13 habitudes évitables qui changeront votre vie pour le pire

La santé et le bien-être sont plus faciles à réaliser que vous ne le pensez. Voyons 13 habitudes complètement évitables qui changeront votre vie pour le pire.

Être en bonne santé ne dépend pas seulement de ce que vous mangez et de la quantité d'exercice que vous faites. Il s'agit de la façon dont vous pensez, des choses que vous faites et de votre niveau général de bonheur. Si vous vous sentez bien à l'intérieur, vous aurez l'air fantastique à l'extérieur. C'est vraiment aussi simple que cela. Il est essentiel d'éviter les habitudes qui changeront votre vie pour le pire si vous voulez être une personne calme, équilibrée et centrée.

Yoga-parler. Voyons 13 habitudes qui ne manqueront pas de changer votre vie pour le pire. La bonne nouvelle? Ils sont tous complètement évitables!

13 habitudes qui changeront votre vie pour le pire et comment les éviter

# 1 Réflexion. Une fois que vous commencez à trop réfléchir, il est très difficile de vous arrêter. Votre esprit devient comme une roue de hamster, se déplaçant constamment, se déplaçant constamment et ne vous permettant jamais de vous reposer en paix! C'est une voie rapide vers la misère, car vous perdez la perspective de tout.

La plupart du temps, vous serez inquiet à propos de quelque chose qui ne se produira jamais, et pourquoi perdre ce temps à vous demander si vous pourriez sortir vivre la vraie vie?

Éviter de trop penser revient à ne pas commencer en premier lieu, mais l'esprit sur la matière peut vous aider si cela fait déjà partie de votre vie. Pratiquez la pleine conscience, car cela vous aidera à vivre ici et maintenant, et non dans le passé ou le futur.

# 2 Passer trop de temps sur les réseaux sociaux. Si vous êtes déjà accro aux réseaux sociaux, il est temps de faire une cure de désintoxication. Passer trop de temps à regarder une application ou un écran d'ordinateur signifie que vous ne vous connectez pas avec ceux qui vous entourent. Il se pourrait que vos relations et amitiés existantes en souffrent.

Vous n'avez pas besoin d'aimer les photos de chatons, vous devez avoir une conversation avec votre petit ami! Vous n'avez pas besoin de rechercher des citations inspirantes qui résument votre vie, vous devez réellement vivre votre vie!

# 3 Se comparer aux autres. Regarder quelqu'un d'autre et se mettre à court de tout ce qui ne correspond pas est une voie rapide vers le malheur total. Votre estime de soi glissera dans le moins, et pourquoi? Parce que vos cheveux ne tombent pas de la même manière? Parce que vous n'êtes pas encore allé en Thaïlande et ils l'ont fait? Parce qu'ils sont mariés et tu ne l'es pas? Et alors!

Il est temps de réaliser que nous évoluons tous à notre propre rythme dans la vie, et individuellement à notre manière. Pourquoi voudriez-vous être une copie conforme de quelqu'un d'autre?

# 4 Regarder la télévision pendant des heures. Si vous passez plus de temps à regarder la télévision qu'à l'extérieur avec des amis, rectifiez la situation rapidement. Vous ne vivez tout simplement pas! Au lieu de cela, vous vivez la vie à travers les autres et vous ne vivez pas la vie et ses nombreux hauts et bas.

Vous ne trouverez pas d'opportunités qui se présenteront à vous si vous regardez constamment la télévision et vous manquez de nouer des liens durables avec d'autres personnes, de vraies personnes.

# 5 Pas assez de sommeil. Grosse erreur. Ne pas dormir suffisamment, ce n'est pas seulement être grincheux le matin, c'est mettre sa santé en danger. La privation de sommeil est une chose réelle, et ce n'est pas quelque chose que la caféine peut réparer.

Essayez de dormir au moins huit heures par nuit et essayez d'établir une routine qui vous permettra de vous détendre et de vous détendre dans l'heure environ avant d'aller vous coucher. Évitez les longues couches et essayez de vous endormir à la même heure tous les soirs si vous le pouvez. Vous remarquerez que vous êtes plus concentré, que vous avez plus d'énergie et que votre appétit est régulé en conséquence. Oh, et vous serez aussi moins accrocheur avec ceux qui vous entourent!

# 6 Tergiverser. Pourquoi remettre aujourd'hui ce que vous pouvez faire demain? Euh, parce que demain vous pourriez être occupé avec autre chose! La procrastination, c'est essentiellement remettre les choses à plus tard parce que vous ne pouvez pas vous soucier de les aborder ou que vous ne savez tout simplement pas comment. Vous vous rendez probablement déjà compte que c'est une de ces habitudes qui changera votre vie pour le pire. Alors, faites face à votre liste de tâches, réduisez-la et faites-la!

