18 façons d'avoir un soi élevé

Il est normal de se sentir déprimé de temps en temps, mais une négativité constante n'est pas saine. Utilisez ces conseils pour avoir une estime de soi élevée et vous sentir mieux dans votre peau.

Une faible estime de soi peut avoir un impact significatif sur pratiquement tous les aspects de votre vie, y compris votre travail, vos relations et votre santé mentale et physique. Cependant, le secret d'avoir une estime de soi élevée n'est pas si difficile à comprendre.

Une haute estime de soi vient du développement d'une estime de soi et de perspectives positives. C'est quelque chose que vous devez construire de manière proactive en vous-même. Il existe de nombreuses façons de construire votre propre estime de soi petit à petit. Ce qui est important, c'est que vous restiez cohérent, mais que vous ne vous battiez pas pour avoir échoué de temps en temps.

Conseils pour avoir une haute estime de soi

# 1 Ayez une vision. Formez une image de vous-même en tant que personne confiante et sûre de vous que vous voulez être. Souvent, tout commence par votre état d'esprit. Si vous croyez que vous pouvez être une personne confiante avec une haute estime de soi, c'est exactement comme cela que vous commencerez à vous montrer aux autres.

# 2 Fixez-vous des objectifs réalistes. Il ne suffit pas d'avoir des rêves et des aspirations. Vous devez définir des objectifs réalistes que vous savez pouvoir atteindre dans un délai spécifié. Entraînez-vous à écrire des objectifs clairs et réalisables pour la journée, et n'oubliez pas de vous fixer des objectifs à long terme également. Cela vous donne un objectif à atteindre, et le garçon se sent bien quand vous pouvez réellement rayer ces éléments de votre liste!

# 3 Ayez un plan et suivez-le. Maintenant que vous avez des objectifs, l'étape suivante consiste à dessiner vous-même une feuille de route pour savoir comment vous allez atteindre ces objectifs. La planification vous aide à garder un œil sur le prix, pour ainsi dire. Sinon, vous risquez de vous éloigner, de vous détourner ou de perdre votre motivation.

# 4 Pensez à vous sous un jour positif. Soyez positif envers vous-même et le monde qui vous entoure. Ne vous attardez pas sur les mauvaises choses qui se produisent ou ne vous inquiétez pas des choses désagréables qui pourraient arriver. Concentrez-vous sur l'ici et maintenant et appréciez ce que vous avez au lieu de vous concentrer sur ce qui vous manque.

# 5 Appréciez-vous. Si vous voulez avoir une haute estime de soi, prenez l'habitude de vous donner régulièrement cette tape figurative dans le dos. Même passer quelques instants chaque jour pour vous apprécier peut faire une énorme différence dans votre humeur et votre estime de soi. Pensez aux personnes que vous avez aidées ce jour-là, à ce que vous avez accompli et aux autres choses dont vous pouvez vous remercier.

# 6 Faites taire votre critique intérieur. Cette voix dans votre tête qui dit que vous n'êtes pas assez bon peut parfois être forte et persistante, surtout pour ceux qui ont une faible estime de soi. Devinez quoi - vous n'en avez pas besoin dans votre vie. Arrêtez de vous rabaisser, et s'il y a une voix intérieure que vous devriez écouter, c'est celle qui dit: «Tu es génial et tu peux faire de grandes choses!»

# 7 Dites non aux comparaisons. Évitez de vous comparer aux autres. Vous trouverez toujours quelqu'un de meilleur ou de pire que vous, mais ce n'est pas une habitude saine de comparer constamment votre estime de soi. Célébrez ce qui vous rend unique et regardez droit devant vous avec vos objectifs à l'esprit.

# 8 La perfection est un mythe. Bien faire les choses est hautement louable. Cependant, essayez d'éviter de rechercher la perfection. C'est un objectif impossible à atteindre. Au lieu de cela, si vous voulez avoir une haute estime de soi, concentrez-vous sur le meilleur de chaque situation et de chaque tâche. Célébrez également vos imperfections, car c'est ce qui vous rend unique.

# 9 Faites de l'exercice et soyez actif. L'exercice peut faire des merveilles pour votre corps, votre esprit et votre estime de soi. Il libère des endorphines de bien-être dans votre cerveau. De plus, il vous permet de rester en forme pour que vous vous sentiez bien à l'intérieur comme à l'extérieur.

# 10 Tout le monde fait des erreurs. Même avec les meilleures intentions, les gens font toujours des erreurs, alors ne vous battez pas à chaque fois que vous les commettez. Apprenez-en simplement et continuez. Si des excuses s'imposent, soyez sincères, mais ne laissez personne vous battre pour des erreurs dont vous êtes responsable.

# 11 Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer. Arrêtez de vous soucier des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer. Faites de votre mieux pour améliorer votre situation et croyez en vous et en vos capacités.

# 12 Faites la paix avec ce que vous ne pouvez pas changer. Maintenant, pour ce qui est hors de votre contrôle, il est préférable de faire la paix avec eux. Il ne sert à rien de s'inquiéter de ces choses. Ne perdez pas votre temps et votre énergie à être obsédé par tout ce qui est clairement hors de votre contrôle. Au lieu de cela, concentrez votre énergie à avoir un impact positif sur votre vie et celle des autres.

# 13 Faites des choses que vous aimez faire. Ceux qui font les choses qu'ils aiment et apprécient sont plus heureux que ceux qui passent leurs journées à faire quelque chose qu'ils n'aiment pas. Donc, si vous avez le choix, passez votre temps à faire ce que vous aimez faire.

# 14 Faites quelque chose pour lequel vous êtes bon. Il ne suffit pas que vous fassiez ce que vous aimez. Vous devez également faire quelque chose que vous savez être bon pour avoir un sentiment d'accomplissement et d'épanouissement. Cela renforce vos forces et vos capacités, car vous pouvez constater par vous-même que vous êtes très productif, vos efforts vont quelque part et vous pouvez voir les résultats.

# 15 Célébrez vos triomphes, même minimes. Toutes les grandes choses commencent à partir de petits débuts et de petits pas. Alors n'ayez pas peur si vos triomphes ne semblent pas avoir beaucoup d'impact. Vous travaillez votre chemin vers votre objectif, et ces petites choses peuvent s'additionner en un rien de temps.

# 16 Aidez les autres. C'est toujours satisfaisant d'être au service des autres. Être là pour les autres, même juste pour égayer leur journée avec un sourire sincère, suffit à vous mettre de bonne humeur et à vous tenir un peu plus grand. Si rien de bon ne se passe dans votre vie, soyez la bonne chose pour les autres.

# 17 Soyez entouré de personnes qui vous soutiennent. Des oiseaux de la même plume s'assemblent. Donc, si vous voulez garder votre estime de soi, soyez aussi avec ceux qui ont une haute estime de soi. De plus, soyez en compagnie constante de personnes qui vous apportent une critique et un soutien constructifs.

# 18 Évitez ceux qui vous rabaissent. Évitez les personnes négatives comme la peste si vous voulez avoir une haute estime de soi. Ce sont des vampires énergétiques qui essaieront également de vous abattre. Même les personnes ayant l'estime de soi la plus élevée et la plus saine peuvent se retrouver épuisées lorsqu'elles sont autour de personnes négatives.

L'estime de soi vient de l'autodétermination et de l'autodiscipline. Faites attention à vos pensées et à vos interactions avec les autres et le monde qui vous entoure. Plus vous avez de pouvoir pour penser les bonnes pensées et prendre les bonnes mesures, plus vous aurez d'estime de soi. Et plus votre estime de soi est élevée, meilleure est la qualité de vie que vous vivrez.