19 Signes de dommages émotionnels et moyens de les surmonter

Tout le monde est émotionnellement endommagé dans une certaine mesure, mais si cette liste décrit la majeure partie de votre vie, vous pourriez avoir un plus gros problème sur les mains.

Je pense que nous avons tous traversé des moments difficiles de notre vie qui nous laissent méprisés. Que ce soit une rupture, juste une mauvaise expérience en général, ou peut-être un événement dont vous n'aviez même pas réalisé qu'il était traumatisant à l'heure actuelle, notre vie quotidienne peut nous laisser émotionnellement épuisés et endommagés.

Alors que tout le monde a quelque chose qui les empêche de vivre leur vie exactement comme ils le souhaitent, certains d'entre nous pourraient avoir plus de mal que d'autres. Le harcèlement constant de quelque chose dans nos vies passées peut mettre un frein aux bonnes choses qui se passent juste devant nous.

Je sais ce que ça fait. Se perdre dans un pot de crème glacée tandis que le mascara tache votre visage, et ne pas toujours savoir pourquoi vous semblez échouer à chaque relation - ou même amitié - qui a trouvé sa place dans votre vie.

Comment savoir si vous êtes émotionnellement endommagé

Si vous vous demandez pourquoi vous ne pouvez jamais être à l'aise ou heureux dans l'une de vos relations, cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le fait que vous avez été blessé, vous marquant d'une manière qui a affecté ces aspects de votre vie.

Vous ne savez peut-être pas comment vous êtes émotionnellement endommagé. Mais ce sont les meilleures façons de savoir si vous êtes émotionnellement endommagé et comment vous pouvez essayer de sortir de la douleur.

# 1 Quelqu'un a perdu votre confiance de façon considérable. Quelque part en cours de route, que ce soit votre petit ami / petite amie, un ami proche ou même un membre de la famille, quelqu'un a pris votre confiance et l'a écrasée comme votre bière finie. Cela rend encore plus difficile pour vous de laisser entrer les gens et de leur faire confiance, ce qui entraîne des dommages émotionnels.

# 2 Vous vous retrouvez à comparer votre nouvel intérêt amoureux à la personne qui vous a fait du tort. Un signe que vous êtes émotionnellement endommagé compare quelqu'un de nouveau que vous voyez avec un ex qui peut vous avoir fait du mal. Leurs actions ont laissé une fosse en vous, se traduisant par de nouveaux amoureux potentiels.

# 3 Vous tenez les gens à distance. Tout comme vous ne faites pas confiance aux gens, vous ne laissez pas non plus les gens vous connaître. Ce signe de dommage émotionnel provient du fait que quelqu'un utilise des habitudes personnelles, des caprices ou des morceaux de votre personnalité et vous blesse avec. AKA: l'intimidation.

# 4 Vous vous comparez constamment aux autres. Avoir une faible estime de soi et vous comparer aux autres est un moyen infaillible de savoir si vous êtes émotionnellement endommagé. Une fois, quelqu'un vous a fait vous sentir insuffisant et maintenant vous ne pouvez pas arrêter la pensée récurrente que vous n'êtes pas assez bon et que vous ne vous mesurez pas.

# 5 La colère vous envahit pour presque rien. L'un des effets secondaires d'être émotionnellement endommagé est que vous êtes toujours à bout; ce qui signifie que vous vous mettez en colère très rapidement pour les plus petites choses. C'est parce que, inconsciemment, vous vous sentez tellement défensif et ressentez le besoin de vous protéger contre d'autres dommages.

# 6 L'anxiété est souvent présente lors de rencontres avec de nouvelles personnes. Si rencontrer de nouvelles personnes - qu'il s'agisse simplement d'amis, de connaissances ou d'un amoureux potentiel - vous met en mode panique, vous pouvez le dire. Vous ne savez tout simplement pas si vous pouvez continuer à rencontrer de nouvelles personnes et risquer de subir à nouveau tout type de douleur.

# 7 Vous avez eu une rupture traumatisante. Les chances sont que si vous avez eu une rupture traumatisante de quelque sorte que ce soit, vous allez être émotionnellement endommagé. Les ruptures font mal et cette douleur a un moyen de laisser des cicatrices. Peu importe comment la rupture s'est produite, si elle a été mauvaise, vous êtes définitivement endommagé émotionnellement sous une forme ou une autre.

