Comment le bruit ambiant, l'astuce de productivité OG, aide le cerveau humain à se concentrer sur le travail

Dans un bureau silencieux, le moindre son - le craquement aigu d'une chaise; le bourdonnement d’un téléphone - peut être aussi gênant que les dernières fientes de Drake lancées par un Sonos relevé. Alors que nous nous tournons vers la science pour trouver des moyens de travailler plus rapidement et mieux, un message est clair: le silence est aussi distrayant que le bruit. Pendant des années, nous nous sommes demandé si nous devions ou non écouter de la musique tout en travaillant; maintenant, nous réalisons que c’était la mauvaise question à poser. Fatigués de balancer entre tranquillité auditive et tumulte, les écouteurs et les cols blancs ont opté pour le son ambiant, qui vise à créer une tache douce et inintelligible entre les deux.

Le truc pour équilibrer son et silence est, semble-t-il, de créer du bruit que nous ne connaissons pas vraiment. entendre. L’application pour iPhone «Son augmenté» Hear, lancée cette semaine, prend le son du monde réel et le diffuse à travers une série de filtres de traitement avant de l’alimenter dans vos oreilles avec un casque. Le résultat final est toujours valable - mais personnalisé en fonction de vos besoins auditifs. Le filtre «Office», en particulier, promet de vous aider à vous «détacher et à vous concentrer» lorsque vous avez du mal à vous concentrer. Pour ce faire, vous devez brouiller la séquence dans laquelle vous entendez le bruit ambiant, transformant ainsi les sons familiers en une expérience auditive que vous ne pouvez pas reconnaître. Le paysage sonore qui en résulte est, au début, un peu énervant (donner un sens à la parole devient impossible parce que la syntaxe est complètement fausse), mais cette inintelligibilité est l’essentiel. Ce qui nous distrait de notre travail ne semble pas, c’est que nous puissions ou non les ignorer.

Pour des raisons similaires, nous avons tendance à être plus productifs dans un café animé ou un espace de travail collectif que dans un bureau silencieux. Le bruit dans ces environnements provient principalement de l'arrière-plan - les conversations simultanées que nous entendons se fondent dans un bourdonnement inintelligible, de sorte que notre cerveau a moins d'occasions d'intervenir et de participer. Le site Web qui fournit le paysage sonore, Hipster Sound, ressemble beaucoup à RainyMood, mais permet aux utilisateurs de diffuser en continu les sons de "l'ambiance charmante des cafés parisiens" ou de "l'ambiance animée d'un restaurant familial de Rio de Janeiro". le bruit pour stimuler la concentration. Le fracas de l'argenterie et le murmure des français autour d'un café au lait sont bruyants mais pas intrusifs. Encore une fois, les sons diffusés ne nous donnent que peu d'occasions de nous engager intellectuellement ou émotionnellement.

C'est pourquoi le débat sur la capacité de la musique à augmenter la productivité a été si controversé. La musique, même s’il a été démontré qu’elle est utile pour améliorer certaines tâches cognitives, peut être distrayante en raison de son attrait émotionnel. La société focus @ will, qui produit une musique «scientifiquement optimisée pour stimuler la concentration et la concentration», met un point d'honneur à composer des chansons qui ne provoquent pas de réaction émotionnelle, mais qui visent plutôt à équilibrer la nouveauté musicale et la répétition, de sorte que les auditeurs s'ennuyer. Le but est de les engager, mais pas trop - juste assez pour les empêcher de s’endormir.

Les fondements scientifiques de cette idée ont été explorés en 2014 par des psychologues qui publient dans la revue Rapports scientifiques, qui a pris le long débat sur la question de savoir si l’écoute de la musique pendant le travail augmentait la productivité et la reformulait en demandant: sur écouter de la musique nous rend plus ou moins productifs? Dans l’étude, dans laquelle les participants écoutaient des chansons lorsqu’ils passaient par un scanner IRM, les chercheurs ne se concentraient pas sur l’absence ou la présence de musique; ils se sont concentrés sur si oui ou non les participants engagé avec ça. Il s’avère que lorsque les participants ont écouté de la musique qu’ils ont activement aimé, la partie de leur cerveau impliquée dans la rêverie, le réseau par défaut, était plus active. Selon eux, écouter une chanson préférée pourrait ramener des souvenirs autobiographiques et épisodiques, chargés d'histoire - et potentiellement très gênants, au moins plus que de la musique moins familière.

Cette prémisse peut également souligner la raison pour laquelle le silence est si distrayant. Dans une pièce calme, nous n'entendons pas les murmures, nous entendons des conversations entières. Une enquête menée en 2014 par 689 employés de diverses entreprises et réalisée par la société de «masquage du son», Cambridge Sound Management, a révélé que près de la moitié des participants ont déclaré que les paroles entendues étaient la source de bruit la plus inquiétante sur le lieu de travail. Encore une fois, la distraction ne concerne pas autant le son que l'engagement.

Cela ne veut pas dire que tous les lieux de travail doivent installer des générateurs de son blanc et adopter des règles strictes de non-casque. Les humains sont équipés pour travailler mais pas pour le faire sans pause. Parfois, vous devez vous engager mentalement avec Drake et parfois, vous souhaitez vous lancer dans les conversations autour de vous. Les fiançailles - avec une conversation entendue ou une musique chargée d'émotion - peuvent être gênantes, mais des distractions sont nécessaires pour rester sains d'esprit.