Comment ne pas être timide: 13 étapes pour enfin sortir de sa coquille

Être timide n'est pas toujours quelque chose que nous pouvons aider, mais c'est quelque chose que nous pouvons travailler pour changer. Si vous voulez savoir comment ne pas être timide, voici ce dont vous avez besoin.

Que vous soyez timide ou non, cela peut être dû à plusieurs facteurs différents. Peu importe ce qu'ils sont, la timidité peut être agaçante et débilitante. Ceux qui sont timides ont des problèmes dans de nombreux aspects de leur vie. Est-il possible d'apprendre à ne pas être timide?

Cela conduit les personnes timides à vouloir changer leur timidité. Ils veulent se débarrasser de ce comportement et enfin sortir de leur coquille pour récolter les avantages d'être une personne sociable et amicale.

Qu'est-ce qui rend quelqu'un timide?

Comme mentionné, la timidité peut être causée par plusieurs choses. Votre éducation affecte la façon dont vous interagissez avec les autres, car si vous n'étiez pas bien socialisé en tant que jeune enfant, cela devient plus difficile pour vous à mesure que vous grandissez. Vous pouvez également être génétiquement plus timide que les autres.

Mais la principale raison pour laquelle les gens sont timides est la peur du rejet et du jugement. Ces deux choses amènent quelqu'un à garder le silence et à éviter d'interagir avec les gens parce qu'ils ne veulent pas s'embarrasser ou être rejetés de quelque façon que ce soit.

Comment ne pas être timide

Il n'est pas facile d'aller à l'encontre de ce que vous êtes naturellement et de devenir une personne sortante lorsque vous êtes normalement très timide. Il faut du temps, du dévouement et de la pratique pour y arriver. Mais tu peux le faire!

# 1 Travaillez sur votre confiance. La principale différence entre les personnes timides et sortantes a 90% à voir avec leur confiance. Si vous êtes une personne timide, vous avez probablement aussi des problèmes d'estime de soi sur lesquels vous devriez travailler.

En établissant votre plus grande préoccupation concernant qui vous êtes ou à quoi vous ressemblez, vous pourrez l'améliorer et commencer à vous sentir plus confiant. Vous pouvez également aller à la salle de sport, au spa et simplement faire de petites choses qui vous font vous sentir mieux en tant que personne.

# 2 Réalisez la différence lorsque vous êtes avec des amis. Vous n'êtes probablement pas timide avec vos amis, non? Ils ne vous classeraient probablement pas comme une personne timide lorsque vous vous amusez et que vous êtes vous-même avec eux. Alors, quelle est la différence?

La prochaine fois que vous rencontrez vos amis, identifiez ce qui vous fait vous sentir moins timide avec eux plutôt que quelqu'un de nouveau. Apprendre la différence vous aide à exploiter votre côté sortant autour de nouvelles personnes.

# 3 Souriez aux étrangers. Cela peut sembler une chose stupide à faire pour arrêter d'être timide. Il a le potentiel de se débarrasser de cette timidité. Souriez simplement à un étranger dans la mesure du possible. Cela ne vous oblige pas à parler ou quoi que ce soit, pourtant vous vous mettez là pour être remarqué par quelqu'un. Voilà la première étape.

# 4 Sortez autant que vous le pouvez. Être autour de plus en plus de gens vous aide à ne pas être timide. Plus vous sortez dans un environnement pour rencontrer de nouvelles personnes, plus vous vous y habituerez. Ce ne sera plus quelque chose qui vous intimidera.

# 5 Pratiquez ce que vous direz. Si vous êtes timide parce que vous ne savez jamais quoi dire à des gens que vous ne connaissez pas, alors entraînez-vous! Placez-vous devant un miroir et passez en revue les phrases à utiliser lorsque vous parlez à quelqu'un. Cela vous aide si vous êtes quelqu'un dont le cerveau gèle autour de nouvelles personnes.

# 6 Arrêtez les pensées négatives. Les pensées négatives nous affaiblissent et nous font nous sentir encore pire dans notre peau. Les personnes timides ont tendance à commencer un cycle de pensées auto-abusives chaque fois qu'elles se trouvent dans un lieu public - ce qui les rend timides.

Lorsque vous remarquez que cela commence, arrêtez ces pensées et remplacez-les par quelque chose de positif à votre sujet. Au lieu de penser: «Je suis tellement maladroit», commencez à penser: «Je suis vraiment amusant!» Vous remarquerez la différence de temps.

# 7 Parlez à quelqu'un de nouveau tous les jours. Il est difficile pour les personnes timides de parler à de nouvelles personnes. Cependant, si vous ne voulez pas être timide, vous devez vous entraîner à parler à des gens que vous ne connaissez pas. Même comme, "Bonjour, comment allez-vous?" au caissier d'une station-service vous aide à sortir plus de votre coquille.

# 8 Demandez de l'aide à vos amis. À ce jour, vos amis ont probablement remarqué que vous êtes vraiment timide avec les nouvelles personnes. Je suis prêt à parier qu'ils vous aideront à vous en sortir si vous le demandez. Demandez-leur simplement de vous présenter de nouvelles personnes. Ensuite, aidez-vous à parler lors des réunions et des sorties.

# 9 Rappelez-vous pourquoi. Lorsque vous êtes en public et que vous vous sentez timide, il est facile d'oublier pourquoi vous ne voulez pas être timide en premier lieu. Rappelez-vous constamment pourquoi vous voulez devenir une personne plus sociable.

En faisant cela, vous avez toujours quelque chose dans votre esprit qui vous encourage à sortir de votre zone de confort et à interagir avec de nouvelles personnes.

# 10 Pensez aux autres, pas à vous-même. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous ressentez lorsque vous sortez, concentrez-vous sur les autres et sur leur comportement. Interrogez les gens sur leur vie et sur quoi ils sont impliqués. Vous commencez à oublier à quel point vous vous sentez mal à l'aise. C'est aussi un excellent moyen d'apprendre à connaître les gens à un niveau plus profond.

# 11 Arrêtez de vous considérer comme timide. Si vous vous dites continuellement que vous êtes «trop timide» pour faire certaines choses, vous resterez évidemment de cette façon et vous ne progresserez pas. Votre esprit a le pouvoir de changer votre façon d'être et votre façon de penser. Alors, ne dites pas aux gens que vous êtes timide. Ne vous dites pas que vous êtes timide et vous cesserez d'être timide.

# 12 Restez avec votre ami le plus sortant pour quelques nuits. Si vous avez besoin d'aide pour sortir, quoi de mieux que de regarder une personne sortante et de la rejoindre dans ses aventures pendant quelques nuits? Accompagnez simplement quelqu'un qui n'est pas du tout timide. Vous comprendrez ce qui les rend si à l'aise avec les autres afin que vous puissiez les copier.

# 13 Écrivez-le. Faites une liste de toutes les choses qui vous inquiètent le plus lorsque vous parlez à quelqu'un de nouveau. Cela vous aide à identifier la zone sur laquelle vous devez travailler le plus pour ne plus être timide. Vous pouvez également réaliser à quel point votre timidité est idiote en voyant toutes les raisons exposées sur un morceau de papier.

Comprendre comment ne pas être timide et devenir une personne sortante prend beaucoup de temps à accomplir, mais vous pouvez d'abord commencer par vous débarrasser de votre côté timide. Pour ne pas être timide et sortir de votre coquille, ces conseils sont cruciaux.