Comment prendre soin de vous en tant que femme: 19 façons de vous renforcer

Quand il s'agit d'apprendre à prendre soin de vous en tant que femme, vous pouvez faire beaucoup pour devenir la meilleure version de vous-même.

Les femmes apprennent souvent comment prendre soin des enfants et des hommes, mais quand apprenez-vous comment prendre soin de vous en tant que femme? MAINTENANT!

Prendre soin de vous en tant que femme se présente sous plusieurs formes. De se faire dorloter à se défendre et plus encore. Il existe d'innombrables façons de prendre soin de vous en tant que femme et de devenir la meilleure personne possible.

Que signifie prendre soin de vous en tant que femme?

Tout le monde doit savoir comment prendre soin de lui. Nous devons savoir comment nous nourrir, nettoyer, nous baigner; Les bases. Mais en tant que femme, il y a tellement de choses à y consacrer. Oui, cela peut signifier le maquillage, les soins de la peau et la coiffure, mais il y a plus que cela.

Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement survivre ou bien paraître en le faisant. Quand il s'agit de comprendre comment prendre soin de vous en tant que femme, tout dépend de ce que vous ressentez.

Comment prendre soin de vous en tant que femme

Il existe de nombreuses façons de prendre soin de vous en tant que femme qui va bien au-delà de cette liste que vous êtes sur le point de lire, mais ce sont les choses qui m'ont aidé depuis mon adolescence et jusque dans la féminité. J'espère qu'ils vous aideront aussi.

Ces petites tâches, techniques de relaxation et bien plus encore vous permettront de vous sentir bien, de bien paraître et d'être plus heureux dans l'ensemble. Mieux vous prenez soin de vous, mieux tout le monde est.

# 1 Dormez. Oui, cela fait partie de la survie humaine, mais sérieusement, c'est une partie importante des soins personnels. Nous avons besoin d'une certaine quantité de sommeil pour fonctionner au mieux de nos capacités. Et rester sur Instagram jusqu'à deux heures du matin, puis se réveiller à six heures du matin pour prendre le train ne crée pas de sommeil durable.

Je sais combien il est difficile de se coucher à la même heure chaque nuit; Je le fais rarement. Mais j'essaye de le faire au moins dans une heure ou deux tous les soirs pour me réveiller rafraîchi plutôt qu'épuisé. J'utilise de l'huile de lavande dans un diffuseur pour m'aider à me détendre et m'assurer que ma chambre est aussi sombre que possible afin que rien ne me réveille.

# 2 Buvez de l'eau. C'est une autre nécessité vitale, mais elle fait plus que garder votre hydratation. Non seulement boire une quantité d'eau décente chaque jour maintient votre peau claire et éclatante, mais elle vous aide à mieux fonctionner. Chaque fois que vous avez soif, vous êtes déjà légèrement déshydraté. Donc, la plupart du temps, vous ne buvez pas assez.

Depuis que j'ai commencé à boire plus d'eau par jour, je me sens plus léger, j'ai plus d'énergie et je me sens plus sain dans l'ensemble.

# 3 Prenez du temps pour vos loisirs. Je sais que tu es occupé. Nous sommes tous. Il y a toujours quelque chose à faire: faire l'épicerie, faire la lessive, payer les factures, etc. Mais assurez-vous de vous donner du temps pour les choses que vous aimez faire.

Lire, peindre, cuisiner, quoi qu'il en soit, ne le mettez pas en veilleuse. C'est quelque chose que vous aimez faire, donc cela vous rend heureux. Les soins personnels ne se limitent pas à la santé, ils concernent votre bien-être général. Faites donc tout ce que vous pouvez pour profiter de chaque minute.

# 4 Prenez du temps pour rien. Cela peut sembler étrange. Qui ne veut rien faire? Eh bien, c'est tout. Vous êtes-vous déjà retrouvé assis sur votre lit après une douche et avant de le savoir, une heure s'est écoulée et vous n'avez fait que vous asseoir et regarder dans l'espace?