# 8 Vous avez été horriblement blessé pendant très longtemps. En parlant de ruptures, si vous avez été blessé après cela ou tout autre événement de la vie qui vous a laissé en morceaux sous la couette de votre lit pendant des semaines, il y a des dommages émotionnels. Peu importe d'où vient la douleur, le fait qu'elle soit restée si longtemps laissera une empreinte.

# 9 Vos amis vous disent que vous avez des problèmes. D'autres personnes peuvent voir les problèmes plus que vous. Si vos amis vous disent que vous avez des problèmes pour vous rapprocher des gens ou dans des situations sociales, il y a de fortes chances que vous le fassiez vraiment.

# 10 Tu es déprimé. La dépression peut parfois être génétique, mais elle peut également être causée par d'autres problèmes dans votre vie. Si vous n'avez jamais été déprimé auparavant et que vous vous sentez soudainement de cette façon, c'est un signe de dommages émotionnels.

# 11 Vous vous sentez mieux seul. Personne n'est mieux seul. La grande chose d'être un humain, c'est que nous recherchons d'autres interactions humaines. Si vous sentez que vous n'avez besoin de personne ou qu'il vaut mieux ne pas être impliqué avec quelqu'un pour votre propre bien, c'est un signe subtil d'être émotionnellement endommagé.

# 12 Vous avez abusé de substances. L'abus de substances de toute nature est toujours un indicateur de quelque chose de mal psychologiquement. Si vous cherchez de l'alcool ou d'autres substances pour engourdir certaines douleurs ou vous faciliter les choses, vous êtes émotionnellement endommagé.

Dépasser les dommages émotionnels

Tout comme il est presque impossible d'enlever les cicatrices après un événement physiquement traumatisant, c'est presque la même chose pour les dommages émotionnels. Vous vous retrouvez avec des cicatrices qui sont plus que profondes, et il faut du temps et des efforts pour les réparer — remarquez que je n'ai pas dit * guérir * car elles ne seront jamais améliorées à 100%.

Voici quelques façons de surmonter les dommages émotionnels et de prendre un nouveau départ.

# 1 Passez du temps à travailler sur vous-même. Allez au gymnase, faites-vous coiffer, achetez-vous de nouvelles baskets, faites QUELQUE CHOSE qui stimulera votre humeur et votre estime de soi. Passer du temps à vous améliorer vous aidera à surmonter cette douleur.

# 2 Parlez à quelqu'un. Une façon de guérir ces cicatrices émotionnelles est d'en parler à quelqu'un. Laisser ces sentiments et une partie de la douleur en parlant à quelqu'un en qui vous avez confiance est un bon moyen de commencer à dépasser votre chagrin.

# 3 Sachez que vous n'êtes pas seul. Quand quelqu'un est émotionnellement endommagé, il peut sembler être la seule personne à traverser cette douleur. La vérité est que beaucoup de gens ont des problèmes avec certains aspects de leurs émotions, et vous n'êtes pas le seul à ressentir la douleur. Cette pensée peut aider à atténuer l'anxiété.

# 4 Essayez de garder le passé où il devrait être - dans le passé. Je sais que ce n'est pas exactement de votre faute lorsque vous commencez à vous fâcher contre de nouvelles personnes pour des actes répréhensibles passés. Cependant, essayez de garder ce qui s'est passé dans le passé.

# 5 Évitez les drogues et l'alcool. La consommation d'alcool et de drogues semble accompagner les dommages émotionnels chez certaines personnes. Si vous ressentez l'un des signes de dommages émotionnels ci-dessus, restez à l'écart de ceux-ci jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment bien pour le gérer.

# 6 Ne jouez pas au jeu du blâme. Parfois, vous voudrez blâmer quelqu'un pour votre douleur. Et bien que ce soit leur faute, les blâmer pendant si longtemps ne fera que prolonger les dégâts et rendre la guérison plus difficile. Pardonner.

# 7 Réalisez que cela prend du temps. Vous ne vous sentirez pas mieux du jour au lendemain. C'est un fait. Il faudra des mois, voire des années, pour revenir à la normale, et même alors, la douleur ne disparaît pas complètement. Mais ce dommage émotionnel est ce qui fait de vous qui vous êtes et c'est quelque chose que vous ne devriez jamais vouloir changer complètement.

Être émotionnellement endommagé n'est PAS une mauvaise chose. Cela signifie simplement que vous avez vécu un peu plus que d'autres personnes dans votre vie et que vous pouvez toujours en ressortir fort. Voici comment savoir si vous appartenez à cette catégorie.