Doctor P - The Sound of Science
Si vous avez sonné en 2018 avec une gueule de bois, vous avez probablement considéré le mois de janvier sec, le mois de pause de l’alcool auquel participent de plus en plus d’adultes. Dry January a commencé comme une campagne de santé publique menée par Alcohol Concern, une organisation caritative basée au Royaume-Uni, et un sondage YouGov a révélé que 3,1 millions de Britanniques prévoient de participer cette année. Mais cela se répand aussi au-delà du Royaume-Uni, comme le remarque l’américain étourdi et médiocre de l’autre côté de l’étang.
La bonne nouvelle à propos de Dry January est que ses avantages peuvent se prolonger jusqu'au 31 janvier. Une étude menée en 2016 sur 857 adultes britanniques ayant participé à Dry January a révélé que en essayant boire moins a entraîné une réduction de la consommation d'alcool six mois plus tard. La participation à Dry January a également permis aux gens de refuser de boire un verre en situation sociale, mesure que les chercheurs ont qualifiée d’« efficacité personnelle face au refus de boire ». Non seulement ces personnes ont-elles fini de boire moins pendant des mois après Dry January; ils se sentaient également plus confiants dans leur capacité à se couper eux-mêmes.
Cela étant dit, Dry January pourrait ne pas fonctionner de la même manière pour tout le monde.
"Les analyses multivariées ont révélé que le succès de Dry Janvier était mieux prédit par une moindre fréquence de l'ivresse au cours du mois précédant Dry Janvier", ont écrit les auteurs de l'étude. En d'autres termes, ils ont constaté que les personnes qui buvaient moins en décembre avaient plus de chances de réussir à Dry January que les personnes qui en souffraient vraiment pendant les vacances.
Cela correspond à ce que nous savons du trouble lié à l’alcool: plus vous buvez excessivement, plus il est difficile de ralentir ou d’arrêter de fumer. Il est également important de noter que Dry January ne remplace pas la désintoxication assistée par un médicament. Si vous ressentez des symptômes de sevrage physique lorsque vous cessez de boire, vous ne devez absolument pas essayer d'arrêter de fumer. La dépendance à l'alcool est l'un des seuls types de toxicomanie physique dont les symptômes de sevrage peuvent être fatals. Si vous arrêtez de boire ou avez des crises convulsives lorsque vous arrêtez de boire, ou si vous avez des nausées ou des vomissements jusqu’à ce que vous buviez un verre, n’essayez pas simplement de cesser de boire ce mois de janvier et faites appel à un professionnel de la santé.
Mais si vous voulez simplement être en meilleure santé et vous sentir mieux, alors, par tous les moyens: Donnez une chance à Dry Dry. Votre corps va vous remercier. Alcohol Concern affirme que 62% des participants ayant assisté à un mois de janvier sec ont déclaré avoir un meilleur sommeil et un niveau d'énergie plus élevé et que 49% ont déclaré avoir perdu du poids. Bien sûr, cela ne prend pas en compte les facteurs de confusion, comme le fait que le nombre d’adhérents à un gymnase augmente en janvier.
Néanmoins, si les statistiques d’Alcohol Concern ne nous donnent pas une bonne idée de l’expérience typique de Dry January, des recherches scientifiques examinées par des pairs confirment les avantages d’une réduction de la consommation d’alcool. Inverse a précédemment signalé qu'une consommation modérée d'alcool était associée à des signes avant-coureurs de démence et qu'une consommation excessive d'alcool pouvait conduire à de fausses croyances concernant votre propre déficience.
Alors, si vous vous demandez si vous devriez boire moins au début de l’année, pourquoi ne pas essayer Dry January?
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