Transformer la douleur émotionnelle en physique: pourquoi les gens coupent-ils?

Vous vous demandez peut-être pourquoi les gens coupent? Couper, c'est comme toute dépendance. C'est ainsi qu'une personne apprend à limiter sa douleur interne par des moyens externes.

Il y a certains comportements que les gens présentent qui semblent n'avoir aucun sens. La coupe est une habitude dont on ne sait pas grand-chose, en particulier parce que ceux qui le font, la cachent bien aux autres dans leur vie. Pourquoi les gens coupent-ils? Eh bien, les gens qui se coupent le font pour des raisons profondes qui ne sont pas faciles à comprendre.

Les gens ne commencent généralement pas à se couper, ni même à comprendre consciemment pourquoi ils accomplissent le rituel. Il y avait probablement un moment où ils se blessaient tout en éprouvant une intense émotion.

En conséquence, ils ont reconnu qu'il était beaucoup plus facile de gérer la sensation superficielle de douleur que de considérer la douleur beaucoup plus profonde qui se produisait en interne.

La prochaine fois, ils ont décidé de se couper volontairement. Trouvant un soulagement, ils l'ont de nouveau essayé, et avant que la personne ne le sache, ils l'ont utilisé comme un comportement pour libérer l'agitation intérieure qu'ils ressentent.

Demi Lovato a mis un visage à la coupe

Demi Lovato nous donne un indice sur la question, pourquoi les gens coupent-ils? Demi Lovato est l'une des personnes les plus célèbres à avoir récemment raconté sa honte privée de couper. Une femme très courageuse, elle est sortie publiquement pour admettre qu'elle souffrait d'une maladie mentale qui impliquait de se couper.

Bien que choquant pour beaucoup de ceux qui n'en avaient jamais entendu parler auparavant, il est peut-être plus répandu que quiconque ne le sait. Le comportement est probablement quelque chose que la plupart gardent caché et souffrent en silence.

Lovato a expliqué au monde que la pression qu'elle ressentait pour être toujours mince et être un «personnage» sur scène était bien plus qu'elle ne pouvait gérer émotionnellement. Pour quelqu'un qui a un profond besoin de plaire aux autres, ne jamais se sentir suffisamment bien est une chose difficile à gérer.

Les articles continus sur ses fluctuations de poids, l'introspection dans sa vie et la nécessité de réussir très tôt dans sa jeunesse, étaient toutes des conditions qui l'ont amenée à devenir accro à la coupe.

Pourquoi les gens coupent-ils et quels sont les facteurs de risque de couper?

Si vous vous demandez toujours pourquoi les gens coupent, examinons certains des facteurs de risque. Les gens qui ressentent la piqûre de quelque chose de blessant émotionnellement, à tel point qu'ils ont du mal à fonctionner, se coupent pour ressentir quelque chose de réel et en dehors de la douleur dont ils ne peuvent pas s'éloigner.

Les blessures émotionnelles n'ont pas de bandage. Souvent, il est associé à des sentiments de dégoût de soi et de rage interne.

La coupe peut être associée à une trop grande pression sur vous et à une capacité d'adaptation insuffisante pour faire face aux sentiments accablants d'échec et de peur.

Parfois, le comportement résulte du fait de ne pas se sentir assez bien, assez maigre ou de vouloir continuellement être quelqu'un d'autre que vous. D'autres fois, c'est un moyen de se sentir puissant et de contrôler ses propres sentiments et émotions.

Beaucoup de coupeurs sont des gens qui ont été maltraités

Lorsqu'une personne est maltraitée, il n'est pas rare qu'elle intériorise la maltraitance. La seule façon pour eux de donner un sens à ce qui leur a été fait, ou de rationaliser la situation et de trouver un moyen d'y faire face, est de se faire l'auteur.

Ils détournent la haine contre eux-mêmes, croyant qu'ils ont dû faire quelque chose pour mériter le traitement qu'ils ont reçu. S'ils avaient été de meilleures personnes, ils n'auraient pas été victimes d'abus.

