Pourquoi ces hommes courent 24 heures dans la privation sensorielle complète

Pendant 24 heures, deux Canadiens extrêmement en forme ont juré d’éviter tout ce qui pourrait rendre l’entraînement agréable dans une quête épique visant à repousser les limites de la force mentale. À partir de 17h HNE le vendredi, ils se retireront dans un conteneur d'expédition de 20 pieds dans l'obscurité totale, regorgeant de provisions et de tapis de course autonomes. Ils courront alors sans compagnie ni musique pendant un jour, dans une privation sensorielle totale.

Vous serez en mesure de diffuser chaque seconde de l’extrême épisode appelé Locked and Loaded, 24 Hours of Isolation. Mais le vrai défi pour les coureurs John Witzing, Brian Chontosh et Josh Chessman ne sera pas visible à l’œil humain. Lorsqu'ils pénètrent dans les conteneurs de privation sensorielle, ils sont coupés de la société - sans même une horloge pour surveiller le temps. La seule chose sur laquelle ils devront compter est leur monologue interne:

"Leurs corps semblent être aussi physiquement prêts que possible pour cet événement", déclare Phillip Wallace, Ph.D. étudiant au département de kinésiologie de l’Université Brock, qui a déjà mené une étude sur le monologue interne chez les cyclistes d’élite. «Mais sans lumière, ils vont devoir se concentrer sur leurs pensées et se sentir mieux. Ce sera donc une bataille constante entre les réactions du corps, des muscles cardiaques, du rythme de la respiration et mentalement ce qui va les garder concentrés. toute cette durée."

Pouvez-vous parler à travers l'exercice de l'enfer?

Les recherches précédentes de Wallace ont identifié le monologue interne comme un outil puissant pour les athlètes d'élite. Dans une étude menée sous la supervision de Stephen Cheung, Ph.D., professeur de kinésiologie à l'Université Brock, et publiée en 2017 dans Médecine et science dans le sport et l'exercice Wallace a démontré que les cyclistes qui passaient du temps à s'exprimer positivement, en particulier dans des conditions difficiles, duraient 30% plus longtemps qu'un groupe témoin.

Voir ce post sur Instagram

Quand nous sommes perdus dans le noir.. Nous avons perdu le chemin. Le seul moyen de revenir est de retrouver notre formulaire. Plus facile à dire qu'à faire.. De nombreuses personnes en Amérique du Nord ont consenti les sacrifices ultimes. Donné d'eux-mêmes égoïstement pour un plus grand but. Et, en conséquence, ils se sont égarés. Pour cette raison, nous pensons qu'il est important de redonner!. Arriver bientôt est une annonce majeure pour un défi de l’adversité que moi-même et @joshchessman avons entrepris de rendre à ceux qui nous ont donné. Notre objectif est simple: aider les personnes à redécouvrir le chemin en facilitant le flux de ressources qui les rapprochent des résultats physiques et de la bonne condition physique pour les aider dans leur guérison.. Pour nous aider dans cette aventure, nous avons constitué une grande équipe. @trueformrunning a gracieusement accepté de nous aider pour la formation et les coureurs TrueForm. @studioptbo @pwdvisuals nous aide à diffuser le message. Et des experts comme @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13 nous conseillent à cet égard.. Nous ne pourrions pas faire cela sans une équipe! Et ensemble, nous sommes verrouillés et chargés. Nous sommes impatients de publier officiellement les détails de ce que nous faisons pour sensibiliser le public à # santé mentale en aidant les gens à retrouver la voie.. Restez à l'écoute! # LL24H

Un article partagé par John Witzing (@johnwitzing) sur

Pour étudier le monologue de motivation des cyclistes, les chercheurs ont réparti 18 participants en deux groupes: un groupe d’auto-conversation de motivation et un groupe de contrôle. Le groupe d’auto-conversation a passé deux semaines à élaborer des phrases individuelles lors des séances d’essais qu’il utiliserait à l’arrivée du test final de l’étude - un essai particulièrement éprouvant pour le cyclisme «du temps de l’épuisement» dans une salle à 95 degrés avec 50% d’humidité.

«À la fin, nous avons constaté que tout le monde avait des déclarations différentes», a déclaré Wallace. «Certaines personnes avaient des choses comme« tais-toi les jambes »et c’était plus fatigué, d’autres marchaient en marchant et c’était plus pour se concentrer. D'autres ont créé leurs propres petits mantras qu'ils utiliseraient tout au long de l'expérience. ”

Comment se parler à travers l'exercice de l'enfer

Witzing est un agent de police de l'Ontario qui a participé à trois triathlons Ironman. Son corps connaît donc bien le type d'endurance requis pour le défi à venir. Mais cela soulève la question: que pouvez-vous vous dire pendant 24 heures consécutives de course qui vous mènera à travers la ligne d'arrivée?

Une analyse de 2001 publiée dans Psychologie de la science du sport et de l'exercice donne un aperçu de cela. Les chercheurs ont interrogé 164 utilisateurs réguliers sur les types de déclarations qu'ils utilisaient pour se motiver en séance d'entraînement. En général, ils ont constaté que la plupart des gens avaient tendance à se référer à la deuxième personne plus souvent qu'à la première personne («vous pouvez le faire» plutôt que «je peux le faire»). La plupart des utilisateurs préféraient également les expressions courtes aux «mots de repère» ou aux phrases complètes.

Parmi toutes les différentes déclarations utilisées par les utilisateurs, 211 étaient des expressions courtes et significatives telles que «allons-y» ou «allons-y». Seulement 27 étaient des mots simples comme «focus» ou «respirer» et 36 étaient des phrases complètes telles que «souviens-toi pourquoi tu es Ce faisant."

À l'intérieur de leurs conteneurs d'isolement, les coureurs peuvent trouver la même motivation pour continuer la nuit.Ils décrivent la course comme un moyen de "démontrer qu'il est acceptable de lutter et d'avoir peur de faire face à l'adversité" et ont l'intention de sensibiliser à l'importance de la santé mentale. Cette cause en soi peut s'avérer une motivation suffisamment forte pour les trois. Witzing, au moins, comme déjà établi une barre haute pour lui-même:

«À moins de me tirer une balle dans la tête, je vais me rendre à la ligne d’arrivée», a-t-il déclaré.