Eh bien, votre corps avait besoin de cette pause dans la vie. Si vous ne faites rien juste parfois, vous vous étirez trop mince et vous êtes épuisé mentalement, physiquement et émotionnellement. Planifiez du temps où vous n'avez rien à faire, et faites-le.

# 5 Allez dehors. Vous sortez probablement tous les jours, non? Vous marchez vers votre voiture, vous faites des courses, vous sortez les poubelles, mais cela ne compte pas. Nous supportons tellement de merde chaque jour. De la misogynie au sexisme et plus encore, nous méritons de respirer un peu d'air frais.

Alors, allez dehors. Faites une promenade, déjeunez dans le parc ou prenez votre café du matin à l'extérieur au lieu de vous asseoir à la table de la cuisine en faisant défiler votre téléphone. Être à l'extérieur nous aide à ralentir et à profiter de la nature. Il nous faut parfois prendre du recul par rapport à tout.

# 6 Parlez. Prendre soin de soi n'est pas toujours synonyme de vacances à cause du stress de la vie quotidienne. Cela n'en est qu'une partie. L'autre partie consiste à poser le pied. Si vous voulez vraiment savoir comment prendre soin de vous en tant que femme, lorsque quelque chose semble ou se sent mal, dites quelque chose.

Pendant trop longtemps, les femmes sont restées silencieuses grâce au pouvoir des hommes sur nous. Eh bien, plus maintenant. Si votre patron vous traite ou vous paie différemment de vos collègues masculins, dites quelque chose. Vous prenez soin de vous en croyant que vous méritez mieux.

# 7 Aidez. La raison pour laquelle les soins personnels sont mal vus pour être égoïstes est que les gens pensent que tout dépend de vous, alors qu'en réalité nous nous soucions de nous-mêmes, nous sommes donc à notre meilleur ou tout le monde dans nos vies.

J'ai remarqué que lorsque je fais tout mon possible pour aider quelqu'un à traverser la rue, garder la porte ouverte, ou même simplement m'assurer que je dis s'il vous plaît et merci, cela peut améliorer la façon dont les autres vous perçoivent et comment vous vous voyez. Être poli et courtois envers les autres vous fait vous sentir mieux.

# 8 Soyez audacieux. Pendant trop longtemps, on a dit aux femmes que nous sommes garces si nous nous affirmons. Pour concrétiser cette idée, nous devons être sûrs de continuer à nous faire un nom et à obtenir le respect que nous méritons.

Ne laissez pas un homme vous envahir au travail ou dans une relation. Crois en toi et illustre-toi en prenant soin de toi.

# 9 Parlez à votre médecin. En fait, allez chez le médecin. La santé physique est quelque chose que les femmes oublient si souvent. Peut-être que nous prenons des médicaments contre le rhume en hiver et que nous ajoutons de la vitamine C au premier signe d'un nez qui coule, mais il est essentiel de s'assurer que vous respectez vos rendez-vous annuels.

Si quelque chose se sent mal là-bas, ne l'ignorez pas, supposez que c'est normal, prenez-en soin vous-même ou faites une recherche sur Google. Prenez plutôt rendez-vous et parlez-en à votre médecin. Restez au top de votre santé de la tête aux pieds et soyez 100% honnête avec votre médecin. Croyez-moi, je sais à quel point c'est gênant, mais partager tout ce à quoi vous pouvez penser peut faire toute la différence.

# 10 Lavez vos cheveux. Nous aimons tous l'invention miracle qu'est le shampooing sec, mais rien ne vous fait vous sentir mieux que des cheveux fraîchement lavés. Chaque fois que je me sens bla et juste pas confiant, je me lave les cheveux. Il n'y a pas de meilleure sensation que des cheveux propres et brillants, exempts de graisse et d'accumulation.

Ne sous-estimez jamais la puissance d'une douche.

# 11 Habille-toi. Même si ce n'est pour aucune raison. C'est tellement agréable de se maquiller, de se coiffer et d'essayer sa meilleure tenue. Que vous ayez un rendez-vous chaud, une soirée avec les filles ou que vous vous dirigiez simplement vers Target, habillez-vous.

