Marie Kondo: Les psychologues s'accordent pour dire que "l'encombrement n'est pas une bonne chose"

Il convient que Netflix ait publié Rangement avec Marie Kondo le premier jour d'une nouvelle année. Dans la série, Kondo, consultante en organisation et phénomène mondial, se rend dans des maisons en désordre et partage les principes de son livre très prisé, intitulé «l'art du désencombrement», publié en 2014. Bien qu'elle n'ait pas de formation scientifique, son système ressemble à ce que les chercheurs en psychologie recommandent de bien stimuler. -étant.

Sa méthode KonMari enseigne que le rangement doit être fait de manière catégorique. Vous commencez avec des vêtements, puis des livres, des papiers et divers articles, pour finir avec des choses sentimentales. Une fois que vous avez fini de ranger par catégorie - pas par lieu - vous devez vous poser la dernière question: cet objet suscite-t-il la joie? Si c'est le cas, conservez-le. Si ce n’est pas le cas, cela ira dans le bac de dons.

Joseph Ferrari, Ph.D., est professeur de psychologie à l’Université DePaul. Il étudie la procrastination, le sens du mot foyer et la manière dont ces concepts s’entremêlent. Il soutient que les foyers encombrés ne sont pas un endroit où les gens peuvent s'épanouir.

"Clutter n'est pas une bonne chose", raconte Ferrari Inverse. "Les gens me posent des questions sur le côté positif de l'encombrement et je leur réponds:" Il n'y a pas de côté positif."

Le problème, explique Ferrari, n’est pas tellement ce que les gens ont. C’est leur attachement à une surabondance de choses. Ses études ont démontré que les personnes encombrées ont de la difficulté à prendre des décisions. ils semblent être pris au piège dans un cercle. Les procrastinateurs décisionnels signalent qu'ils sont trop encombrés, ce qui nuit à leur qualité de vie, et l'encombrement est à son tour le meilleur prédicteur de la procrastination.

Dans une étude menée en 2016, Ferrari et Catherine Roster, Ph.D., collaboratrice assidue, ont sollicité les réponses autodéclarées de 1 394 personnes ayant demandé des conseils sur la manière de gérer l'encombrement de la part de l'Institute for Challenging Disorganization. Les données révélant un attachement à un foyer physique et une identification à des biens personnels étaient liées à un plus grand sentiment de psychologique la maison - l'idée que la maison est un état émotionnel que vous emportez avec vous. Ces effets positifs ont toutefois été annulés par un excès de choses:

Nos résultats ont démontré que l'encombrement peut saper l'expérience quotidienne confortable des personnes chez elles, jusqu'à ce que l'encombrement et la désorganisation érodent leur capacité à trouver des objets, à se déplacer en toute sécurité dans leur maison et à utiliser les espaces comme prévu.

«Nous avons constaté que l'encombrement réduisait votre sentiment d'appartenance à la maison et votre satisfaction à l'égard de la vie», déclare Ferrari. "Les choses qui vous rendent heureux sont importantes, mais la question est: en avez-vous vraiment besoin?"

L’un des meilleurs conseils que Ferrari a reçu des experts en désencombrement est le suivant: Ne touchez pas les objets. Cela peut sembler contre-intuitif pour une personne qui se déplace chez elle de rassembler catégoriquement ses effets personnels, mais la vérité est que nous pourrions tous avoir besoin de notre propre version de Marie Kondo, une personne capable d'entrer dans nos espaces bondés et d'être un juge impartial.

«Les experts disent qu’une fois que vous touchez un élément, vous y êtes personnellement attaché», explique Ferrari. «Ce dont vous avez plutôt besoin, c’est que quelqu'un d'autre le tienne et lui dise:« Bon, nous nous sommes organisés, nous constatons que vous avez 14 pantalons noirs. Avez-vous vraiment besoin de celui-ci?

Alors que le défi de marque de Kondo est de décider si quelque chose "jaillit de la joie", Ferrari prévient que la joie n’est pas le bonheur, et que le bonheur peut être éphémère. Nous n’avons pas besoin d’une surabondance de choses lorsque donner vos multitudes peut susciter de la joie pour quelqu'un d’autre.

«Le fouillis peut gêner votre vie», déclare Ferrari. «Les gens s'identifient avec leurs articles et il est difficile pour eux de les laisser partir. Mais je pense qu'il y a une limite à ce que nous pouvons avoir."