Que faire lorsque vous manquez quelqu'un et que vous voulez juste que la douleur cesse

Aucune pilule magique ne vous aide à savoir quoi faire lorsque vous manquez quelqu'un. Certaines personnes sont gravées dans nos cœurs pour toujours. Mais prenez courage, cela ne fera pas de mal pour toujours.

Y a-t-il quelque chose de pire que lorsque la personne que vous aimez plus que vous n'est plus amoureuse de vous? La rupture n'est jamais une situation facile, même lorsque vous êtes le seul à y mettre fin. Lorsque quelqu'un appuie sur la gâchette, cela le rend encore plus atroce. Il y a des façons de se complaire dans votre propre fête de pitié, et il y a des choses qui vous aident à dépasser la bosse blessée. Il s'agit de savoir quoi faire lorsque vous manquez quelqu'un.

Manquer quelqu'un est un état d'esprit. Souvent, nous nous rendons misérables en conservant la perte. Combien de fois vous arrêtez-vous juste pour vous rappeler que vous êtes censé les manquer et que les choses ne vont pas? La clé pour arrêter de manquer quelqu'un est d'éloigner les sentiments et de les mettre en attente.

Que faire lorsque vous manquez quelqu'un - 15 façons de soulager la douleur

Qu'est-ce que ça veut dire? La psychologie nous dit que le cerveau humain n'a pas été conçu pour analyser ses propres sentiments dans une situation. Malheureusement, il est également câblé pour essayer de le faire. Lorsque vous passez en revue une situation dans votre esprit pour essayer de trouver une clôture ou pour donner un sens à ce qui s'est passé, vous ne faites que vous coincer.

Vous êtes au cœur des sentiments de perte. Personne ne vous fait ressentir la perte, mais vous. Si vous voulez aller de l'avant, il faut la volonté de lâcher la douleur, de dépasser les émotions et de mettre toute la situation en veilleuse jusqu'à ce que vous puissiez y penser sans faire de mal. Arrêtez continuellement de vous ramener coincé et laissez-vous aller de l'avant avec ces astuces.

# 1 Lorsque les pensées s'infiltrent, éloignez-les. Il est naturel que la perte s'infiltre et se ruine à peu près à tout moment, mais seulement si vous le permettez.

Une fois que vous commencez à penser à la personne que vous manquez, ce que vous ferez inévitablement, interdisez aux souvenirs la capacité de vous surmonter. Aussi vite qu'ils volent sur votre visage, repoussez-les et prenez l'engagement de ne pas les honorer.

# 2 Essayez de nouvelles expériences. La meilleure façon de laisser aller le passé est d'avancer vers l'avenir. En adoptant les mêmes vieilles habitudes et en vivant le jour de la marmotte, vous vous tenez coincé dans une ornière. Si vous mélangez un peu les choses, vous changez les schémas de votre vie qui peuvent vous rendre malheureux.

Les modèles sont des moyens par lesquels nos cerveaux sont bloqués pour faire des hypothèses et supposer que nous savons des choses sur l'avenir que nous ignorons. Si vous révisez votre vie pour inclure de nouvelles choses et expériences, elles éclipsent les habitudes qui vous empêchent de guérir.

# 3 Arrêtez de vous convaincre de ne pas aller de l'avant. Lorsque vous mettez fin à une relation, c'est la nature humaine d'en ressentir une certaine allégeance. Si vous l'oubliez trop rapidement, il peut y avoir de la culpabilité et du remords de ne pas trop le pleurer.

Arrêtez de vous convaincre qu'il n'est pas encore temps de passer à autre chose. Il n'y a pas de chronologie magique pour recommencer à vivre. Si vous pensez que c'est bien, ne laissez personne vous dire qu'il est trop tôt pour recommencer, surtout pas vous.

# 4 Réalisez que vous n'allez pas résoudre la perte par la raison. Le problème de la perte est que nous avons tendance à essayer de lui donner un sens. Il n'y a aucun sens à aimer. Même les meilleurs psychologues et scientifiques ne peuvent pas expliquer pourquoi nous aimons qui nous aimons, ou comment nous tombons amoureux ou non.

Ce n'est rien de plus qu'un mystère. Essayer de raisonner à travers elle pour comprendre ce qui a mal tourné ne vous laisse que rechercher sans fin quelque chose qui n'est pas là et vous empêche d'avancer et de trouver quelqu'un pour combler le trou.

# 5 Arrêtez de permettre aux déclencheurs de tirer le meilleur parti de vous. Les déclencheurs sont des boutons chauds émotionnels qui nous catapultent dans la douleur longtemps après que nous soyons passés. Nous avons tous des déclencheurs émotionnels de notre enfance, de nos relations passées et de toute blessure que nous subissons.

# 6 Arrêtez les pensées négatives. Essayer constamment de revenir sur ce qui n'a pas fonctionné ne fera que faire naître des pensées négatives de votre rupture et de votre perte.

Rehausser la situation ne vous donne jamais les réponses dont vous avez besoin, cela ne fait que ramener la fin négative de votre relation. La négativité ne fait que vous blesser émotionnellement. Cela vous maintient coincé dans un cycle de douleur, alors arrêtez de vous ramener.

