Les meilleures applications pour vous aider à vous endormir

Il est plus difficile que jamais d’avoir une bonne nuit de sommeil, en raison d’une culture du surmenage et du fait qu’il ya trop de séries à regarder. Même nos téléphones, les adorables petits robots d'assistance que Steve Jobs nous avait promis de nous faciliter la vie auraient à blâmer. 77% des gens disent qu'ils dorment avec leur téléphone juste à côté d'eux la nuit ou dans leur main, ce qui ne peut pas être bon pour vous.

Eh bien, il est temps de faire fonctionner votre téléphone pour vous à nouveau, en particulier pour vous procurer une bonne nuit de sommeil. Si vous n’êtes pas prêt à éteindre votre téléphone la nuit et à vous munir d’un bon réveil, vous aurez encore des compromis à faire. Voici sept applications pour vous aider à vous détendre et à bien dormir la nuit.

Remarque: bien que toutes ces options soient abordables et la plupart «gratuites», nous vivons bien sûr à l'ère de l'application «freemium». La plupart, sinon tous, de ces méchants garçons offrent des services supplémentaires et des mises à niveau à des prix variables.Cependant, nous nous sommes assurés que leurs options de base sont au moins recommandables pour leur propre mérite également.

7. Arrêtez, respirez et pensez

La seule mauvaise chose que je puisse dire à propos de Stop, Breathe & Think est son horrible abandon de Oxford Comma. Dans tous les autres domaines, il s'agit d'une application de méditation bien conçue et bien entretenue qui fonctionne vraiment et qui vous mettra vraiment de meilleure humeur avant de prendre le foin. Ses méditations guidées durent aussi peu que 5 minutes et il y a toutes sortes d'ambiances et de méditations à explorer. iOS App Store, gratuit

6. Rain Rain Sleep Sounds

Une grande fonctionnalité de Rain Rain est la possibilité de mélanger vos propres sons pour créer une atmosphère parfaitement personnelle et cultivée. Je suis partisan du «jour de lessive», qui combine leurs sons «pluie de la ville», «réveil à retardement» et «sèche-linge». iOS App Store, gratuit

5. Oreiller

Pillow est un outil de suivi du sommeil spécialement conçu pour vous aider à améliorer votre sommeil. Cela fonctionne avec votre Apple Watch, si vous en avez un, mais fait aussi bien sans. En le plaçant sous votre oreiller, il peut utiliser le gyroscope et l’horloge du téléphone pour évaluer vos habitudes de sommeil et vous réveiller au meilleur moment dans une fenêtre d’alarme spécifiée. Intelligent! iOS App Store, gratuit

4. Bruit blanc

Une autre application de bruit blanc, avec une foule de sons variés et personnalisables. Un dormeur touché (ha.) Est le son de la "cabine de l’avion", qui pourrait ne pas fonctionner, mais il est réconfortant d’entendre le doux bruit d’un avion sans se retrouver entassé dans un si petit siège. iOS App Store, 0,99 $

3. le calme

Il offre ce qu'il promet! Calm combine les fonctionnalités d'une application de méditation / pleine conscience avec sa propre sélection de sons naturels. iOS App Store, gratuit

2. Réveil du cycle de sommeil

Une autre application qui analyse vos habitudes de sommeil et vous réveille à juste Le bon moment. Les gens ne jurent que par Sleep Cycle, et sa note de cinq étoiles sur l’app store prouve tout autant (c’est vraiment difficile de plaire aux gens sur l’app store). Son fort taux de majoration pour ses fonctionnalités haut de gamme pourrait constituer un obstacle pour certains, mais autant de personnes diraient (et le font) que cela en vaut vraiment la peine. iOS App Store, gratuit

1. Noisli

Une application minimaliste magnifiquement conçue avec un objectif en tête: de beaux bruits. Cela fonctionne et son interface utilisateur est une joie. Que devez-vous savoir de plus? App Store iOS, 1,99 $