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Table des matières:
- Pourquoi le dosage individuel de caféine est-il si difficile: facteurs génétiques
- Comment l'application crée des recommandations personnalisées sur la caféine
La caféine est populaire depuis des siècles, mais les chercheurs de l’armée américaine pensent que nous commençons à peine à nous efforcer de tirer le meilleur parti de ce stimulant. Avec le bon programme personnalisé, il est possible de s’assurer que chaque goutte de caféine est utilisée pour maximiser la vigilance et la performance. Et mieux encore, cet outil pourrait bien être aux mains des civils l’année prochaine, selon ses développeurs. Inverse.
L’application, appelée 2B-Alert, est toujours en développement au Tech Link Center de la Montana State University, en collaboration avec Jaques Reifman, Ph.D. du Commandement de la recherche médicale et du matériel de l’armée américaine.
Apparemment, l'application a une série d'algorithmes qui aident à déterminer la chose la plus proche que nous avons actuellement à un horaire personnalisé pour le dosage de la caféine.
En juin, l’équipe a publié un article dans le journal Journal of Sleep Research suggérant que les algorithmes - pas encore disponibles pour le public - peuvent apprendre comment une personne réagit à la caféine à travers une série de tests de temps de réaction, et utiliser cette information pour déterminer les moments parfaits pour une pause-café.
Quentin King, Ph.D., directeur principal de la technologie chez TechLink, explique que l'application a généré beaucoup de buzz depuis son annonce.
«Nous avons assisté à une formidable réaction depuis l’été; des entreprises qui reconnaissent l'opportunité commerciale d'un partenariat avec l'armée de mettre 2B-Alert sur le marché, ainsi que d'individus qui demandent où ils peuvent télécharger l'application ", a-t-il déclaré. Inverse.
«Je ne peux pas fournir une date de livraison garantie; Cependant, nous prévoyons un délai d'environ deux à six mois. »
L’armée de terre étudie les effets de la caféine sur les soldats depuis quelque temps déjà, mais King cherche à mettre cette application à la portée de la population civile: il s’adresse plus particulièrement aux étudiants qui étudient aux examens ou aux athlètes d’élite qui cherchent à améliorer leurs performances. Mais la question reste de savoir si cette application peut réellement prédire comment un individu traite la caféine pour tirer le meilleur parti de sa dose. Si l'application peut en tenir compte, King et son équipe disposent d'un outil puissant.
Pourquoi le dosage individuel de caféine est-il si difficile: facteurs génétiques
Trouver des moyens d'optimiser le potentiel de la caféine au service de la performance fait déjà l'objet de recherches à la School of Exercise, Sport and Science de l'Université Massey en Nouvelle-Zélande (non affiliée à cette application), où ils ont étudié comment les athlètes d'élite peuvent utiliser de la caféine pour améliorer les performances. Kyle Southward, un assistant de recherche qui a publié un article dans le journal Nutriments en septembre, raconte Inverse que son travail a permis de circonscrire certains marqueurs génétiques susceptibles de détenir la clé.
«Nous savons que certains gènes affectent les réponses à l'ingestion de caféine», dit-il. «Nous souhaitons élaborer des directives plus spécifiques pour optimiser les effets de la supplémentation en caféine sur les effets ergogéniques».
À l'heure actuelle, il semble que deux gènes affectent principalement la façon dont une personne pourrait traiter la caféine: CYP1A2 et ADORA2A.
En ce qui concerne le dosage de la caféine, Southward dit que le CYP1A2 affecterait probablement quand quelqu'un devrait commencer à boire du café avant un événement, car cela affecte la rapidité avec laquelle la caféine est décomposée dans le corps. Les personnes présentant une certaine variation de ce gène sont des «métaboliseurs rapides», ce qui signifie que leur corps traite rapidement la caféine.
Bizarrement, cela n’est pas toujours lié à un boost amélioré. En fait, Southward pense que les individus avec ce génotype pourraient avoir besoin de prendre de la caféine plus près de l'événement de leur choix (sport, examens ou autre), car la caféine reste active moins longtemps dans leur corps par rapport aux «métaboliseurs lents».
ADORA2A, d’autre part, affecte la manière dont difficile la caféine élevée pourrait frapper. Ce gène code des capteurs d'adénosine dans le cerveau, auxquels la caféine se lie pour induire ses effets. Southward explique que ce gène affecte probablement la sensibilité de certaines personnes à la caféine - qu'elles se sentent juste sous tension ou aient tendance à se sentir nerveuses et anxieuses. Bien qu’ils ne sachent pas exactement comment cela fonctionne, l’idée est que certaines personnes pourraient tout simplement avoir besoin de moins de caféine pour obtenir le même élan que d’autres.
«Notre hypothèse est que certains individus avec une variante du gène ADORA2A pourraient ne pas avoir besoin d'autant de caféine que les autres variantes», ajoute-t-il. "Ils recevraient des effets ergogéniques équivoques avec une plus petite quantité de caféine par rapport à un individu moins sensible."
Ces différences génétiques ne sont que quelques-uns des nombreux facteurs qui influent sur le moment où une personne devrait consommer de la caféine et sur la quantité de caféine à prendre. En bref, une application qui fournit des calendriers de dosage individualisés de la caféine comporte de nombreux facteurs de confusion.
Comment l'application crée des recommandations personnalisées sur la caféine
Le seul moyen de savoir vraiment si vous êtes un métaboliseur rapide ou lent serait de vous soumettre à un test génétique, mais cette application semble bien créer une approximation. L’équipe propose sur son site Web que l’algorithme "apprend les réponses phénotypiques spécifiques de chaque utilisateur à la perte de sommeil et à la consommation de caféine", de sorte qu’il semble tenir compte des réponses personnalisées à la caféine. Inverse a contacté le commandement de la recherche médicale et du matériel de l’Armée concernant cette réclamation et mettra à jour cet article avec sa réponse.
Une application mobile personnalisée représente un pas de géant pour 2B-Alert, qui a lancé le premier outil en ligne permettant de prédire les effets de la caféine et du sommeil sur la vigilance en 2016. Cet outil prenait en compte un «utilisateur moyen», mais sa version entièrement fonctionnelle - actuellement disponible uniquement pour les militaires - semble aller au-delà de ces généralités.
Mais en ce qui concerne le dosage de la caféine, il semble que ce modèle unique s'adapte à tous. Nous consommons de la caféine depuis des siècles, mais ce n’est que maintenant que nous trouvons le moyen de l’optimiser.
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