Trop maigre pour l'amour? comment l'insuffisance pondérale ruine la romance

Nous entendons souvent parler des dangers de l'obésité, mais qu'en est-il de l'insuffisance pondérale? Comment perdre trop de poids peut-il affecter votre santé et vos relations?

Il semble qu'il n'y ait pas de juste milieu, non? L'obésité et l'intimidation à cause d'une image corporelle en surpoids ou «malsaine» ont été répandues dans les médias publics, glorifiant les cadres minces. Au milieu de la honte des graisses, les rapports ont passé sous silence le fait que les risques pour la santé vont dans les deux sens.

Les patients sont classés comme ayant un poids insuffisant si leur IMC * indice de masse corporelle * est de 18, 5 ou moins. Mais quel homme qui se respecte va se plaindre que sa petite amie est trop maigre, non? Malheureusement, ils sont là-bas.

Certes, nous vivons dans une société très peu profonde, mais nous vivons également dans une société où votre petit ami se soucie probablement que vous mettiez ou non votre santé et votre corps en danger. L'insuffisance pondérale comporte de nombreux risques, à la fois avec votre santé et vos relations.

Comment l'insuffisance pondérale affecte-t-elle votre relation?

Vous ne remarquerez peut-être pas que votre relation est affectée jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Voici les choses à surveiller.

# 1 Vous inquiétez pas. Votre famille et votre compagnon vous aiment, et lorsque vous avez un corps en mauvaise santé et de poids insuffisant, leur principale préoccupation sera pour votre santé. Il y a de nombreux risques pour la santé associés à l'insuffisance pondérale, il est donc naturel qu'ils expriment leur inquiétude.

Tout en souffrant d'anorexie, mes sorties avec des amis consistaient souvent à surveiller ma consommation de nourriture et à s'inquiéter de ma force. Cela ne fait pas exactement une soirée en ville pour l'une ou l'autre des fêtes.

# 2 Manque d'énergie. Moins vous mangerez, ou plus vous serez maigre, moins vous aurez d'énergie. Non seulement cela est malsain pour votre corps, mais cela vous donnera également moins d'enthousiasme pour sortir et faire des choses avec votre partenaire. Vous pouvez même vous sentir trop lent pour tenter quelque chose de sexuel à distance. Cela peut finir par devenir ennuyeux pour vous deux, car vous n'aurez que peu d'options à faire.

# 3 Obsession de perdre du poids. Cela peut se manifester de plusieurs manières, telles que la surexercice et la sous-alimentation. Les deux entraîneront l'inquiétude et la frustration de votre proche. Votre quête pour rester à un poids malsain non seulement leur fera sentir qu'ils ne sont pas assez bons pour vous, mais cela leur causera également une quantité incalculable de frustration et d'impuissance.

# 4 Diminution de la libido. Lorsque vous avez un poids insuffisant, il y a de fortes chances que votre corps ne produise pas suffisamment d'hormones pour maintenir certaines fonctions de votre corps. Cela peut entraîner une baisse de la libido, ce qui, comme vous pouvez l'imaginer, est une mauvaise nouvelle pour votre partenaire.

Effets de l'insuffisance pondérale

En plus d'un manque d'énergie, il y a un certain nombre de risques pour la santé associés à l'insuffisance pondérale. Votre partenaire deviendra probablement inquiet si vous commencez à montrer des signes de ce qui suit:

# 1 Anémie. Si vous avez un poids insuffisant, vous n'apportez probablement pas les nutriments dont votre corps a besoin. Ceux qui ne consomment pas suffisamment de fer peuvent être plus à risque d'anémie, d'un manque de globules rouges dans le corps. Cela peut vous donner une sensation de lenteur et de fatigue. Parce que vous manquez de globules rouges, votre corps a plus de mal à transporter l'oxygène dans tout votre corps, ce qui peut également vous donner froid tout le temps.

# 2 Sensible à la maladie. Lorsque votre poids est insuffisant ou petit, votre système immunitaire peut être à risque. Vous pouvez être plus sensible aux virus courants comme le rhume, la grippe ou d'autres infections corporelles. Cela peut être une mauvaise nouvelle pour votre partenaire, car il peut avoir besoin de passer beaucoup de temps à vous soigner, et vous pouvez lui transmettre la maladie.

