Comment faire preuve d'empathie et apprendre à partager les sentiments de quelqu'un d'autre

Apprendre à montrer de l'empathie est l'une des compétences les plus importantes que vous puissiez acquérir. Concrètement, comment le montrez-vous? Bonne question. Il est temps que vous le découvriez.

Quand j'étais plus jeune, je ne savais pas vraiment comment montrer de l'empathie ni même ce qu'était l'empathie. J'étais dans mon propre monde. Lorsque vous êtes adolescent, tout tourne autour de vous et de vos problèmes. Les problèmes que les autres traversent semblent être de bons potins. C'est à peu près ça. Que puis-je dire? Quand tu es jeune, tu es égoïste.

Et c'est bien de l'admettre. Nous étions tous adolescents une fois. Mais maintenant que nous sommes plus âgés, il est temps de prendre conscience de ce qui se passe autour de nous. Vous ne pouvez pas utiliser la carte «mais je ne suis qu'un enfant» pour toujours * même si c'était bien pendant que vous le pouviez *.

L'empathie consiste essentiellement à se mettre à la place d'une autre personne. Si quelqu'un traverse quelque chose, que ce soit bon ou mauvais, être capable de comprendre ce qu'il ressent est une grande compétence.

Comment montrer de l'empathie et changer le monde

Aujourd'hui, tout le monde se concentre sur la révélation des défauts de chacun et sur l'appréciation mutuelle. C'est stressant et met beaucoup de pression sur les gens. Plus que jamais, les gens sont en colère et ont peur de ce qui se passe dans leur vie. Mais si vous faites preuve d'empathie, vous changez réellement la façon dont les gens se sentent.

En comprenant une autre personne, la colère et la peur qu'ils ressentent s'estompent. L'empathie aide non seulement les gens qui vous entourent, mais elle vous aide également.

Vous vous connectez avec d'autres personnes à un niveau plus profond et comprenez pourquoi les gens font et disent des choses. En fin de compte, nous avons tous de l'empathie en nous * sinon, vous êtes probablement un psychopathe *. Mais parfois, l'empathie se perd en nous, et maintenant il est temps de le faire ressortir. Apprenons à montrer de l'empathie et à rendre le monde meilleur.

# 1 Mettez-vous à leur place. C'est à cela que sert l'empathie. Lorsque deux personnes se battent, le problème est qu'elles ne voient pas le point de vue de l'autre. Bien sûr, une personne peut penser qu'elle a raison, mais cela ne signifie pas que les sentiments de l'autre ne sont pas valables. Il est essentiel que vous essayiez de penser à ce que ressent l'autre personne et pourquoi elle agit d'une certaine manière. Mettez-vous à leur place.

# 2 Tais-toi. Désolé, c'était peut-être un peu dur… mais, n'est-ce pas? En matière d'empathie, vous devrez arrêter de parler.

Attendez, bien sûr, vous pouvez toujours parler, mais si vous voulez vraiment faire preuve d'empathie, vous devez écouter. Comment pouvez-vous comprendre une autre personne si vous êtes le seul à parler? Avant de commencer à parler de vous , respirez et écoutez l'autre personne.

# 3 Mais écoutez vraiment . Si vous voulez faire preuve d'empathie, vous devez être authentique. Si quelqu'un vous parle, écoutez. Non, cela ne signifie pas que vous devriez être sur votre téléphone et dire «oui», toutes les deux secondes pour donner l'impression que vous y êtes. Vous devez être un auditeur actif. Sinon, vous êtes faux.

# 4 Montrez que vous vous souciez. En plus d'être un auditeur actif, vous devez également montrer que vous vous souciez de ce dont ils parlent. Si quelqu'un vous dit un problème personnel, il est clair qu'il ne se sent pas bien et cherche du soutien.

Montrez que vous êtes leur système de support. Posez-leur des questions comme «comment vous sentez-vous?» ou "puis-je faire quelque chose pour vous aider?" Même les rencontrer pour un café peut grandement aider.

