Ne vous laissez pas écraser: comment vous défendre dans une relation

Une relation unilatérale est malsaine et finira par s'écrouler. C'est pourquoi, vous devez apprendre à vous défendre dans une relation.

Comme vous le verrez, être un pushover constant nuit non seulement à vous, mais à la relation elle-même à long terme. Dans ces moments, la meilleure façon de traiter avec un partenaire autoritaire ou manipulateur est d'apprendre à se défendre dans une relation.

Comment vous défendre dans une relation

Se défendre dans une relation est intimidant. Surtout si vous êtes le type qui n'aime pas la confrontation ou le «plaisir des gens» qui ne veut pas déranger leur partenaire. Vous pensez qu'il est plus facile de tout laisser glisser plutôt que de risquer de lancer un argument qui aggrave le conflit et met une pression sur la relation.

# 1 Connaissez votre valeur dans la relation. La première chose à faire pour tenir tête à votre partenaire est de connaître votre valeur dans une relation. Les relations sont essentiellement symbiotiques et les deux partenaires dépendent l'un de l'autre sous une forme ou une autre.

Lorsqu'une partie oublie sa valeur dans une relation, il est facile de sentir qu'elle n'a rien à dire ou que ses sentiments importent peu. De cette façon, ils sont intimidés, contraints ou manipulés par leur partenaire. Connaître sa valeur donne la confiance nécessaire pour affirmer sa juste part de respect et de reconnaissance dans la relation.

# 2 Connaissez votre valeur en dehors de la relation. Reconnaissez que vous avez de la valeur en dehors de la relation. Si vous êtes pris pour acquis, vous pouvez facilement rompre avec la relation et être avec les personnes qui vous accordent le respect et la valeur que vous méritez.

Certaines personnes supposent qu'il n'y a rien d'autre pour eux que la relation oppressive dans laquelle ils se trouvent. Permettre à leur partenaire d'obtenir facilement ce qu'ils veulent. Une fois que vous faites comprendre à votre partenaire que vous avez un effet de levier dans la relation, ils vous respectent.

# 3 Soyez assuré au lieu d'être agressif. L'affirmation est positive et constructive tandis que l'agression ne fait qu'encourager de nouveaux conflits. Lorsque vous vous tenez debout, adoptez toujours une position morale plus élevée qui va dans le sens de la préservation de la relation. Plus précisément, choisissez soigneusement vos mots et faites correspondre leur attitude en conséquence lors d'une discussion.

Une personne affirmée tient le coup dans une conversation et reste ferme sur ses croyances sans être perçue comme accusatrice ou dégradante.

# 4 Ne soyez pas intimidé par l'augmentation des niveaux de décibels. Il y a des moments où les choses tournent mal. Une simple conversation dégénère en un concours de cris. Certaines personnes supposent qu'une voix plus forte sera un moyen facile pour elles d'amener les gens à faire ce qu'ils veulent ou de gagner une dispute.

N'oubliez pas que plus la voix est forte, plus la menace est vide. Laissez votre partenaire élever la voix. Restez ferme, soyez calme et ramenez la conversation avec désinvolture au sujet.

# 5 Ne vous laissez pas intimider par le silence. Certaines personnes préfèrent utiliser le traitement silencieux pour soumettre émotionnellement leur partenaire à leur volonté. Ne vous laissez pas intimider non plus.

Traitez avec un partenaire qui retire constamment son affection et vous donne le traitement silencieux pour appeler son acte et signaler sa manipulation pour obtenir ce qu'il veut au lieu d'ouvrir une discussion. De cette façon, ils réalisent que l'utilisation du traitement silencieux est futile. Ils sont obligés d'entrer dans une discussion adulte.

# 6 Communiquez clairement ce que vous voulez. Les gens comprennent mieux les choses s'ils leur sont remis directement et sans falsification. Si vous voulez savoir comment vous défendre dans une relation, souvenez-vous de ce fait car être dans une relation nous fait parfois marcher prudemment avec nos mots. Nous gardons parfois nos opinions pour nous afin d'éviter de blesser ou de déranger notre partenaire.

Cette autocensure semble réfléchie au début, mais elle conduit tôt ou tard à des malentendus et à des malentendus. C'est pourquoi les gens sont encouragés à dire clairement ce qu'ils veulent, même si cela met votre partenaire mal à l'aise.

# 7 Apprenez à dire non. Si vous désapprouvez une décision ou si vous êtes simplement confronté à quelque chose qui vous met mal à l'aise, apprenez à dire non et à être propriétaire de cette réponse. Être un homme oui dans une relation provoque en fin de compte une détresse émotionnelle indue et des sentiments d'oppression. Apprenez à dire non si vous ressentez une forte désapprobation. Peu importe si cela déçoit votre partenaire.

# 8 N'ayez pas peur de souligner que votre partenaire a tort. Si votre partenaire se trompe, appelez-le à son attention. En fin de compte, vous rendez à votre partenaire un excellent service en signalant un acte répréhensible. Sinon, cela leur causera des ennuis ou de l'embarras si une autre personne le leur fait remarquer.

Les gens sont généralement inquiets de le faire. Ils craignent de mettre en colère ou de bouleverser leur partenaire. Cependant, si vous expliquez votre motif en signalant les torts, ils l'apprécieront sûrement.

# 9 Soyez diplomate en tout temps. Se défendre ne signifie pas que vous jouez le rôle du partenaire autoritaire et manipulateur qui domine son partenaire dans tous les sens. Optez toujours pour le terrain moral supérieur. Faites preuve d'équité et de diplomatie, surtout lorsque vous discutez de quelque chose où vous avez tous les deux des opinions différentes.

Tenez compte du point de vue de votre partenaire et soyez empathique envers ses sentiments, surtout en temps de conflit. De cette façon, ils vous respectent et vous traitent comme un égal dans la relation.

La plupart des gens veulent une relation harmonieuse. Pour y parvenir, nous plaisons à notre partenaire en étant d'accord avec ce qu'il veut. Mais il est également essentiel d'apprendre à se défendre dans une relation.