La confiance que vous donne la poupée ne doit pas être ignorée.

# 12 Chantez et dansez comme si personne ne regardait. Que vous le fassiez sous la douche, pendant que vous vous préparez pour le travail ou dans la voiture, ceinture Adele au sommet de vos poumons est une telle libération de stress et de tension.

# 13 Faites-vous plaisir. Que ce soit dans la nourriture ou dans la télé-réalité, vous devez parfois faire des légumes. Nous nous en tenons aux régimes, aux routines, aux entraînements et agissons comme cela est la seule façon, mais parfois nous devons nous adonner. Comme je l'ai dit, prendre soin de soi, c'est le bonheur.

Si un morceau de gâteau au chocolat, une pizza et The Bachelor vous rendent heureux, allez-y.

# 14 Faites des folies de temps en temps. Il est important d'économiser de l'argent. Nous devrions penser à notre avenir, à nos IRA et à nos impôts, mais parfois nous méritons un petit cadeau de notre part. Offrez-vous.

Achetez un pull trop cher qui tombera en morceaux si vous le mettez au lavage. Obtenez ce parfum que vous regarderez pendant des années. Tout ce qui attire votre attention, vous le méritez.

# 15 Ignorez tout le monde. Une faible estime de soi peut entraver même la meilleure routine d'autosoins. Et apprendre à s'aimer ne se fait pas du jour au lendemain, mais apprendre à ignorer tout le monde peut le faire.

Et ne vous contentez pas de vous soucier de ce que les autres pensent de vous, mais éloignez-vous des réseaux sociaux, de votre téléphone et de tout le monde. Être à 100% seul un peu, c'est comme prendre une profonde respiration et se sentir tellement libéré.

# 16 Mettez votre santé et votre santé mentale au premier plan. L'anxiété et la dépression nous affectent tous, même de la manière la plus infime. Donc, en plus de votre santé physique, la santé mentale est tout aussi importante, sinon plus.

Si vous voulez vraiment comprendre comment prendre soin de vous en tant que femme, prenez une journée de santé mentale, allez en thérapie, évacuez-vous vers un ami. Faites tout ce que vous avez à faire. Personne ne devrait vous faire honte d'avoir des sentiments normaux et d'avoir besoin d'une pause.

# 17 Aidez d'autres femmes. En tant que femmes, nous pouvons constamment sentir que nous rattrapons notre retard. Nous faisons autant, sinon plus, que les hommes, mais nous semblons toujours venir en deuxième position. Eh bien, vous n'êtes pas seul dans cette frustration.

Apprendre à prendre soin de vous en tant que femme comprend prendre soin d'autres femmes. Aidez vos collègues, tendez la main à vos copines et réconfortez-vous. Les femmes font de leur mieux ensemble.

# 18 Laissez aller les choses. De la même manière, vous devez vous défendre lorsque quelque chose ne va pas, apprendre à lâcher prise lorsque quelque chose est hors de votre contrôle ou ne vaut pas votre énergie. Vous pouvez vous fâcher quand quelqu'un vous coupe et cela peut rester avec vous et s'envenimer toute la journée, vous mettant finalement dans une humeur de merde.

Au lieu de cela, vous pouvez apprendre à simplement laisser aller, passer à autre chose et continuer votre journée avec le sourire aux lèvres. Laisser des bêtises gâcher votre journée entière n'en vaut pas la peine.

# 19 Continuez. Comme Dory l'a dit une fois avec beaucoup de sagesse: «Continue de nager.» Étant des femmes, nous n'avons pas le luxe des hommes. Bien que nous méritions des pauses pour prendre du temps pour nous-mêmes, parfois la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est le pouvoir.

Apprendre à prendre soin de vous en tant que femme est un processus continu qui change avec l'âge, les étapes de la vie, etc., mais tant que vous faites ce qui vous rend heureuse, vous le faites.