Dans les cas d'abus sexuels, s'ils avaient parlé ou dit quelque chose, les abus auraient pu être stoppés. C'est ce type de rationalisation qui conduit à intérioriser le dégoût de soi et à vouloir s'auto-punir.

La coupe peut également être cathartique

Quand une pression extrême est exercée sur quelqu'un pour faire des choses dont il peut ne pas être capable, physiquement ou émotionnellement, cela peut ressembler à une cocotte-minute. La coupe est un moyen de libérer une partie de cette émotion et de ce stress refoulés.

Une façon de traiter la douleur de manière immédiate, cela leur permet de tout casser et d'avoir un peu de guérison. Le problème est qu'il ne dure jamais assez longtemps, c'est ainsi qu'il devient une dépendance.

Manque d'intimité émotionnelle

La plupart des gens qui se coupent n'ont jamais eu d'attachements émotionnels sains ou réels avec les autres. N'apprenant jamais à communiquer leurs sentiments, ils ne savent absolument pas quoi faire de toutes leurs pensées et de leurs sentiments.

Ils n'ont aucune idée de comment exprimer leurs émotions à l'air libre afin de ne pas s'asseoir et brûler à l'intérieur. Sans moyen d'exprimer la douleur qu'ils ressentent, cela les accable. La seule façon de gérer la douleur est d'en faire quelque chose de physique.

Une personne coupe généralement lorsqu'elle se sent désespérée. C'est leur première réaction à des situations douloureuses ou difficiles où ils se sentent déçus par des choses ou des personnes.

Au lieu de supporter plus de douleur émotionnelle ou de se détester davantage en étant déçus de leurs propres échecs, ils ont coupé momentanément les sentiments internes. Quand ils coupent, ils traitent la douleur initiale à la surface et n'ont jamais à aller au-delà de cette douleur pour travailler sur les blessures plus profondes qui se trouvent en dessous.

La coupe est comme toute autre dépendance

Comme toute autre dépendance, la coupure est un moyen de supprimer les sentiments que quelqu'un ne veut pas gérer. Cela revient à prendre un verre pour un alcoolique. Un alcoolique ou un toxicomane sait qu'une fois que les effets des produits chimiques prennent le dessus, il n'a plus à faire face aux émotions qui le poussent à boire ou à prendre des drogues. La coupure, bien qu'un type de comportement différent, est une dépendance similaire.

La coupe elle-même permet à l'individu de ne pas ressentir la véritable piqûre de ce qui est beaucoup plus douloureux. La colère refoulée, la rage, les sentiments incontrôlables ou la dépression profonde que quelqu'un ressent sont bien plus blessants que certaines coupures physiques sur leur peau.

Les blessures externes guériront, mais le problème est que la coupure est une dépendance qui empêche les gens d'obtenir l'aide dont ils ont besoin pour comprendre d'où vient le dégoût de soi et comment s'en guérir.

Comment surmonter la coupe

La clé pour surmonter la dépendance à la coupure est d'être honnête avec, non seulement vous-même, mais les autres sur ce que vous avez fait pour masquer votre douleur. Ceux qui coupent ne sont pas destinés à se blesser pour toujours.

S'ils peuvent trouver un moyen de se pardonner, un meilleur débouché pour laisser sortir leurs émotions et une personne de confiance pour les aider à résoudre leurs problèmes internes, la coupure est un état de santé mentale totalement guérissable qui a un excellent pronostic de récupération.

Une combinaison de thérapie et de modification du comportement peut aider une personne à trouver de meilleures façons de calmer ses conflits internes et de gérer la douleur émotionnelle qu'elle ressent de manière beaucoup plus saine et productive.

Aller au cœur des raisons pour lesquelles une personne se sent si incontrôlée émotionnellement peut l'aider à trouver des moyens plus efficaces de gérer le stress.

Si vous êtes quelqu'un qui coupe, ou vous vous demandez pourquoi les gens coupent * ou soupçonnent que vous connaissez quelqu'un qui fait *, il n'y a rien à avoir honte. Il y a de l'aide disponible, mais vous seul pouvez faire ce pas.