Faim cutanée: le besoin humain de toucher quelqu'un et pourquoi c'est important

La faim cutanée n'est pas un phénomène nouveau, mais à mesure que les humains deviennent plus «connectés» grâce à la technologie, le manque de contact physique pourrait nous rendre seuls.

Le terme faim de peau est un terme psychologique qui peut aussi être appelé «faim de contact». C'est le besoin physiologique que les humains ont pour le contact humain et l'interaction. Non seulement un besoin sexuel, bien que souvent associé au sexe, les gens ont une propension humaine à avoir besoin de toucher et d'être touchés.

Il y a eu une célèbre étude psychologique menée il y a des décennies où ils avaient deux groupes de bébés singes. Un a été laissé dans une pièce avec un appareil d'alimentation en métal, et un groupe a été laissé avec un plat d'alimentation recouvert de tissu. Ce qu'ils ont trouvé ne devrait choquer personne; les primates sont câblés pour avoir besoin du toucher et de la chaleur des autres par contact physique.

Quiconque a déjà eu un enfant sait ce sentiment que vos bras sont vides lorsqu'ils sont loin. Ou, lorsque vous rompez avec quelqu'un, manquez cette étreinte ou êtes tenu par la personne qui vous tenait. Le phénomène de la faim cutanée est un besoin fondamental que nous avons tous pour la santé et le bien-être. Un manque d'affection peut entraîner non seulement des déficits psychologiques, mais il peut également entraîner de mauvais résultats pour la santé.

Alors que le monde devient plus automatisé, le problème de la faim cutanée continue de croître. Se connecter sur Facebook n'est pas la même chose que de rencontrer quelqu'un pour le déjeuner et de lui faire un câlin.

En fait, trois personnes sur quatre en Amérique sont d'accord pour dire qu'elles souffrent de faim cutanée, ce qui est plus que tout autre moment de l'histoire. Cela a conduit à une vague de sentiments de déconnexion et de solitude.

La faim cutanée a des fondements scientifiques

Tout comme la faim ordinaire, lorsque vous avez faim, vous agissez de différentes manières pour nourrir votre faim. Tout comme nous avons besoin de nourriture pour survivre, notre corps a besoin d'un toucher physique. Les effets néfastes de la faim cutanée sont réels. Il peut en résulter un sentiment de privation d'affection, de dépression, de solitude, de stress et de moins bonnes conséquences sur la santé au fil du temps.

Elle peut également entraîner des troubles anxieux, une déficience immunitaire et des troubles de l'humeur de divers types. Une faim cutanée sévère, en particulier lorsqu'elle est ressentie au début du développement, peut entraîner une affection appelée alexithymie, qui est l'incapacité d'interpréter ou d'exprimer l'émotion de manière appropriée. Cela peut également conduire à un style d'attachement évitant ou à avoir peur dans les interactions sociales.

Nous désirons tous des niveaux d'affection différents de ceux qui nous entourent. Certaines personnes sont très délicates, tandis qu'un câlin pour les autres suffit pour une semaine. Le problème est que, à moins que vous ne répondiez à vos besoins de faim cutanée, vous menez peut-être une vie dans laquelle vous vous sentez seul et triste.

La bonne nouvelle est que la faim cutanée n'est pas une maladie permanente. La façon d'inverser les effets néfastes est de trouver la satiété dont vous avez besoin par le contact humain et l'interaction.

Alors, de quoi s'agit-il pour le toucher que les gens ont faim?

Lorsque vous êtes touché par un autre être humain, il ne s'agit pas seulement de la sensation du toucher lui-même. Il existe des études qui indiquent qu'il existe une gamme d'émotions diverses qui viennent avec un toucher qui provoque des réponses physiologiques dans le corps.

Un simple câlin peut abaisser votre niveau d'hormones de stress, comme le cortisol. D'autres études en France ont conclu que les adolescents qui se livraient plus souvent à des contacts humains montraient moins de signes d'agressivité globale que leurs cohortes.