# 3 Risque accru d'ostéoporose. Ce trouble survient lorsque les os deviennent fragiles et cassants et que la victime présente un risque accru de fractures et de perte osseuse. Cela vaut non seulement pour les personnes en insuffisance pondérale, mais aussi pour celles qui ont un corps plus petit. À mesure que vous vieillissez et que vos os s'affaiblissent, votre colonne vertébrale peut ne plus être en mesure de soutenir votre corps et vous pouvez vous retrouver avec une posture voûtée avant même d'avoir atteint la quarantaine!

# 4 Problèmes de fertilité. Les femmes qui ont un poids insuffisant peuvent avoir interrompu ou complètement perdu leurs règles. Bien que cela puisse ressembler à une bénédiction déguisée, cela peut avoir un effet sur votre capacité à concevoir. Le nombre de spermatozoïdes d'un homme sera également affecté négativement s'il a un poids insuffisant.

# 5 Dans les cas extrêmes: mort. Comme pour le surpoids sévère, le poids excessif présente un risque de décès prématuré. Une étude canadienne réalisée par le Dr Joel Ray à l'Hôpital St. Michael a révélé que les adultes en insuffisance pondérale ont 1, 8% plus de chances de mourir.

Des études récentes ont montré que l'insuffisance pondérale peut être plus dangereuse que l'embonpoint; lorsque le corps est trop mince ou est privé de nourriture, cela a un effet grave sur vos organes. Vos organes peuvent commencer à se fermer au fur et à mesure qu'ils ne sont pas utilisés, et lorsque les systèmes de votre corps commencent à s'arrêter, votre corps commence à se flétrir.

# 6 Effets secondaires des troubles de l'alimentation. L'anorexie mentale est un trouble de l'alimentation dans lequel le participant refuse de manger ou diminue fortement sa quantité de nourriture. Les personnes atteintes de ce trouble ont également une peur intense de prendre du poids, et elles ont généralement un sens déformé de l'image corporelle, où elles ont l'impression qu'elles ne sont pas assez minces, peu importe leur taille. L'anorexie n'a peut-être pas grand-chose à voir avec sa préoccupation pour l'image corporelle; au lieu de cela, il peut s'agir d'un effet secondaire de la dépression.

Ceux qui souffrent de boulimie se trouvent juste en face de l'anorexie mentale. Les hommes et les femmes souffrant de cette maladie mangent beaucoup de nourriture, puis «purgent» ou vomissent la nourriture pour compenser l'apport calorique. Les symptômes de la boulimie comprennent l'obsession de l'image corporelle, la consommation d'une grande quantité de nourriture en une seule séance, des déplacements fréquents aux toilettes après avoir mangé, la culpabilité et des changements drastiques de poids corporel. Les personnes atteintes de boulimie peuvent également avoir des dents érodées, en raison de la remontée régulière des acides gastriques. La boulimie intense peut également être extrêmement dangereuse.

Que pouvez-vous faire?

Essayer de prendre du poids alors que vous avez un poids insuffisant ne signifie pas que vous devriez polir un pot de crème glacée pour le dîner - aussi délicieux que cela puisse paraître! Au lieu de cela, respectez les aliments tels que les viandes rouges maigres, le lait entier, les fruits tropicaux, les beurres de noix maigres, les avocats, les pains de grains entiers, les pâtes et les pommes de terre. Tous ces aliments contiennent des vitamines et des minéraux qui peuvent vous aider à prendre du poids de manière sûre et saine.

En cas de doute, consultez une diététiste qui peut vous aider à créer un plan de repas adapté à votre taille, votre poids, votre niveau d'activité et vos besoins en nutriments pour prendre du poids et améliorer votre santé.

L'insuffisance pondérale affecte non seulement votre corps; cela affecte également la vie de vos proches, et en particulier de celle qui vous aime. Faites plaisir à votre corps, à vos proches et à votre proche et prenez mieux soin de votre santé.