Comment vous défendre: obtenez ce que vous voulez et méritez

Personne ne veut jamais être intimidé ou manipulé. Mais il y a des moments où vous devez arrêter ce mauvais comportement et apprendre à vous défendre.

Toujours adopter la position de Gandhi sur les situations ne vous aidera pas à vivre une vie normale et n'aidera pas ces personnes à changer leur comportement. La seule façon est de planter vos pieds sur le sol et de commencer à vous défendre.

Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Se défendre peut être tout un défi si vous avez l'habitude de laisser les autres faire leur chemin à vos dépens. Mais une fois que vous aurez appris à prendre position pour la première fois contre quelqu'un, vous vous rendrez compte que l'affirmation de soi est libératrice et change la vie.

Pourquoi devriez-vous apprendre à vous défendre?

La première question de quelqu'un qui a l'habitude de se faire bousculer est: "pourquoi s'embêter?" Pourquoi, en effet, si vous avez réussi à survivre aussi longtemps en laissant les autres marcher sur vous? Voici quelques raisons:

# 1 Les gens vous respecteront. Si vous êtes connu pour avoir une position ferme sur quelque chose, les gens vous reconnaîtront comme quelqu'un à respecter. Ils apprendront que vous n'êtes pas du genre à être facilement influencé par la simple intimidation ou la pression des pairs, et ils tiendront donc probablement compte de votre point de vue.

# 2 Debout pour vous-même développe le caractère. Une fois que vous vous opposez à l'adversité, cela vous donne une perspective différente de vous-même et de votre personnalité. Cela développe également des qualités de leadership, de prise de parole en public et améliore les compétences de prise de décision.

# 3 Vous obtiendrez ce que vous voulez et méritez. Demander à un intimidateur de s'arrêter, d'être en désaccord avec un patron arrogant et affirmer ce que vous voulez, c'est simplement faire pencher la balance en votre faveur, comme cela aurait dû l'être en premier lieu.

Comment vous défendre

Ce sont donc toutes de bonnes raisons pour exprimer votre opinion, mais comment vous défendez-vous exactement? C'est plus facile pour certaines personnes que pour d'autres. Mais avec ces conseils, vous deviendrez affirmé en un rien de temps.

# 1 Apprenez à dire non. La plupart des gens éprouvent des difficultés à dire non parce qu'ils sont des gens qui plaisent et ne veulent pas risquer d'obtenir la désapprobation des autres. Eh bien, vous ne pouvez pas plaire à tout le monde et vous n'êtes pas obligé de le faire à vos frais.

Apprendre à dire non ne vous apprend pas seulement à vous défendre, mais vous apprend également à adopter une position morale plus élevée contre l'adversité. Dire non est important dans deux scénarios: (1) si vous n'aimez pas ou n'approuvez pas quelque chose, ou (2) si c'est mal et que vous êtes obligé de le faire.

# 2 Renforcez la confiance. Les gens peuvent facilement repérer ceux qui manquent de confiance, ce qui en fait des proies faciles pour la coercition. S'ils voient que vous maîtrisez vos mouvements et vos décisions avec confiance, ils apprendront à vous respecter.

Les personnes qui ont une confiance personnelle n'auront même pas besoin de dire «non» ou d'être en désaccord avec quelqu'un pour prendre position, juste leur aura de confiance serait suffisamment dissuasive pour elles.

# 3 Lorsque vous discutez, faites d'abord appel à l'intellect, puis à l'émotion. Les gens essaient parfois de vous parler de quelque chose. Parfois, vous essaierez d'argumenter en retour, mais ils vous supprimeront avec des arguments non pertinents auxquels vous allez simplement céder afin de mettre fin à la discussion. Cependant, il existe un moyen de transformer l'argument en votre faveur.

* Appel à l'intellect - C'est là que vous développez votre point en utilisant la logique. Le but est pour eux de comprendre votre point de vue comme quelque chose de positif et acceptable. Mettez les faits et utilisez un langage approprié pour correspondre à leur compréhension.

* Faire appel à l'émotion - Une fois que vous avez exposé les faits de votre point de vue, il est temps de travailler dans leur esprit et de les faire se joindre à vous. L'astuce consiste à utiliser une rhétorique qui fait appel à leur empathie pour leur faire adopter votre idée comme la leur.

# 4 Soyez conscient de votre apparence physique. La valeur faciale sera toujours le test décisif pour savoir si les gens vont essayer de marcher sur vous. Par conséquent, il est prudent que vous vous habilliez d'une manière qui commande la dignité et le respect. Faites attention à votre posture afin qu'elle dégage de la confiance et évitez les manières qui suggèrent la maladresse ou l'indécision.

# 5 Reconsidérez la langue que vous utilisez. Lorsque vous proposez une idée ou êtes en désaccord avec celle-ci, vous devez utiliser un langage qui suggère la confiance et la détermination. Au lieu de dire. «Je pense qu'ils seraient probablement en désaccord», vous devriez dire la phrase succincte «Je suis en désaccord» suivie de vos raisons. Utilisez «je» plus souvent et soyez propriétaire de votre déclaration.

# 6 Ne vous excusez pas si vous n'en avez pas besoin. S'excuser simplement d'avoir dit une idée ou de dire quoi que ce soit est un grand signe «pushover» au-dessus de votre tête. Il ne faut jamais s'excuser d'avoir une opinion, même si elle est contre l'opinion majoritaire - et surtout si votre opinion est bonne. Comme mentionné, la possession de vos idées est un aspect clé de la résistance aux gens.

# 7 Attaquez l'idée, pas la personne. Lorsque des disputes surviennent, il est facile pour une discussion de se transformer en injures si les personnes impliquées deviennent émotives.

Cependant, même si vous n'êtes pas d'accord avec une idée, vous devez maintenir votre dignité et maintenir une position intellectuelle supérieure en argumentant contre l'idée - pas contre la personne. Une attaque contre la personne * appelée Ad Hominem * est une mauvaise forme d'argument et ne résout rien du tout.

# 8 Apprenez à vous exprimer. C'est une énorme partie de l'apprentissage à se défendre. Si quelque chose vous met mal à l'aise, en détresse ou offensé, vous devez en parler directement avec la personne concernée, même si cette personne est une personne d'autorité ou proche de vous.

Vous ne devriez pas avoir peur de la désapprobation ou de blesser leurs sentiments si vous appelez à leur comportement.

# 9 Prenez toujours le terrain moral supérieur. Même si la personne est victime de harcèlement manifeste, de commérages ou de menaces verbales et physiques, vous devez toujours garder votre sang-froid et votre dignité contre toutes ces chances.

Si leur réaction devient un danger clair et présent pour votre vie ou votre bien-être, portez l'affaire à une personne de plus haute autorité qui peut vous aider à y faire face. Ne vous penchez jamais à leur niveau et utilisez les mêmes tactiques qu'ils utilisent.

Il est important pour vous d'apprendre à vous défendre. Et c'est une leçon de vie nécessaire à prendre pour mûrir. Il est plus gratifiant de prendre la meilleure voie pour instaurer la confiance et défendre ce que vous voulez et en quoi vous croyez.