Se toucher ne concerne pas seulement la santé de l'individu, c'est quelque chose qui peut être au cœur de la paix mondiale ainsi que de la discorde. D'accord, cela peut donc sembler dramatique. Mais, c'est peut-être la clé.

Le Touch Research Institute * oui, il y a vraiment une place * estime qu'au cœur de tant d'agressions dans nos écoles et dans notre société, des politiques de non-contact ont récemment été mises en œuvre dans nos écoles et centres d'apprentissage en raison des abus sexuels.

Ils soutiennent que les nouvelles politiques et les déficits d'interaction humaine font que les enfants manquent d'importants éléments de développement en raison de leur manque d'être touchés au moment où ils sont le plus nécessaires.

La faim cutanée pourrait être la clé pour surmonter la dépression et la solitude

Souvent, la faim dans la peau est mal diagnostiquée ou complètement manquée non seulement par l'individu, mais par ceux de sa vie, et même par les cliniciens. Ce qui peut sembler être une dépression peut être quelque chose d'aussi simple que de ne pas avoir suffisamment de contact ou d'interaction humaine.

C'est peut-être la raison pour laquelle un mariage sain dépend de la relation sexuelle. Il ne s'agit pas autant des avantages du sexe, bien qu'il y en ait beaucoup, mais plutôt de la nécessité pour les gens de toucher et d'être touchés.

Lorsque les gens ont faim, ils présentent certains signes révélateurs qui peuvent être mal diagnostiqués. Les symptômes de la faim cutanée sont en train de disparaître, l'intonation vocale qui est souvent plate et sans enthousiasme, et la dépression clinique.

Lorsque des personnes qui ont faim de peau sont massées en milieu clinique, leur dépression diminue et leur activité cérébrale vagale augmente. Il ne s'agit même pas d'être touché par des gens que vous connaissez et aimez; ce pourrait être simplement la nécessité de toucher un autre être humain pour que les gens réduisent leur solitude, leur anxiété et leur dépression.

La société occidentale, en particulier les personnes âgées, semble se porter moins bien à cause de la faim cutanée

Les personnes âgées sont l'une des populations qui montre les plus grands signes de faim cutanée. Leur solitude, sous forme de faim cutanée, peut entraîner des conséquences chroniques importantes pour la santé mentale. Ce n'est pas seulement que cette cohorte d'âge est considérablement sous-engagée, c'est que des années de faim cutanée peuvent commencer à augmenter.

Les personnes qui ont faim de la peau à 50 ans ou plus, sont littéralement deux fois plus susceptibles de mourir de solitude que celles qui sont touchées et qui ont des relations humaines importantes. Plus une personne vieillit, plus elle est susceptible de succomber à la solitude, à la dépression et aux conséquences physiques du manque de contact.

La société occidentale se porte moins bien que la plupart des autres dans le monde en ce qui concerne la faim cutanée. Lorsqu'ils ont été interrogés, beaucoup dans les sociétés occidentales ont estimé qu'ils avaient moins de personnes à qui ils pouvaient se confier et qu'ils ne pouvaient se rapporter qu'à environ 10 à 20% des personnes qu'ils connaissaient. Certains scientifiques le blâment sur l'innovation de la technologie et la façon dont elle a remplacé l'interaction humaine.

Comment vaincre la faim de votre peau… un câlin est vraiment aussi puissant

Alors, que faisons-nous contre la faim de la peau? La seule façon de surmonter la faim de la peau est de tendre la main aux autres autour de vous. Un câlin peut se sentir mal à l'aise car il n'est pas très souvent engagé, mais ce n'est pas parce que nous n'en avons pas besoin. Même les plus impassibles d'entre nous ont besoin d'une touche et d'une interaction humaines.

Un câlin, se frotter contre quelqu'un, ou même simplement toucher quelqu'un, peut faire toute la différence dans votre monde.

Si vous vous sentez seul et déprimé, bien sûr, demander une évaluation médicale est très important. Mais, en plus du conseil, vous voudrez peut-être juste essayer un câlin des gens autour de vous pour soulager la faim de votre peau.