Sexe, calories et mets: le guide du gourou du fitness sur le sexe

Le sexe brûle-t-il vraiment autant de calories qu'il le promet? Voici un aperçu du nombre de calories brûlées par le sexe et de la comparaison avec d'autres exercices.

En tant que physiothérapeute, j'ai été soumise à des conférences rigoureuses et à des séances de formation pratique qui m'ont permis d'en savoir plus sur le corps humain et comment je peux aider les gens à atteindre la fonctionnalité après avoir connu des problèmes médicaux débilitants comme les traumatismes et les maladies.

On nous a également appris à évaluer la capacité d'une personne à effectuer certaines activités, y compris le sexe . Je devais juste souligner ce mot parce que c'est exactement pour ça que vous êtes ici, non? * clin d'oeil * Blague à part, savoir comment le sexe affecte votre corps peut être tout aussi important de savoir comment une séance de gym pourrait l'affecter.

Comment le sexe affecte-t-il le corps?

Lorsque les gens ont des relations sexuelles, leur corps subit non seulement des changements psychologiques, mais aussi physiques. Cela est évident, compte tenu de la fin du sexe, mais il reste la question de ce qui se passe réellement pendant l'activité. Selon la façon dont les gens se comportent sexuellement, leur corps brûle différentes quantités de calories et exerce différents niveaux d'effort.

Les muscles

La position de missionnaire régulière pèse sur le dos et les jambes des gens, mais parce que Kama sutra a offert une variété de nouvelles positions provoquant des crises cardiaques, il est sûr de dire qu'il y a plus de muscles soumis à une tension et un travail croissants dans certains ces positions.

Pour ceux qui sont régulièrement au sommet, le cœur prend le poids du travail. En poussant, les hanches fléchissent et s'étendent, selon la vitesse à laquelle une personne veut se déplacer. Il en va de même pour les femmes qui sont au top. Les hanches et les cuisses y font aussi la plupart du travail.

Les bras ont tout autant d'action car ils sont ce que les gens utilisent pour se soulever afin d'éviter d'écraser leur partenaire. Maintenant, si une personne décide d'utiliser une position différente, par exemple en levrette, les muscles utilisés changent également. Les jambes deviennent plus impliquées, mais la gravité peut aider.

Du point de vue d'un thérapeute, les gens ne devraient pas tenter d'exécuter des positions extrêmement difficiles. Pourquoi? Parce qu'ils peuvent littéralement vous briser les os. Non seulement cela, mais les gens peuvent avoir des entorses et des foulures qui nécessiteront un voyage aux urgences. Nous pouvons tous convenir que les gens ne veulent pas aller aux urgences dans des positions compromettantes, non?

Les systèmes d'organes

De toute évidence, le système reproducteur bat son plein pendant les rapports sexuels, mais d'autres systèmes sont également activés. Les deux systèmes les plus importants seraient le système cardiovasculaire et le système endocrinien. Le cœur pompe plus que la quantité habituelle de sang pendant les rapports sexuels, et les hormones sont projetées à des vitesses rapides afin d'accommoder l'acte sexuel, émotionnel et physique.

Ces informations sont importantes car tout le monde ne peut pas gérer les conditions extrêmes que le corps subit pendant les rapports sexuels. L'adrénaline est pompée, les poumons doivent aspirer plus d'air et le cœur est forcé de pomper plus de sang. Ces mêmes choses se produisent lorsque vous vous entraînez. Ce qui est important à ce sujet, c'est comment l'acte physique du sexe peut affecter le corps à long terme. C'est là que les calories et les équivalents métaboliques * MET * entrent en jeu.

Équivalent métabolique du sexe

Avant d'explorer le nombre de calories brûlées lors d'actes sexuels, examinons son équivalent métabolique. En termes simples, les MET sont utilisés pour mesurer la quantité d'énergie qui est exercée au cours de certaines activités. Les physiothérapeutes l'utilisent pour évaluer si une personne est autorisée à faire certaines activités au cours de son traitement, comme la marche, la course et… le sexe!

