Habitudes malsaines: 10 étapes pour aider votre partenaire à les battre

Il peut s'agir de drogues ou même d'un trouble alimentaire limite. L'habitude malsaine de votre partenaire ruine-t-elle votre relation? Voici quoi faire à ce sujet.

Pour diverses raisons, allant des problèmes familiaux à la dépression, votre partenaire pourrait développer une sorte de dépendance, aboutissant à des choix malsains qui peuvent ruiner votre relation. Lorsque cela se produit, vous pouvez avoir l'impression que votre monde entier est bouleversé, vous devez soudainement faire face à quelque chose que vous n'attendiez pas. Vous pourriez penser: «Comment cette personne, quelqu'un sans problèmes antérieurs comme ceux-ci, peut-elle décider de le faire tout d'un coup? N'étais-je pas assez?"

Il est important, même dans les circonstances les plus sombres, de se rappeler qu'ils sont toujours votre partenaire et que vous êtes avec eux pour une raison. N'ayez pas peur d'arranger les choses et de résoudre les problèmes plutôt que de vous éloigner. Votre relation mérite une chance de survie!

Comment aider votre partenaire à surmonter une habitude malsaine

Vous ne savez pas quoi faire lorsque vous découvrez soudainement que votre partenaire a une mauvaise habitude? Voici 10 façons de les aider à passer au travers.

# 1 Comprenez que le problème n'est pas de votre faute. Chacun fait ses propres choix et, clairement, il a choisi de faire face de cette façon. Il est facile de s'en prendre à vous-même, en particulier pour quelque chose de grave, mais il est au-delà de l'importance de comprendre que vous n'avez rien fait à votre partenaire.

Par exemple, si vous et votre partenaire avez rompu brièvement avant, ils auraient pu se tourner vers des choix malsains comme moyen de faire face et d'échapper à la réalité. Si vous êtes de retour ensemble, mais que l'habitude n'a pas été abandonnée, vous pouvez vous sentir coupable. Dans ce cas, il est important de se rappeler que vous n'étiez même pas là à l'époque. Il peut également s'agir de problèmes de travail, de stress ou même familiaux, dont aucun n'est de votre faute.

Gardez toujours cela à l'esprit, car sinon, vous vous sentirez en insécurité dans votre relation, ce dont votre partenaire n'a vraiment pas besoin pour gérer cette habitude.

# 2 Parlez de la question de manière constructive. Vous devez obtenir le point de vue de votre partenaire et partager vos préoccupations, afin que vous sachiez tous les deux où vous en êtes. Juste avertissement: il peut être difficile d'entendre ce que votre partenaire a à dire. Ils peuvent être défensifs, affirmant que leur façon de faire face est simplement différente de la vôtre ou qu'ils l'apprécient.

Ne vous sentez pas mal s'ils ne veulent pas facilement reconnaître le problème. C'est parfaitement normal - ne pas vouloir admettre qu'ils ont tort, ou ne pas vouloir abandonner une habitude qui est devenue un mécanisme d'adaptation. Énoncez clairement vos points afin que votre partenaire sache où vous en êtes.

Vous devez tous les deux être lucides et suffisamment clairs pour tout exposer sans être impoli, mais n'oubliez pas: cette conversation peut devoir être répétée de temps en temps jusqu'à ce que votre partenaire se rende compte que vous essayez simplement d'aider.

# 3 Essayez de suggérer des solutions avec lesquelles vous êtes à l'aise. Il peut être difficile de trouver un terrain d'entente, surtout si le problème est très grave, mais essayez de trouver une solution. Vous n'avez pas besoin d'une solution immédiate qui vous débarrassera rapidement du problème. Au lieu de cela, vous avez besoin d'une série de solutions à court terme qui mènent à l'élimination définitive de l'habitude.

Par exemple, si votre partenaire a l'habitude de consommer de la drogue, vous pouvez promettre de ne pas le harceler, tant qu'il essaie de limiter sa consommation. Ensuite, vous pouvez ouvrir l'idée d'aller avec eux pour demander de l'aide professionnelle. L'idée ici est de faire un pas vers une solution permanente sans être trop brusque ou énergique à ce sujet.

# 4 Ne tolérez pas les mensonges. Assurez-vous de rester ferme sur ce point, car il est probable que votre partenaire essaiera de mentir à propos de l'arrêt à un moment donné. Ne prenez pas cela à cœur, car c'est une réponse humaine logique de vouloir s'accrocher à quelque chose qui rend l'adaptation «plus facile». Votre partenaire peut prétendre s'être arrêté, mais vous n'en serez pas vraiment sûr. Faites comprendre que vous ne tolérerez pas les mensonges et préférez la vérité, même si cela fait mal.

La vérité sera toujours plus facile à gérer que le mensonge. Si vous n'êtes pas sûr de cela et que vous vous demandez comment savoir si votre partenaire ment, rappelez-vous le dicton «la vérité sort toujours». Soit votre partenaire se sentira coupable et finira par vous le dire, soit vous trouverez des preuves en nettoyant la maison ou en parlant à un ami.

Résistez à l'envie de consulter leurs comptes de réseaux sociaux, leurs e-mails et leur téléphone à leur insu ou sans leur consentement. C'est malsain et peut se transformer en une mauvaise habitude en soi. Si la situation est absolument désastreuse et que vous devez passer par ces choses, assurez-vous d'en parler à votre partenaire, de demander la permission et de ne jamais donner l'impression que vous êtes un parent autoritaire.