# 5 Reconnaissez leurs sentiments. Si quelqu'un traverse une lutte personnelle, tout ce qu'il ressent est valable. Ce n'est pas parce que vous ne comprenez pas complètement qu'ils ne peuvent pas ressentir de tristesse ou de colère. Vous devez reconnaître leurs sentiments et leur faire savoir ce qu'ils ressentent. Nous traitons tous les situations différemment. Par exemple, si une personne perd son animal de compagnie, elle peut se sentir triste, en colère ou anxieuse. Tout le monde est différent, et ça va.

# 6 Posez plus de questions. Habituellement, lorsque nous voyons des gens en difficulté, nous avons tendance à éviter de poser trop de questions. Soit nous ne voulons pas nous impliquer trop, soit nous pensons qu'il est impoli de poser des questions, mais c'est ce que vous devez faire. Vous devez poser des questions.

Sinon, comment pourrez-vous montrer votre soutien si vous ne savez pas ce qui se passe? Bien sûr, vous n'avez pas à poser immédiatement des questions intimes, mais à vous demander: «que s'est-il passé?» est un bon début.

# 7 Gardez toutes les questions ouvertes. Votre objectif est d'amener la personne à se confier à vous. Si vous posez des questions par oui ou par non, vous n'irez pas loin. Si vous voulez apprendre à montrer de l'empathie, gardez les questions ouvertes. Cela signifie que les questions que vous poserez ne peuvent pas être répondues simplement en disant oui ou non. Au lieu de cela, ils doivent au moins vous donner une phrase. Cela vous permettra de les aider à tout retirer de leur poitrine.

# 8 Arrêtez de porter des jugements. Écoutez, nous nous jugeons tous, ce n'est pas quelque chose qui va changer. Donc, je ne vous dirai pas d'arrêter de juger les gens en général. Mais, lorsque vous essayez de faire preuve d'empathie, ne les jugez pas à ce moment-là.

Vous devez vous montrer comme une table rase. Laissez vos critiques à la porte et concentrez-vous vraiment à essayer de comprendre ce qu'elles vivent.

# 9 Essayez de vous connecter à la personne. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec ce qu'ils ressentent ou comment ils ont géré la situation, mais cela n'a pas d'importance. Vous devez vous connecter à cette personne. Essayez de réfléchir à la raison pour laquelle ils ont agi comme ils l'ont fait. Si vous ne les jugez pas, vous pourrez voir pourquoi ils ont réagi de cette manière.

# 10 Ne parle pas de toi. Non, ce n'est pas un concours pour l'histoire la plus triste. Si quelqu'un traverse une situation difficile, ce n'est pas le moment de vous utiliser comme comparaison ou de vous montrer. Vous devez vous concentrer sur leur problème. Au moment où vous parlez de vous, vous avez perdu le moment et avez essayé de tourner le projecteur sur vous. Il ne s'agit pas de toi.

# 11 Défiez vos propres préjugés. Nous avons tous nos croyances, et lorsque vous essayez de faire preuve d'empathie, vos croyances vont être remises en question. Maintenant, ce n'est pas une mauvaise chose, en fait, c'est génial. Non seulement vous travaillez à montrer de l'empathie, mais vous vous développez également. Nous sommes tous biaisés dans un certain sens, mais vous vous demandez pourquoi vous pensez que votre façon de faire vous aidera à devenir une personne bien équilibrée.

# 12 Traitez-les comme étant importants. Pour montrer de l'empathie, vous devez les traiter comme s'ils étaient la personne la plus importante dans la pièce. Laissez toute distraction à la porte car vous n'en aurez pas besoin.

À l'heure actuelle, vous devez leur accorder toute votre attention. C'est la seule façon pour qu'ils se sentent à l'aise de s'ouvrir à vous. De plus, cela montre que vous n'agissez pas supérieur à eux.

# 13 Vous devrez vous entraîner. Faire preuve d'empathie dans le bon sens ne se fera pas du jour au lendemain. Oui, la plupart d'entre nous sont naturellement empathiques, mais vous aurez besoin de certaines compétences pour l'afficher efficacement. Bien sûr, en utilisant ces conseils, vous ferez preuve d'empathie, mais cela prendra un certain temps pour bien faire les choses.

En sachant montrer de l'empathie, vous pourrez vivre une vie plus épanouissante et plus saine. Cela prendra du temps à se développer, mais tout prend du temps.