# 7 Perfectionnisme. Personne n'est parfait, alors pourquoi voudriez-vous l'être? Viser l'idéal de la perfection, c'est être déçu. Pourquoi ne pas vous contenter de qui vous êtes et de ce que vous faites?

Nous faisons tous des erreurs, nous avons tous des imperfections, nous sommes tous individuels à cause de nos fautes. Le meilleur plan d'action est de vous aimer à cause de ces défauts, et de ne pas essayer de les aplanir pour devenir ce que vous percevez comme parfait. Pourquoi? Parce que votre idée de la perfection pourrait changer et que vous devez ensuite apporter un autre amendement plus tard!

# 8 S'abandonner. Il y a suffisamment de négativité dans le monde, alors pourquoi voudriez-vous être votre pire ennemi? Soyez gentil avec vous-même, vous le méritez!

Un discours d'auto-dépréciation n'est pas sain et peut sérieusement nuire à votre santé mentale. Votre vision de vous-même est ce qui fonde votre armure contre des conditions telles que l'anxiété, la dépression et le stress. Sans cela, vous vous exposez à tout ce qui précède, et ce n'est pas une route que vous souhaitez emprunter volontairement.

# 9 Passer trop de temps seul. Il y a un bon côté à passer un peu de temps seul, car cela vous permet de vous connecter et d'apprendre ce que vous voulez vraiment, mais passer trop de temps seul n'est pas du tout une bonne chose. Se déconnecter de ses amis et de sa famille vous laisse seul, car ils vivent la vie, et vous êtes assis là avec rien et personne à qui parler.

Encore une fois, l'aspect social de la vie nous aide à lutter contre les problèmes de santé mentale et nos relations sont notre sauveur dans les moments difficiles. Ne vous coupez pas du monde, sortez et vivez-le!

# 10 Potins. Tu crois au Karma? Si c'est le cas, vous devez couper les potins. Ce que vous faites vous revient, et si vous bavardez sur quelqu'un derrière son dos, avant que vous le sachiez, vous serez celui qui bavardera!

Au lieu de cela, pourquoi ne pas choisir d'être gentil avec les autres et de voir à quel point cela vous fait vous sentir bien? Faire de bonnes actions stimule notre confiance en soi et c'est la clé du vrai bonheur. Les commérages sont facilement l'une des mauvaises habitudes qui changeront votre vie pour le pire, car aucun bien ne peut venir du fait de se livrer au mal ou à la chute des autres.

# 11 Ne parle pas de ce que tu ressens. Embouteiller vos émotions est vraiment une très mauvaise chose. Pourquoi? Parce qu'ils s'enveniment et se transforment en problèmes majeurs * alors qu'ils ne le sont vraiment pas *, et vous commencez à trop réfléchir. Voir le premier élément de notre liste pour découvrir pourquoi vous n'avez pas besoin de suivre cette voie!

Vous n'êtes pas faible pour expliquer vos sentiments à quelqu'un, c'est en fait une force. Ne pas parler et garder tout à l'intérieur peut vous laisser de mauvaise humeur, et encore une fois, voulez-vous vraiment inviter volontairement cette masse tourbillonnante d'obscurité dans votre vie? Bien sûr que non. Donc, si vous vous sentez faible, parlez-en.

# 12 Boire ou fumer trop. Ce n'est pas grand et ce n'est pas intelligent! Commencer à fumer n'est pas un excellent choix, c'est extrêmement mauvais pour votre corps et cela coûte une petite fortune. Boire trop ne vous donne pas l'air excitant ou branché, cela vous donne l'air ivre, et ivre n'est pas une bonne apparence.

Si vous buvez ou fumez pour faire face à un problème, concentrez-vous plutôt sur la façon de le résoudre de manière saine et productive.

# 13 Trop manger pour faire face au stress ou à d'autres problèmes. Tout comme notre point ci-dessus, si vous êtes stressé ou avez des problèmes, il est toujours préférable d'en parler et de trouver une solution que de vous enfoncer dans des choix alimentaires malsains. La suralimentation va conduire à une prise de poids, la prise de poids peut conduire à l'obésité, l'obésité peut entraîner une mauvaise santé et une très mauvaise humeur.

Ce sont 13 habitudes qui changeront votre vie pour le pire. Ils devraient être sur votre liste à éviter à tout prix!