Arrêtez d'être maladroit socialement! 13 étapes qui vous changeront pour de bon

Ce n'est pas amusant d'entrer dans une pièce pleine de monde et de s'évader avec une sueur de panique excessive, croyez-moi. Alors, voici comment cesser d'être socialement maladroit.

Quand j'étais au lycée, j'aurais d'énormes fosses sudoripares à la fin de toute soirée dansante ou house à l'école. Non, ce n'est pas parce que je twerkinais sur la piste de danse, c'est parce que j'étais anxieux. Sur quoi? Tu sais, je ne sais même pas. Je suppose que ce que les gens ont pensé de moi. Alors, je me suis allongé à l'arrière-plan, et même si j'étais sortant, j'ai appris à me taire.

Être maladroit socialement est nul. Au lieu de rencontrer des gens sympas et intéressants, vous êtes occupé à traîner avec le bol à copeaux pendant que vous le tenez avec impatience pour le soutenir. Je comprends, oh, je comprends. Mais il est temps de sortir de cette crise sociale et de réduire votre anxiété sociale.

Comment arrêter d'être maladroit socialement

Cela va prendre un certain temps pour arrêter d'être maladroit socialement, mais bientôt vos fosses seront sèches * pas une mauvaise rime *. Ne vous inquiétez pas, si vous suivez ces conseils, vous serez un papillon social en un rien de temps.

# 1 Admettez que vous êtes socialement maladroit. Ne faites pas semblant et n'agissez pas comme si vous n'étiez pas maladroit socialement. Non, vous ne transpirez pas trop chaque fois que vous entrez dans une pièce n'est pas un phénomène naturel. Il est juste temps pour vous de vous l'avouer. Mais heureusement pour vous, vous pouvez réellement le changer.

# 2 Découvrez quels environnements vous rendent socialement gênant. Quels environnements déclenchent votre anxiété sociale? De grands groupes de personnes? Petits rassemblements intimes? Vous devez connaître les déclencheurs pour savoir sur quoi vous devez travailler. Ainsi, la prochaine fois que vous sortez à une fête ou à un événement, vous pouvez être conscient de votre corps et de votre état mental.

# 3 Personne ne se souvient vraiment. D'accord, je sais que cela semble boiteux, mais vous devez comprendre que personne ne se soucie vraiment de ce que vous avez à dire. Comme, personne ne se souvient de cette fois où vous avez fait des commentaires sur la musique de Britney Spears. Sauf si vous êtes Obama, la plupart des gens prennent des informations dans une oreille et dans l'autre.

# 4 Ne visez pas le succès. N'essayez pas de viser le succès. Au lieu de cela, regardez cela comme une expérience d'apprentissage pour savoir comment cesser d'être maladroitement socialement. Ce ne sera pas une chose unique que vous ferez une fois, puis vous serez socialement à l'écoute pour le reste de votre vie. Cela va prendre beaucoup de temps à se développer.

# 5 Sortez de la boucle négative. Être maladroit socialement est une chose mentale. Vous pensez que vous allez foirer, dire quelque chose de stupide, et les gens vous détesteront - je sais tout. Mais vous devrez vous sortir de cette boucle négative car cela ne fonctionne pas pour vous. Parfois, faire semblant jusqu'à ce que vous fassiez n'est pas la pire chose que vous puissiez faire.

# 6 Écrivez-le. Vous ne pouvez pas garder vos sentiments en bouteille en vous… vous avez besoin d'un débouché. Alors, écrivez vos sentiments dans un journal. Avant de sortir, vous pouvez écrire ce que vous ressentez, et quand vous rentrez chez vous, écrire comment cela s'est passé, ce qui s'est passé, etc. C'est un excellent moyen de réfléchir plus tard à vos progrès.

# 7 Pratique. Oui oui oui. Je sais que vous avez des souvenirs traumatisants de vos parents qui vous ont appris à pratiquer votre flûte, mais sérieusement, ils avaient raison. Vous devez pratiquer. Alors, demandez à vos amis de vous amener à des fêtes ou des événements. La seule façon de pratiquer est de sortir.

# 8 Rappelez-vous des normes sociales. Si vous avez peur de ne pas respecter les normes sociales, alors pourquoi ne pas vous en souvenir? Je veux dire, quelle est la bonne façon d'agir lors d'une fête?

Bien sûr, il existe certaines règles de base comme ne pas faire pipi sur le tapis, donc, si cela peut aider à réduire votre anxiété, déterminez quelles sont ces règles. Si vous sentez que vous les avez brisés, veuillez simplement vous excuser… personne ne va vous tuer.

# 9 Quittez votre maison. Comment pouvez-vous pratiquer la socialisation si vous ne quittez pas votre maison? Non, jouer à des jeux vidéo en ligne ne compte pas. Donc, vous devez vous faire un vœu que vous irez à une fonction au moins une fois par semaine. Peu m'importe où vous allez tant que vous devez socialiser.

# 10 Ce n'est pas grave si vous vous trompez. La chose d'être socialement maladroit, c'est que vous avez peur de tout gâcher, et c'est pourquoi vous êtes maladroit. Mais écoutez, vous n'allez pas perdre votre travail, votre maison ou votre meilleur ami. Au contraire, les gens remettront en question ce que vous venez de dire et poursuivront la conversation. Vous vivrez!

# 11 Accordez-vous une marge d'erreur. Beaucoup d'erreur. Ça fait des années que je dis et fais toujours des choses qui me font grincer des dents. C'est juste la vie, ça ne peut pas être parfait. Alors, allez-y doucement et louez-vous lorsque vous racontez une blague ou faites-vous un ami. Ce sont les moments sur lesquels vous devez vous concentrer.

# 12 Vous n'avez pas à tout faire en même temps. Ne vous mettez pas la pression de devoir tout faire maintenant. Travaillez par petits pas, car c'est beaucoup plus facile. Fixez-vous des objectifs à court terme chaque fois que vous sortez, puis construisez-les lentement. Vous n'avez pas besoin de maîtriser l'art de socialiser en une seule nuit. Si vous vous mettez la pression, vous flopez.

# 13 Riez de vous. Si vous ne vous moquez pas de vous-même, vous ne saurez jamais comment arrêter d'être socialement maladroit. Écoutez, vous allez faire des erreurs, comme raconter une blague ratée ou donner une réponse bizarre. C'est normal. Mais, dans ces moments-là, il suffit de rire de vous-même. Cela vous aidera à mettre les choses en perspective. Riez et apprenez.

Savoir comment cesser d'être maladroitement social n'est pas facile, mais si vous êtes déterminé et motivé, vous vous en sortirez. N'abandonnez pas et souvenez-vous, vous allez avoir des bosses en cours de route… mais continuez.