Étude d'exercice de réalité virtuelle: la réalité virtuelle améliore les performances et réduit la douleur

Si vous tombez sur une personne qui fait de l'exercice avec un casque de réalité virtuelle, elle aura peut-être l'air ridicule. Peut-être les auriez-vous jugés en silence pour ce qui pourrait sembler être des mouvements aléatoires et maladroits. Si cela vous décrit, une étude publiée dans Psychologie du sport et de l'exercice peut vous faire regretter ce jugement instantané: les résultats suggèrent que la réalité virtuelle peut réellement jouer un rôle puissant dans la performance physique, aidant les personnes à surmonter l'inconfort physique.

Dans le monde plus vaste des exercices liés à la réalité virtuelle, des entreprises telles que Virzoom ont élaboré des scénarios élaborés - lançant des bandits dans le Far West, chevauchant Pegasus - mais le jeu de la RV utilisé dans cette étude n’était pas très amusant. laboratoire réel, jusqu'aux murs fades et gris. T

Ce que les chercheurs de l'Université du Kent en Angleterre manquaient d'imagination, ils compensaient par des résultats. Les auteurs de l'étude ont constaté que les participants qui portaient un casque Samsung Galaxy Gear VR duraient en moyenne environ une minute de plus que les groupes témoins au cours d'une «tâche de douleur continue» - essentiellement un test dans lequel les participants tenaient un haltère stationnaire aussi longtemps qu'ils le pouvaient.. Les sujets de la VR ont duré en moyenne 5,34 minutes, soit 4,14 minutes en moyenne pour le groupe témoin. Fait intéressant, le groupe de la RV a également signalé des scores d'intensité de la douleur inférieurs de 10% au cours de la tâche.

Le co-auteur de l'étude, Alexis Mauger, Ph.D., maître de conférences à la Faculté des sciences du sport et de l'exercice de l'Université de Kent, n'a pas été surpris par ce résultat, car ses recherches antérieures avaient déjà montré qu'il pouvait être assez difficile de tromper son cerveau. -technologie:

«J'ai mené une étude il y a quelques années. Nous avons utilisé la technique de la boîte à miroirs pour persuader les sujets de penser qu'ils soulevaient une masse plus légère ou plus lourde que celle qu'ils étaient réellement», raconte Mauger. Inverse. «Lorsque nous avons fait cela, ils ont respectivement ressenti moins ou plus de douleur et leur performance était meilleure ou pire."

Selon Mauger, la réalité virtuelle constituait une étape naturelle dans ses recherches en créant un monde immersif qui pourrait encore tromper les sens. Mais Mauger avait une autre hypothèse qu'il pensait pouvoir atténuer le pouvoir de la réalité virtuelle, basé sur l'idée de «conscience corporelle privée» (PBC). Dans l'article, l'équipe définit la conscience corporelle privée comme «une prise de conscience des sensations internes du corps». Mauger soupçonnait que pour les personnes très conscientes de la façon dont leur corps se sent pendant l'exercice, la réalité virtuelle ne fournissait peut-être pas une distraction utile.

Ses essais ont prouvé cette hypothèse totalement fausse.

«Comme la PBC est une mesure de votre propre conscience des sensations internes, nous nous attendrions à ce que quelqu'un qui en soit moins conscient montrerait une réponse limitée à l'intervention de RV», a-t-il déclaré. «Ce n’était pas le cas et la réalité virtuelle était tout aussi efficace indépendamment de la PBC. Mais c’est une bonne nouvelle car cela signifie que la réalité virtuelle pourrait être utilisée plus largement que nous ne le pensions.

Mais si cette découverte suggère que la réalité virtuelle joue un rôle encore plus puissant dans la performance physique qu’il ne le croyait, Mauger ajoute qu’il est difficile de comprendre Comment Les jeux de réalité virtuelle améliorent la performance plus difficile. Les auteurs tentent de répondre à cette question dans l'article, suggérant que des indices visuels pourraient jouer un rôle. Dans le jeu de réalité virtuelle, les sujets ne voyaient pas leurs avant-bras trembler d'épuisement ni leurs mains rougir de couleur alors que le sang se précipitait sur leur biceps douloureux. Ils viennent de voir un bras virtuel stable tenant un poids:

«Une autre explication possible de l’efficacité de la RV dans notre étude pour réduire la douleur et l’effort perçu était que les participants incarnaient la simulation et sentaient la main virtuelle comme leur main réelle», écrivent-ils. "Si tel était le cas, alors la réalité virtuelle masquait des stimuli visuels pouvant être perçus comme des signaux de douleur et d'effort."

Mauger dit que son équipe pourrait suivre cette idée, mais entre-temps, cette étude fournit un exemple rare de raccourci vers l'amélioration de la performance sportive. Si vous souhaitez lever plus gros, ces premiers résultats indiquent qu’il est temps d’adopter la simulation.

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