20 façons de gérer un soi faible

Nous avons tous des jours de faible estime de soi ici et là. Mais, la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de gérer une journée de faible estime de soi.

Vous avez une journée de merde? Que vous vous soyez réveillé avec une évasion, que vous ayez appelé votre ex pleurer la nuit dernière ou que vous ayez été licencié de votre travail, il existe de nombreuses façons de vous retirer d'une journée de faible estime de soi. Ensuite, continuez à vivre comme la personne géniale que vous êtes.

Qu'est-ce qu'une journée de faible estime de soi?

Duh, un jour où vous avez une faible estime de soi. Oui, mais ce n'est pas si simple. Une journée de faible estime de soi et une mauvaise journée ne sont pas la même chose. Peut-être vous êtes-vous retrouvé coincé dans la circulation, renversé du café dans votre chemise ou regardé les informations. Ces choses sont nulles et peuvent rendre votre journée mauvaise, mais cela ne signifie pas que vous avez une faible estime de soi.

Réparer une mauvaise journée est aussi simple que de vous offrir un verre de vin ou un morceau de gâteau au fromage le soir. Une journée de faible estime de soi est une journée où vous vous regardez dans le miroir et quel que soit le nombre de coiffures que vous essayez ou les tenues que vous tenez, rien ne semble changer.

Ces jours sont brutaux. Ils peuvent vous faire deviner tout, de la veste que vous portez à vos capacités au travail, à vos relations, etc.

Il est donc essentiel de faire face à une journée de faible estime de soi pour s'assurer que ce n'est qu'une chose ponctuelle et qu'elle ne sera pas réalisée à l'avenir.

Comment gérer une journée de faible estime de soi

Certains de ces conseils sont petits et d'autres demandent un peu plus d'efforts, mais chacun d'eux vous aidera à survivre à cette journée de faible estime de soi et à en sortir en se sentant bien et rafraîchi pour une nouvelle journée de demain.

# 1 Chouchoutez-vous. C'est facile. Si vous vous réveillez moins gai que d'habitude, faites quelque chose de plus pour vous. Mettez ce nouveau rouge à lèvres et peut-être un masque avant le travail. Arrêtez-vous à Starbucks et prenez un café au lait au lieu de prendre un café au bureau.

Vous mettre plus d'efforts est une forme d'amour-propre. Et vous montrer que vous méritez ce traitement vous rappellera à quel point vous êtes vraiment génial.

# 2 Channel Rosie the Riveter, Beyonce ou Michelle Obama. Laissez-vous inspirer par une personne forte que vous admirez. Choisissez quelqu'un et canalisez tout ce que vous pensez qu'il canalise pour être lui-même. Descendez la rue avec attitude, souriez à un étranger et aidez cette femme âgée à traverser la rue.

# 3 Exercice. Mais pas au gymnase. Oui, nous savons tous que l'exercice vous donne des endorphines et que les endorphines vous rendent heureux * merci, Elle Woods *. Mais aller au gymnase un jour de faible estime de soi semble être la pire idée du monde.

Regarder les gens s'améliorer et savoir ce qu'ils font ne va pas aider. Au lieu de cela, optez pour un jogging dans votre quartier, faites du yoga dans votre salon ou trouvez cette vieille bande d'entraînement Jane Fonda et faites de l'aérobic.

Je sais qu'il peut être difficile de se relever un jour comme celui-ci, mais même une simple marche rapide peut aider à remonter le moral.

# 4 Appelle ta maman. Parle à un ami. Les entretiens avec Pep sont tellement sous-estimés. Tendez la main à un ami proche ou à votre maman et évacuez-vous. Faites-lui savoir que vous ne vous sentez pas comme vous aujourd'hui. Vous pouvez toujours compter sur votre meilleur ami pour vous remplir de compliments significatifs qui sonnent fidèlement à qui vous êtes.

# 5 Soyez à l'aise. Ne sautez pas sur votre nouvelle tenue dont vous n'êtes pas encore sûr. Portez plutôt ce qui vous rend confortable. Cela ne signifie pas un pantalon de survêtement mais peut signifier votre rendez-vous.

Vous n'avez pas à faire quelque chose de spécial pour surmonter votre journée de faible estime de soi, faire ce qui vous fait normalement vous sentir bien.

# 6 N'oubliez pas que demain sera meilleur. Je sais que nous vivons dans le présent, mais aujourd'hui n'est qu'un jour de votre vie. Essayez de vous rappeler que demain ne sera pas le même. Vous dormirez et vous vous réveillerez en vous sentant plus fort, meilleur et plus confiant.