En ce qui concerne le sexe traditionnel, le corps exerce environ 4 à 5 MET. Cela peut ne pas sembler grand-chose, mais si vous regardez ce tableau, vous verrez qu'avoir des relations sexuelles pendant une courte durée équivaut à faire du vélo à 13 km / h ou à jouer au volleyball.

Pour obtenir une image encore meilleure de la quantité d'énergie brûlée par le sexe, une étude a été réalisée pour déterminer la comparaison entre le jogging pendant une demi-heure et les relations sexuelles une fois par semaine pendant un mois entier.

Les chercheurs ont découvert que les couples avaient utilisé plus de MET en faisant du jogging, mais avaient exercé plus d'énergie pendant les rapports sexuels. Cela montre que même si le sexe ne brûle pas autant que le jogging, il peut toujours être considéré comme une forme modérée d'exercice parce que les gens sont plus disposés à le faire.

Reste la question de ses ramifications psychologiques. Le sexe peut être sain à long terme, mais il ne tient pas compte de la mesure dans laquelle une personne est prête à le faire au cours d'une semaine ou d'un mois.

Voici quelques anecdotes pour vous: les relations sexuelles avec une maîtresse ou un amant au cours d'une affaire ont tendance à utiliser plus de MET et à brûler plus de calories. Les experts ont différentes théories pour expliquer pourquoi cela peut être le cas, mais l'une des plus drôles est que c'est parce qu'ils doivent s'habiller très rapidement… Nous ne le recommandons pas du tout, bien sûr. C'est juste un fait amusant qui a été étudié par des scientifiques sérieux dans des laboratoires.

Combien de calories le sexe brûle-t-il?

Ensuite, les calories! Bien que certaines personnes ne soient pas trop intéressées par le comptage des calories, trouver peut-être combien de calories brûlées par le sexe pourrait rendre certaines personnes plus enclines à commencer à préparer des repas plus sains et, bien sûr, à avoir plus de relations sexuelles.

Commençons par les préliminaires et découvrons les bonnes choses, d'accord?

Vous voulez en savoir plus sur les chiffres? Voici quelques détails vraiment intéressants que nous avons recueillis lors de la Journée de la femme :

-Baisers * 68 calories par heure * Nous doutons fortement que quiconque soit prêt à s'embrasser pendant une heure entière, mais l'ajouter dans le mélange pendant les rapports sexuels aidera sérieusement à brûler ces calories supplémentaires.

-Faire sortir * 238 calories par demi-heure * Faire sortir provoque plus de circulation sanguine que les baisers traditionnels et permet aux gens de se déplacer davantage pendant l'activité.

-Undressing * 8 calories * Nous ne sommes pas du tout surpris. C'est probablement l'activité la plus rapide de toute la gamme.

-Le sexe normal * 4 à 3 calories par minute * Cela semble impressionnant, mais pas aussi impressionnant que le jogging et un entraînement complet au gymnase. Mais bon, c'est du sexe!

- Sexe oral * 100 calories par demi-heure * N'oubliez pas que les calories brûlent à cause du mouvement collectif du corps. Ce n'est pas parce que cette activité ne nécessite que certains muscles qu'elle n'est pas extrêmement exigeante pour tout le corps.

-Get Handsy * 100 calories par heure * Pour ceux d'entre vous qui aiment beaucoup l'auto-amour, vous n'avez peut-être pas besoin d'un partenaire pour brûler quelques calories. Mais n'est-il pas préférable de se donner un coup de main à la place?

Êtes-vous ravi d'utiliser ces nouvelles informations pour votre prochaine séance d'entraînement dans les feuilles? Si vous connaissez plus d'activités brûlant des calories au lit, dites-le nous dans les commentaires ci-dessous!