Le ressentiment dans le mariage: 15 façons dont il peut grandir et comment l'éliminer

Le mariage a des hauts et des bas, mais votre mariage est-il basé sur des combats? Cela ne montre pas l'amour de votre partenaire. Il est temps de se débarrasser du ressentiment dans le mariage.

Les gens aiment penser qu'une fois que vous avez trouvé quelqu'un avec qui vous voulez être, tout est en descente. Mais la réalité est que le mariage s'accompagne de défis constants, peu importe combien vous êtes amoureux. La vie jette des boules de courbe, et même les couples les plus proches peuvent se retrouver avec du ressentiment dans le mariage.

Le ressentiment dans le mariage survient lorsque les sentiments ne sont pas discutés. Il est facile de se familiariser avec votre partenaire et d'oublier de communiquer les problèmes réels ensemble. Ce qui se passe, c'est que ces sentiments s'accumulent en vous jusqu'au jour où vous vous réveillez et ressentez du ressentiment envers votre partenaire.

Une fois que vous ressentez du ressentiment, à moins que vous n'en parliez, il y a une chance que cela puisse détruire votre relation. Personne ne veut voir un mariage se terminer sur quelque chose de complètement évitable.

15 façons d'éliminer tout ressentiment dans le mariage

En y travaillant, vous pourrez aller de l'avant avec votre partenaire et vous sentir vraiment heureux que vous soyez marié. Où est l'amour?

# 1 Il y a une différence entre la colère et le ressentiment. Vous voyez, il y a une grande différence, et le savoir peut changer les choses pour vous. La colère est une émotion qui vous fait savoir que quelque chose doit être traité. Et cette émotion peut être utilisée pour résoudre des problèmes. Le ressentiment, d'autre part, c'est quand la colère n'est pas abordée. C'est une colère qui s'est accumulée en vous depuis longtemps.

# 2 Faites confiance à vos sentiments. Parfois, nous doutons de nos sentiments et émotions parce que nous ne pensons pas qu'ils sont nécessairement valables. Mais si vous vous sentez d'une certaine manière, cela ne signifie pas que vous êtes trop sensible ou que vous réagissez de manière excessive. Vos sentiments comptent, faites-leur confiance.

# 3 Mettez votre mariage en premier. Si vous voulez laisser aller le ressentiment, concentrez-vous sur la priorité de votre mariage. Lâcher le ressentiment prendra beaucoup de travail; vous devrez accorder toute votre attention à votre partenaire. Cela ne signifie pas que vous devez quitter votre emploi, mais faites de votre mariage une priorité.

# 4 La thérapie n'est pas une mauvaise chose. Cela ne signifie pas que votre relation est sur le point de se terminer et que vous ne savez pas quoi faire. La thérapie consiste à trouver les vrais problèmes de votre mariage et à rechercher des solutions. Avoir un observateur impartial pour regarder votre mariage vous aidera à découvrir des choses que vous ne vous êtes probablement pas vues.

# 5 Ramenez la communication. Je ne saurais trop insister sur ce point. Vous devez communiquer avec votre problème. Si vous vous sentez blessé par quelque chose qu'ils ont fait ou dit, parlez-en avec eux. Si vous ressentez du ressentiment, dites-le-lui. Votre partenaire veut vivre un mariage heureux; ils ont besoin d'entendre vos sentiments et vos préoccupations. C'est la seule façon pour vous deux d'améliorer la relation.

# 6 Allez les soirs de rendez-vous. Lorsque nous sommes dans des relations à long terme, il est facile de devenir paresseux et détendu en matière de communication et de connexion. Les soirées rendez-vous sont tout d'abord une alternative moins chère à la thérapie et vous poussent à passer du temps ensemble dans un cadre différent de celui de votre domicile. Que ce soit pour voir une pièce de théâtre, un concert ou essayer un nouveau restaurant, cela vous donnera le temps de vous reconnecter.

# 7 Votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées. Même si votre partenaire vous connaît comme le dos de sa main, ne supposez pas qu'il peut lire dans vos pensées. Vous devez toujours vous en souvenir et vous concentrer sur une communication claire avec votre partenaire. La vie est occupée et pleine de changements; votre partenaire ne pourra pas toujours identifier et répondre à vos besoins.

# 8 Faites ressortir les déclarations «I». Oh oui. Le «je». Même si vous roulez des yeux, l'utilisation du «je» au début d'une phrase change tout. Si vous adressez un problème à votre partenaire, utilisez les déclarations «I». Cela évitera tout petit argument et vous empêchera de rejeter la faute sur votre partenaire.

# 9 Apprenez à vous laisser aller. Cela ne signifie pas que vous devez ignorer vos sentiments de colère ou de tristesse; tu ne devrais pas. Mais abandonnez les situations passées qui sont devenues toxiques pour vous. Le ressentiment se trouve à l'intérieur de vous et des festins. Si vous voulez progresser dans votre mariage, laissez ces sentiments disparaître.

# 10 Identifiez les déclencheurs du ressentiment. Vous devez regarder ce qui vous fait ressentir du ressentiment. Votre partenaire compte-t-il sur vous pour faire toutes les tâches? Si c'est le cas, cela pourrait très bien être une raison pour laquelle vous ressentez du ressentiment envers eux. Détruisez vraiment votre relation et identifiez les déclencheurs. Cela vous rapprochera de la résolution du problème.

# 11 Regardez les solutions. Asseyez-vous avec votre partenaire et communiquez-lui vos sentiments et demandez-lui de parler de ses sentiments. Une fois que toutes les cartes sont sur la table, pensez à des solutions efficaces. Que pouvez-vous faire tous les deux pour abandonner le ressentiment dans le mariage?

# 12 Connectez-vous physiquement avec votre partenaire. Lorsque vous ressentez du ressentiment, vous éloignez votre partenaire de vous. Il est facile de les exclure, mais cela ne résoudra pas le problème. Bien que vous puissiez être blessé, connectez-vous physiquement avec votre partenaire. Tenez leur main, serrez dans vos bras, embrassez-vous, tout ce que vous vous sentez à l'aise Avoir des relations sexuelles est également important pour se connecter avec votre partenaire.

# 13 Faites-en une rue à double sens. Vous ne pouvez pas être le seul à essayer de laisser aller le ressentiment. S'il y a des choses que votre partenaire fait qui vous font du mal, il doit en être conscient et travailler également sur sa communication. Comme vous le savez, le mariage est une voie à double sens, et vous devez être rencontré à mi-chemin.

# 14 Pardonnez. Le ressentiment se produit lorsque vous ne pardonnez pas à votre partenaire pour ce qu'il a fait. Oui, vous vous êtes disputé la semaine dernière, mais si vous voulez vivre sans ressentiment, pardonnez à votre partenaire et allez de l'avant. Vous pouvez leur dire ce qu'ils ont fait de mal et leur donner l'espace pour s'excuser.

# 15 N'oubliez pas, il faut du travail. En lisant ces conseils, vous pouvez facilement les lire. Mais n'oubliez pas que ces conseils nécessitent un travail constant des deux côtés. Donc, communiquer vos sentiments un jour puis ne pas le faire le lendemain ne va pas aider votre mariage à long terme. Si vous voulez laisser tomber le ressentiment dans le mariage, cela va prendre du travail.

Comme tout couple marié, vous désirez un mariage heureux. Bien qu'aucun mariage ne vienne sans hauts et bas, utilisez ces conseils pour garder le ressentiment dans le mariage hors du vôtre.