# 5 Sachez quelle est votre limite. Vous devez savoir ce que vous êtes prêt à faire et à supporter avant de vous rendre compte qu'il n'y a plus rien à faire. À un moment donné, s'il n'y a pas de changement, vous devez vous éloigner pour vous-même. Vous devez être là pour votre partenaire, mais vous ne pouvez pas non plus rester s'il indique clairement qu'il ne veut pas changer. C'est pourquoi vous devez être ferme avec ce que vous pouvez et ne pouvez pas supporter.

Un conseil utile est de rester dans une relation si votre partenaire vous rend toujours heureux, malgré le problème, mais de partir si le bonheur est devenu rare et éphémère. Une autre astuce importante consiste à informer votre partenaire de votre processus de réflexion. Malgré le sujet inquiétant, votre partenaire a le droit de savoir quelles sont vos pensées et où vous en êtes. Faites-leur savoir que vous essayez de vous protéger contre tout danger potentiel, malheur et mauvaise santé.

S'ils réagissent avec colère, souvenez-vous qu'ils vous aiment et ne veulent pas vous perdre, donc ce bouleversement peut ne pas être dirigé contre vous, mais vers eux-mêmes pour vous avoir poussé à ce point. Malgré cela, ils ont besoin de savoir où vous en êtes, afin de comprendre votre point de vue. Après la colère ou la frustration initiale, votre partenaire peut voir la raison et utiliser ces informations comme un réveil.

# 6 Ne vous attendez pas à un changement du jour au lendemain. Reprenant de # 5, ne définissez pas d'exigences déraisonnables. Ne dites pas: «Si ce n'est pas fini dans un mois, je suis parti», car le changement prend du temps, surtout les mauvaises habitudes. Il devrait y avoir des signes d'amélioration dans un mois, et plus encore au deuxième mois. Bien qu'il puisse arriver que votre partenaire reprenne ses mauvaises habitudes en raison de facteurs externes comme le stress, prenez toujours note des efforts qu'il déploie pour surmonter son problème.

# 7 Rendez-vous disponible pour être utile et solidaire. Comme dans toute autre situation, vous êtes dans le même bateau. Le but est de comprendre et de travailler ensemble ensemble. Si votre partenaire a besoin de parler, soyez là pour lui, même à 4 heures du matin. S'ils vous demandent de les aider à se débarrasser de la tentation * comme l'attirail de drogue ou leur cachette cachée de cigarettes *, donnez-leur un coup de main. Soyez là quand ils demandent votre aide, tout comme vous voudriez qu'ils soient là pour vous.

# 8 Ne vous inquiétez pas de ce que les autres ont à dire. Vos amis et votre famille ne peuvent vous surveiller que lorsqu'ils vous encouragent à quitter votre partenaire. Cependant, ne vous contentez pas d'emballer et de partir quand ils le disent. Vous seul savez ce qui se passe dans votre relation et vous seul pouvez décider si le séjour en vaut la peine. Vous pouvez écouter ce qu'ils ont à dire, mais ne laissez jamais les autres dicter ce que vous faites.

Malgré ce qu'ils peuvent dire de votre relation, si vous sentez qu'il y a de l'espoir pour votre partenaire de surmonter ses habitudes, faites tout ce que vous pouvez pour vous assurer que cela se produise.

# 9 Résolvez la racine du problème, sinon il reviendra. Quand quelqu'un se tourne vers une façon malsaine de faire face, cela signifie généralement qu'il y a un gros problème qu'il essaie d'éviter. C'est la raison pour laquelle ils ont commencé à faire de mauvais choix, c'est donc le problème que vous devez résoudre tous les deux. Sinon, le problème persistera et votre partenaire pourrait revenir à de mauvaises habitudes, ou même reprendre de mauvaises habitudes.

S'il s'agit de problèmes familiaux, votre partenaire peut avoir besoin de s'asseoir avec les membres de la famille impliqués et d'essayer de résoudre les choses, de demander la fermeture ou même de couper les gens, selon le problème. Si c'est lié au travail, il serait peut-être utile de prendre un congé ou de déménager dans une autre entreprise. Si la mauvaise habitude est provoquée par des problèmes psychologiques profonds, il existe de nombreuses formes de thérapie qui pourraient aider.

# 10 Créez ensemble un système de récompense. Cela peut sembler un peu trop similaire à la formation d'animaux de compagnie ou à l'éducation des enfants, mais parfois, les gens ont juste besoin d'une sorte de motivation pour éliminer leur mauvaise habitude. Si votre partenaire parvient à passer une journée entière, une semaine entière ou même un mois entier sans vouloir se livrer à sa mauvaise habitude, incitez-le à le garder motivé.

Cela pourrait être une soirée spéciale, un nouvel ensemble de coups de pied, des réservations dans leur restaurant préféré, ou quelque chose d'aussi simple que des mots d'encouragement. Assurez-vous que vous faites vraiment sentir à votre partenaire que sa récompense est due aux progrès qu'il fait dans ses efforts pour se débarrasser de sa mauvaise habitude.

Personne ne veut être coincé avec un partenaire qui se livre à une mauvaise habitude, mais en tant que partenaire, vous devez faire ce que vous pouvez pour aider. Avec un partenaire extrêmement solidaire et une panoplie de méthodes différentes pour l'aider, votre partenaire peut éventuellement mettre fin à sa mauvaise habitude!