# 7 Évitez de les croiser ou des choses qui vous les rappellent. Parfois, nous avons l'illusion que si nous les voyons, cela fera moins de mal. La vérité est que les heurter n'ouvre que la partie de la blessure que vous pourriez guérir.

Évitez les endroits où vous croisez votre ex et toutes ces choses qui vous rappellent votre temps ensemble, même si c'est juste jusqu'à ce que la blessure disparaisse.

# 8 Ne vous accrochez pas aux souvenirs. Les souvenirs peuvent être impressionnants, mais parfois ils peuvent arriver trop tôt. Si vous voulez surmonter quelqu'un, la pire chose que vous puissiez faire est de vous asseoir et de rêver à toutes les choses incroyables que vous faisiez ensemble. Lorsque les relations se terminent, nous nous accrochons généralement à tous les bons moments et annulons les moins bons.

Cela nous laisse un faux sentiment de ce qu'était réellement la relation et de ce que nous avons perdu. Si vous voulez surmonter la douleur, vous devez arrêter de vous accrocher aux souvenirs et de les revivre. Cela ne vous fait aucune faveur.

# 9 Arrêtez d'en parler aux amis et à la famille. Parler à haute voix peut être très cathartique. Mais, après une rupture, nous essayons souvent de donner un sens au rôle que nous avons joué et essayons de blâmer ou de nous absoudre de tout.

# 10 N'introduisez pas hier dans aujourd'hui. Si vous voulez savoir quoi faire lorsque vous manquez quelqu'un, il s'agit de recommencer chaque nouvelle journée. Cela signifie de ne pas entacher hier hier. Si vous avez perdu quelqu'un, il est parti, et aussi difficile que cela puisse être d'accepter, vous devez simplement commencer à vivre une nouvelle vie au lieu de vous accrocher à celle qui n'est plus là.

# 11 Sortez avec n'importe qui et tout le monde. Ne vous limitez pas en ne sortant qu'avec des personnes sensibles à ce que vous vivez. Vous pousser à rencontrer de nouvelles personnes fait ressortir un nouveau vous dont vous ne connaissez peut-être pas l'existence.

Cela montre également que votre vie est censée être pleine de nouvelles expériences, de relations et que vous traverserez probablement des centaines de vies différentes avant de quitter celle-ci.

# 12 Trouvez quelque chose que vous aimez faire seul. Parfois, la partie la plus difficile de la perte est la solitude. La chose à propos de la solitude est que vous ne pouvez être seul que si vous arrêtez de vous amuser seul. Vous n'avez pas besoin de quelqu'un d'autre pour vous sentir épanoui. Être heureux vient de l'intérieur, pas de l'amour des autres. Si vous apprenez à vous aimer, alors vous n'avez besoin que de vous, n'importe qui d'autre n'est qu'une joie supplémentaire.

# 13 Lâchez ces gens qui vous permettent de vous vautrer. Certaines personnes sont bonnes pour nous, d'autres non. Lorsque vous vous séparez, il arrive parfois que la misère aime la compagnie. La misère n'est pas le type d'entreprise dont vous avez besoin pour avancer et guérir.

Trouvez des personnes qui sont positives dans leur vie, qui ne sont pas seules et qui ne souffrent pas de leurs propres obstacles émotionnels. Ce n'est pas que vous devez abandonner ceux à qui vous vous confiez et qui vous confient, c'est juste qu'il y a des gens qui vous élèvent et ceux qui vous entraînent. Choisissez quelqu'un exaltant, au moins pour l'instant, pour vous sortir du rebord.

# 14 Débarrassez-vous des rappels. Si vous avez un autel pour commémorer votre ex, il est temps de le démonter afin de ne pas le regarder en face comme un rappel continu. Vous n'avez pas à vous débarrasser de choses qui vous rappellent votre passé, les ranger pour commencer à vivre est une bonne étape sur le chemin du retour à la nouvelle normale.

# 15 Donnez-vous la permission de guérir et de lâcher prise. Par culpabilité, nous nous retenons. Si votre dernière relation n'a pas fonctionné et que vous vous sentez partiellement ou complètement responsable, l'auto-flagellation ne vous mènera nulle part, mais sera plus marqué et blessé. Il n'est pas seulement temps de lâcher prise, il est temps de pardonner vos doutes et d'apprendre une leçon du passé. Arrêtez de vous juger ou de penser que tout est de votre faute. Les ruptures prennent deux parties, pas une seule.

Perdre quelqu'un est l'une des choses les plus difficiles que nous puissions faire dans la vie. Vous ne réussirez jamais à travers une rupture indemne. Chaque personne qui entre et quitte votre vie laisse un cran sur votre cœur, certains plus gros que d'autres.

En fin de compte, quand il s'agit de savoir quoi faire lorsque vous manquez quelqu'un, cela ne fait aucune différence ce qui s'est passé. C'est fini, et vous avez juste besoin de le laisser faire et de profiter du temps, d'apprendre ce que vous pouvez et de réaliser que si cela devait être, vous le seriez toujours.