Comment surmonter le doute de soi: prendre le chemin de soi

Vous pensez que vous êtes le seul à penser qu'ils ne sont pas assez bons? Nous avons tous ces moments, mais ce qui est important, c'est d'apprendre à surmonter le doute de soi.

Il y a eu tellement de fois où j'ai pensé que je n'étais pas assez bon. En fait, c'était l'essentiel de mon expérience au secondaire et à l'université. Vous voyez toutes ces personnes intelligentes et motivées, et puis vous pensez, eh bien, j'ai perdu la partie. Mais voilà, nous avons tous des moments de doute. Oui, je sais, vous pensez probablement, eh bien, Kobe Bryant n'a eu aucun de ces moments, mais il l'a fait. Il est humain. Ce qui compte, c'est d'apprendre à surmonter le doute de soi.

Comment surmonter le doute de soi en 13 étapes

Donc, si vous traversez tout le tunnel du doute, sachez que vous pouvez en sortir. Bien sûr, cela ne va pas être facile, rien ne l'est jamais, mais si vous autorisez le doute de vous-même pour vous empêcher d'obtenir ce que vous voulez, bon, corrigez cela.

Montez dans le train du succès * pas de l'argent *, afin que vous puissiez faire ce que vous voulez vraiment. Déchaînez-vous et prenez la route du bonheur.

# 1 Plus d'excuses. Oui, à propos de ces excuses, je sais, même si je les ai, mais ça doit cesser. Le doute de soi nous permet de rationaliser pour mieux s'adapter à notre état émotionnel.

Donc, si je dois parler en public, je suis très probablement nerveux. Maintenant, pour aider à apaiser mon anxiété, je vais essayer de sortir de la situation en disant que le micro n'est pas assez fort ou que je transpire trop. Lorsque nous avons peur d'échouer, vous serez surpris des excuses que nous pouvons trouver. Alors, coupez-les.

# 2 Arrêtez de vous comparer à quelqu'un d'autre. Vous comparer aux autres est probablement la pire chose que vous puissiez faire. Bien sûr, quelqu'un va toujours être plus beau, plus talentueux ou plus drôle que vous — c'est la vie. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne méritez pas d'essayer d'obtenir ce que vous voulez. La seule différence entre vous et eux, c'est qu'ils travaillent vers leurs objectifs.

# 3 Le doute de soi est lié à la confiance. La confiance est la clé. Vous devez vous sentir bien dans votre peau et finalement vous aimer si vous voulez surmonter le doute de vous-même. Si vous lisez ceci, vous êtes déjà un pas de plus. Vous réalisez que le doute de soi vous détruit. Comment combattez-vous la haine? Vous utilisez l'amour.

# 4 Regardez votre cercle de cinq. Vous devez jeter un œil aux cinq personnes les plus proches avec lesquelles vous vous entourez. Maintenant, étonnamment, le Dr John Kounios, professeur à l'Université de Drexel, déclare que nos connexions neuronales changent après une conversation de vingt minutes. Donc, si vous vous entourez de personnes négatives, vous ne pouvez qu'imaginer l'effet que cela a sur votre confiance en vous et votre doute.

# 5 Prenez conscience de vous. Si vous voulez savoir comment surmonter le doute de soi, vous devez vous poser quelques questions. Savez-vous vraiment que vous souffrez de doutes? Connaissez-vous des personnes avec lesquelles vous vous entourez? Connaissez-vous vos habitudes négatives? Probablement pas. Alors, prenez conscience.

Apprenez à vous connaître et à connaître vos émotions. C'est vraiment la seule façon de voir ce qui déclenche votre doute et comment vous pouvez éviter ces déclencheurs.

# 6 Autorisez l'auto-compassion. Pratiquer l'auto-compassion est essentiel. Qu'Est-ce que c'est? Fondamentalement, l'auto-compassion est d'être bon envers soi-même. C'est ça. Si vous voulez vous débarrasser du doute de vous-même, vous devrez être gentil avec vous-même.

Il y a eu plusieurs études qui prouvent une forte corrélation avec l'auto-compassion et la santé mentale positive. Comment pouvez-vous surmonter le doute de vous-même si vous n'êtes pas en bonne santé mentale?

# 7 Arrêtez de demander l'avis des autres. Nous recherchons tous les opinions des autres. Écoutez, si votre entreprise est positive, vous pouvez demander l'avis des gens. Cependant, à la fin de la journée, peu importe ce qu'ils pensent, c'est ce que vous pensez.

Donc, au lieu de toujours vous précipiter vers quelqu'un pour obtenir des conseils, asseyez-vous avec vous-même et réfléchissez. Ensuite, une fois que vous avez pris une décision, vous pouvez demander l'avis des autres, si vous le souhaitez.

# 8 Notez vos objectifs. Écrire vos objectifs est un excellent moyen de vous montrer où vous voulez être dans la vie. Chaque fois que vous ressentez des moments de doute, regardez vos objectifs et voyez quels sont vos rêves et vos aspirations. Cela vous aidera à vous remettre sur la bonne voie.

# 9 Gardez-les pour vous. Ne partagez pas vos objectifs avec tout le monde. Je sais, c'est généralement le contraire de ce que les gens vous disent, mais gardez vos objectifs pour vous. Derek Siver, à travers ses présentations TEDtalk, a montré de nombreuses études sur les effets du partage de vos objectifs avec les autres. Ce qui se produit? Une fois que vous partagez vos objectifs, vous ne les atteignez pas. Nous pensons que parce que nous en avons parlé, nous les avons fait, ce qui n'est évidemment pas le cas.

# 10 Faites confiance à votre instinct. Votre sentiment initial à propos de quelque chose n'est généralement jamais mauvais. Si vous pensez que vous avez une excellente idée, eh bien, vous avez probablement une excellente idée. Maintenant, il y aura des gens en cours de route qui vous diront que c'est de la merde ou que quelqu'un d'autre devrait le faire. Mais à la fin de la journée, vous vous en tenez à l'instinct intestinal, pas à toutes les autres voix dans votre tête.

# 11 Une fois que vous avez pris une décision, gardez-la. Essayer de prendre une décision, c'est quand le doute de soi entre en jeu. Vous ne savez pas si vous faites la bonne chose. Écoutez, une fois que vous avez pris une décision, vous devez vous y tenir. Le doute de soi s'infiltre et essaie de vous faire changer de plan, mais restez ferme sur le chemin que vous choisissez. Bien sûr, vous allez faire de légers ajustements au fur et à mesure, mais respectez le plan principal.

# 12 Ayez un modèle. Avoir un modèle peut sembler quelque chose dont vous aviez besoin quand vous aviez douze ans, mais ce n'est pas le cas. Tout le monde a un modèle à suivre, même les personnes les plus prospères ont des personnes à qui ils ont droit. Les modèles de rôle traversent généralement des obstacles majeurs tout au long de leur vie, ce qui est un excellent moyen de vous montrer qu'ils ont surmonté leur doute.

# 13 Essayez! S'il y a une chose que vous devez faire, c'est d'essayer. Allez faire quelque chose. Si vous avez peur de faire quelque chose que vous voulez faire, eh bien, laissez-moi vous dire que ça ne va pas devenir plus facile. Donc, vous devez simplement y aller.

Oui, il y a une chance que vous échouiez, je ne vais pas vous mentir à ce sujet. Mais n'est-il pas préférable d'essayer d'échouer que de ne pas essayer du tout? Si vous essayez, vous surmontez le doute de vous-même de la meilleure façon possible.