# 7 Célébrez les petites victoires. Le barista de votre café vous a donné un beignet gratuit, vous avez réussi à chaque feu vert et votre patron a félicité votre travail. Prenez ces petites victoires et célébrez-les.

Vous méritez de vous rappeler que vous êtes une personne incroyable qui est capable et devrait croire en elle-même.

# 8 Évitez les médias sociaux. Cela peut vous faire plaisir de voir combien de likes vous avez et si votre ex a regardé votre histoire Instagram, mais voir le temps fort de tous les autres un jour de panne n'aidera pas votre état d'esprit.

# 9 Appelez les malades. Prenez une journée de santé mentale. Parfois, vous devez rester dans la merde qui est une journée de faible estime de soi. Détendez-vous au lit, mangez de la malbouffe et regardez votre émission préférée. Vous méritez une journée pour vous sentir bla.

# 10 Créez quelque chose. Essayez une recette, construisez des meubles Ikea ou même dessinez une image. Laisser sortir votre côté créatif renforce votre confiance. Savoir que vous êtes capable de concocter quelque chose d'étonnant, qu'il s'agisse d'un repas de pâtes ou d'une œuvre d'art, vous rappellera que vous êtes meilleur que cette journée de faible estime de soi.

Journal n ° 11. Sortez le tout. Cela peut sembler idiot, mais écrire tous vos sentiments sur papier les fera sortir de votre système. Vous pouvez les froisser et les jeter ou même les brûler pour donner moins de sens aux mots.

# 12 Faites du shopping. Magasinez vos mauvais sentiments. Achetez-vous une jolie paire de chaussures ou un nouveau brillant à lèvres. Ne vous dirigez pas vers la section jeans ou vous pourriez aggraver votre journée. Achetez même en ligne. Vous acheter quelque chose de bien vous rappellera certainement que vous valez la peine d'investir.

# 13 Regardez votre film préféré. Quel est ce film qui vous fait toujours vous sentir bien? Le Breakfast Club ? Des pieds heureux ? Ou êtes-vous plutôt du genre Batman?

Peu importe ce qui fait flotter votre bateau, faites éclater du pop-corn et détendez-vous avec votre favori.

# 14 Secouez l'énergie négative. Cela semble assez évident, mais essayer de simplement laisser aller les mauvais sentiments peut aider. Considérez les sentiments négatifs comme un foulard que vous portez. Ils sont serrés et vous rendent tendus et inconfortables, et c'est trop serré.

Ensuite, déballez l'écharpe et secouez-la. Lâchez le doute, la peur, les questions et soyez simplement vous.

# 15 Regardez du côté positif. Essayez de regarder les choses positives. Vous avez un travail, un toit au-dessus de votre tête, de bons amis et vous êtes plus que capable de vous relever. N'oubliez pas que votre vie est plus qu'un jour.

# 16 Prenez l'air. Regardez autour de vous et réalisez qu'il y a un monde immense à apprécier et que vous vous concentrez sur une mauvaise journée. Vous avez des tonnes de bonnes choses à espérer.

Respirez dans l'air, regardez les arbres et réalisez que c'est un petit moment douteux. Tu es meilleur que ça.

# 17 Danse. Mettez votre chanson de danse préférée et dansez comme si personne ne regardait * parce que personne ne regarde *. Chantez dans une brosse à cheveux et agissez à nouveau comme un enfant. Quand vous étiez enfant, vous vous amusiez simplement et ne vous inquiétiez pas de ce que les autres pensaient.

Refais-le. Dansez simplement et soyez libre.

# 18 Vaporisez du parfum. Que vous portiez du parfum ou non, spritzez un peu. Le parfum peut faire une telle différence dans votre humeur. Dirigez-vous vers un grand magasin et vaporisez un peu ou vaporisez simplement votre favori sur vos poignets.

Un parfum est quelque chose de petit mais peut améliorer considérablement votre humeur.

# 19 Prenez une douche. Une douche ou un bain peut réparer presque tout. Détendez-vous dans un bain chaud avec des bulles et une belle musique apaisante. Ou prenez une douche et laissez la vapeur vous envahir. Et vous vous sentirez tellement rafraîchi par la suite.

# 20 Sommeil. Si rien de tout cela ne fonctionne, il vous suffit de vous coucher. Installez-vous confortablement dans vos pyjamas préférés, installez-vous confortablement sous les couvertures et dérivez vers le pays des rêves. Demain est un autre jour.

Vous avez une journée de faible estime de soi? Essayez ces astuces pour vous remonter le moral et vous préparer pour demain. Parce que ce sera une bonne chose.