Creepy Rocking Cradle améliore le sommeil et la mémoire dans le cadre d'une étude étrange

Un lit à bascule adulte typique - oui, ils existent - coûte quelques milliers de dollars. Mais la puissance combinée de deux études récentes indique que cela pourrait valoir la peine d’être investi. Les recherches suggèrent qu’un léger balancement, calibré à une fréquence précise, améliore non seulement la qualité du sommeil, mais peut également avoir un impact sur la mémoire le lendemain.

Depuis au moins 2011, les scientifiques démontrent que le bercement peut aider à améliorer le sommeil chez l'homme. Les deux nouveaux Biologie actuelle Des études, l'une sur l'homme et l'autre sur la souris, s'appuient sur ces résultats pour montrer qu'être bercé toute la nuit à un rythme constant par un berceau robot effrayant, présenté dans la vidéo ci-dessus, favorise réellement un sommeil plus profond et empêche les gens de se réveiller au milieu de la nuit.

Dans le document sur les humains, Laurence Bayer, biologiste à l'Université de Genève, a évalué la manière dont le bercement était légèrement secoué à une fréquence de 0,25 Hz (c'est-à-dire environ une fois toutes les quatre secondes et est appelé «fréquence optimale») et a eu une incidence sur les cycles du sommeil. 18 bons dormeurs. Les bons dormeurs ont passé trois jours dans son laboratoire: un jour pour s’habituer au laboratoire, un jour dans un lit fixe.

Bayer et ses co-auteurs ont constaté que les participants bercés toute la soirée passaient beaucoup plus de temps au stade de sommeil N3, également appelé sommeil lent. Ils se réveillaient également moins souvent pendant les traverses non amarrées et réussissaient même mieux à des tâches de mémoire dans lesquelles ils apprenaient des paires de mots aléatoires avant de se coucher et étaient priés de les rappeler le matin.

"Ici aussi, le rocking s'est révélé bénéfique", a déclaré la co-auteure Aurore Perrault, Ph.D. BBC. les résultats du test étaient bien meilleurs après une nuit en mouvement qu'après une nuit tranquille. ”

Dans le même temps, l’étude sur les souris dirigée par Konstantinos Kompotis, Ph.D., chercheur postdoctoral à l’Université de Lausanne, a donné un aperçu détaillé des quoi rend le sommeil bascule efficace.

Kompotis a découvert que les souris préféraient dormir environ quatre fois plus vite que les humains. Il testait une théorie récente sur le basculement du sommeil, suggérant que cette action déclenche une réaction du système vestibulaire du cerveau - les organes de l’oreille interne qui aident à créer un sens de l’équilibre.

Il s'est avéré que les souris dépourvues d'une particule dans leur oreille interne, appelée otolithe, ne bénéficiaient pas des avantages d'être bercée. Les otolithes, écrit l’équipe, aident le cerveau à «encoder l’accélération linéaire» et pourraient aider le cerveau à traiter le «signal de bascule». Cette découverte leur donne une idée de la façon dont nous pourrions pirater le système vestibulaire pour améliorer le sommeil dans «pharmacologique, non invasif».

Pour l’instant, il nous reste à nous demander si cela vaut vraiment la peine de débourser des milliers de dollars pour un lit à bascule. Ces études, prises ensemble, semblent indiquer que vous devez vraiment être secoué à un rythme constant pour obtenir toute la gamme d'effets. Cela signifie qu'une option moins chère, comme un hamac, ne fera probablement pas le travail, comme l'a dit Bayer au BBC quand elle a été interrogée à ce sujet à bout portant. «Un hamac ne serait probablement pas aussi efficace, bien que les gens signalent souvent un sentiment de détente lorsqu'ils sont bercés dans un hamac», a-t-elle déclaré.