week-end. Binge on Ben & Jerry's et faites défiler vos anciennes photos. J'admets que ce n'est pas la façon la plus positive de progresser, mais face à la perte, c'est comme ça que tout commence.

# 2 Vent. Parle à tes amis. Que vous vous interrogiez sur ce qui s'est passé, que vous vous assuriez qu'ils ne vous permettent pas d'envoyer un SMS à votre ex ou que vous êtes prêt à parler de détritus, contacter votre système d'assistance est la meilleure chose à faire.

Bien sûr, avoir quelqu'un vous dit qu'il y a beaucoup de poissons dans la mer peut sembler inutile en ce moment. Cependant, le fait de côtoyer des personnes qui vous aiment et qui veulent que vous soyez heureux se répercutera sur le reste de votre rétablissement à long terme.

# 3 Regardez le bon côté des choses. Je ne dis pas de faire une liste pour et contre votre ex ou la relation, mais essayez d'être positif. Bien sûr, vous avez mis des efforts dans cette relation pendant des années et c'est fini, mais vous avez quelque chose à prouver. Tu as beaucoup appris.

Même si vous et votre ex finissez en bons termes, rappelez-vous ce que vous ne manquerez pas. Bien sûr, après une rupture, vous vous convaincez que la relation était parfaite. Si vous regardez vraiment vos souvenirs, ce n'est pas le cas. Tu as combattu. Tu détestais comment il faisait pipi avec la porte ouverte. Ou vous détestiez la façon dont elle a laissé ses cheveux dans le drain, etc.

# 4 Soyez rationnel. Lorsque vous êtes en proie à une rupture, il peut être difficile de retirer le chapeau irrationnel et de mettre votre casquette rationnelle, mais essayez-le. Faire face à vos émotions est important. Vous rappeler ce qu'est le reste de votre vie vous fera bouger.

La pire chose que vous puissiez faire maintenant est de cesser de vous concentrer sur les autres priorités de votre vie. Votre famille, votre travail, votre animal de compagnie et vos amis sont tous des éléments qui font que votre vie en vaut la peine. Une seule perte ne définit pas votre réussite personnelle. Pour surmonter une relation à long terme, rappelez-vous que ce n'était qu'une partie de votre vie.

# 5 Restez occupé. Encore une fois, ne laissez pas cette rupture vous envahir. Si vous vous concentrez sur la traque des médias sociaux de votre ex et continuez de rejouer la rupture encore et encore dans votre tête, vous ne dépasserez jamais cette relation à long terme. De plus, vous vous rendrez probablement fou.

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de traquer et de vous inquiéter et de vous demander, occupez-vous. Sortez et essayez de nouvelles choses. Prenez plus de responsabilités au travail. Oui, affrontez vos sentiments, mais ne les laissez pas l'emporter sur le reste de votre vie. Plus vous en faites, moins vous vous concentrerez sur la rupture. Finalement, cela cessera complètement de vous venir à l'esprit.

# 6 Soyez célibataire. Personnellement, je pense qu'être célibataire est quelque chose que tout le monde devrait apprécier. Bien sûr, les relations sont excellentes, mais profiter de votre temps de célibataire est si important. La vie ne concerne pas votre réussite dans les relations, mais votre confiance et votre bonheur par vous-même.

Alors profitez de cette fois. Ne vous attardez pas sur la solitude. Profitez de votre temps. Sortez avec des amis, faites tout ce que vous mettez en veilleuse pendant que vous étiez dans votre relation. Peut-être même prendre un nouveau passe-temps.

# 7 Envisagez de fermer. Vous remarquerez que j'ai dit d' envisager la fermeture et non la fermeture. Oui, certaines personnes ont besoin de cette dernière conversation pour aller de l'avant, mais ce n'est pas toujours nécessaire.

Vous pouvez même vous convaincre après cette dernière rencontre que vous pourrez continuer, mais c'est vraiment cette dernière chaîne d'espoir que vous saisissez. Pensez à savoir si ce discours de clôture est réellement quelque chose dont vous avez besoin ou non. Il peut vous garder attaché lorsque vous êtes déjà sur la bonne voie. Cela peut également raviver des sentiments que vous aviez dépassés.

# 8 Appréciez ce qui était. À ce stade, vous devriez être en mesure de revenir sur cette relation sans amertume, colère ou tristesse. Bien sûr, j'ai toujours une touche de roulis quand je pense à certains ex, mais je regarde aussi en arrière et j'apprécie les bons moments.

Que vous ayez été trompé, menti ou que les choses se soient bien terminées, vous avez appris quelque chose de ce moment avec eux. Une fois que vous y réfléchissez avec appréciation plutôt que de souhaiter que cela ne se soit jamais produit, vous savez que vous êtes sur le point de surmonter votre relation à long terme.

# 9 Regardez devant. Vous n'avez pas besoin d'un plan quinquennal, mais pensez à ce que vous voulez à l'avenir. Voulez-vous un mariage et une famille? Voulez-vous profiter de votre vie de célibataire pendant un certain temps? Êtes-vous ouvert à tout ce qui se présente à vous?

Arrêtez de regarder le passé avec tant de puissance. Pensez à vivre maintenant et à ce que votre avenir en tirera.

Il peut sembler qu'il est impossible d'apprendre à surmonter une relation à long terme, mais essayez de ne pas vous arrêter et de suivre ces conseils pour avancer sans trop de douleur ou de chagrin.