Un dermatologue élimine les mythes les plus populaires sur les soins de la peau

La peau est notre plus grand organe et nous pouvons le prendre pour acquis quand elle est saine. En tant que dermatologue universitaire, j'entends souvent des «faits» trompeurs qui semblent persister obstinément. Voici quelques-uns des mythes les plus communément partagés qui peuvent être clarifiés immédiatement, ainsi que certaines vérités sur lesquelles vous pouvez compter.

La peau se renouvelle constamment

VRAI La peau constitue une barrière dynamique entre l’environnement interne de votre corps et le monde extérieur. Les cellules appelées kératinocytes dans l'épiderme (la couche externe de la peau) se divisent constamment pour produire une réserve de cellules qui remontent à travers cette couche et qui se détachent de sa surface. La peau est une source riche en cellules souches avec la capacité de se diviser et de se renouveler.

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Buvez 2 litres d'eau par jour pour une peau saine

FAUX La quantité d'eau que vous buvez n'a pas d'effet direct sur votre peau. L'eau est fournie à la peau par le sang qui coule à travers le derme, la couche interne de la peau; de l’épiderme perd de l’eau, surtout dans un environnement sec.

L'eau est nécessaire pour maintenir l'hydratation de la peau et lorsque vous êtes sérieusement déshydratée, votre peau paraît terne et moins élastique. Chez une personne en bonne santé, les organes internes - reins, cœur et vaisseaux sanguins - contrôlent la quantité d’eau atteignant la peau. Il n'y a pas de volume fixe d'eau que vous devez boire; cela dépend simplement des quantités que vous utilisez et que vous perdez.

Le stress peut rendre la peau malsaine

VRAI Le stress est à l’origine de nombreux problèmes de santé dans la vie moderne, mais des études scientifiques (voir ci-dessous) ont montré que plusieurs affections de la peau étaient aggravées par les événements de la vie, éventuellement par le biais d’hormones de stress, y compris le cortisol (hormone stéroïde produite par les glandes surrénales).). Des exemples notables sont l’alopécie areata, une maladie auto-immune dans laquelle l’immunité du corps commence à attaquer les follicules pileux, entraînant la chute des cheveux; le psoriasis, une autre affection auto-immune qui provoque un épaississement de la peau, une desquamation et une inflammation; et eczéma, inflammation de la peau rouge qui démange, souvent associée à l’asthme, au rhume des foins et à d’autres allergies. Malheureusement, une poussée de ces affections cutanées est exactement ce dont vous n’avez pas besoin lorsque vous vous sentez stressé ou sous pression.

Manger du chocolat provoque l'acné

FAUX L'acné vulgaire, l'acné «adolescente» courante qui peut persister jusqu'à 30 ou 40 ans, résulte de l'interaction des effets hormonaux sur les glandes graisseuses de la peau et de la réponse immunitaire de la peau aux pores et microbes obstrués vivant sur la peau..

Une alimentation riche en graisses est malsaine pour de nombreuses raisons, mais elle ne cause pas d’acné. En fait, certains comprimés prescrits pour l'acné sévère, tels que l'isotrétinoïne orale, sont mieux absorbés lorsque les comprimés sont avalés avec un repas gras - et cela pourrait inclure du chocolat.

La poudre à laver provoque un eczéma

FAUX L'eczéma est une affection caractérisée par une peau sèche, irritée et rouge. Elle est causée par une combinaison de facteurs génétiques (comment votre peau est faite) et d’effets environnementaux, menant à une inflammation. Le savon, les détergents et les poudres à laver peuvent irriter la peau et contribuer au dessèchement de la peau car ils enlèvent l'huile de la peau (tout comme le savon à vaisselle enlève la graisse de la vaisselle). Les poudres biologiques contiennent des enzymes - des protéines qui décomposent les graisses et d'autres protéines pour éliminer les taches - qui peuvent irriter les peaux sensibles et aggraver l'eczéma. Pour éviter toute irritation de la peau, il est important de bien rincer tout vêtement de pouvoir lavant avant de le porter.

Marques blanches sur les ongles = carence en calcium

FAUX Les ongles sont fabriqués dans la matrice de l'ongle, une zone située sous la peau au bord supérieur de l'ongle. Si la matrice est traumatisée, heurtée ou mordue, il se produit une irrégularité dans le développement de l'ongle et de l'air peut être piégé. Cela apparaît comme une marque blanche au fur et à mesure que l'ongle se développe. Le calcium est important pour des ongles en bonne santé (ainsi que pour les os et les dents), mais ces marques blanches ne sont pas un signe de carence.

Le soleil est bon pour vous

VRAI FAUX Beaucoup de gens ont ressenti le bien-être d’une journée ensoleillée, mais la lumière du soleil a des effets positifs et négatifs. La lumière du soleil comprend un mélange de différentes longueurs d’onde de lumière: certaines sont visibles à l’œil humain, certaines sont plus courtes que les couleurs que nous pouvons voir - on les appelle ultraviolets (UV) - et d’autres sont plus longues, l’infrarouge. Différentes longueurs d'onde ont des effets différents sur la peau.

Les UVB sont utilisés par la peau pour fabriquer de la vitamine D, essentielle à la santé des os. Sans exposition au soleil, cette vitamine doit être obtenue à partir du régime alimentaire. Les dermatologues utilisent des longueurs d'ondes spécifiques d'UVA et d'UVB à des doses soigneusement contrôlées pour réduire l'inflammation de la peau, un traitement précieux pour certaines affections cutanées.

Mais lorsque la peau est exposée à une trop grande quantité d’UV, elle peut endommager l’ADN des cellules de la peau, entraînant ainsi une croissance incontrôlée, à la base du cancer. En règle générale, à moins que vous n'ayez une maladie ou un traitement qui affaiblisse votre système immunitaire, le soleil est bon pour la modération, mais évitez toujours de vous faire prendre un coup de soleil.

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Rester simple

Les principes de base pour garder une peau en bonne santé relèvent principalement du bon sens. Vous devez vous laver la peau régulièrement pour éliminer la saleté, mais pas trop pour éliminer les substances essentielles hydratantes et hydratantes. Utilisez une crème hydratante si votre peau est sèche ou contractée. Une pommade grasse donnera de meilleurs résultats sauf si vous avez une peau sujette à l'acné. Dans ce cas, vous devriez utiliser une crème à base d'eau non grasse. Évitez le stress si possible, adoptez une alimentation saine et buvez de l'eau lorsque vous avez soif. Et enfin, protégez votre peau contre le soleil avec un chapeau et des vêtements ou un écran solaire.

Cet article a été publié à l'origine sur The Conversation par Sara J. Brown. Lisez l'article original ici.