Le deuil et les dimensions invisibles de la conscience - Liege 7 et 8 mars 2020 - Evelyne Josse
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Le détachement émotionnel n'est pas une façon saine de vivre la vie, mais ne met pas non plus trop d'émotion dans tout. Parfois, les émotions n'aident pas.
Lorsque vous entendez l'expression «détachement émotionnel», vous l'imaginez probablement comme une mauvaise chose. Comme le gars qui ne montrera pas ses vrais sentiments, ou la femme qui a été brûlée dans le passé et refuse de s'engager à nouveau. Mais le détachement émotionnel n'est pas toujours une mauvaise chose. Il y a des moments où se séparer de ses émotions est une bonne chose.
Je n'ai jamais réussi à séparer mes émotions des situations, ce qui est tout sauf un atout. Prendre les émotions des choses vous aide à faire des choix plus sages, à mieux réussir dans le monde des affaires et à réduire le drame de votre vie. Alors que la plupart des articles que vous lisez chantent les maux du détachement émotionnel, il y a des moments où c'est un excellent outil.
10 situations où le détachement émotionnel est la meilleure méthode
Le détachement émotionnel est tout au sujet des degrés. Il y en a qui peuvent se désengager complètement de ceux qui nous entourent. Ce n'est pas une bonne chose. Mais, si vous apprenez à contrôler quand vous investissez des émotions et lorsque vous les enregistrez, cela pourrait conduire à beaucoup moins de drame dans votre vie.
# 1 Une relation qui continue de tourner en rond. Nous avons tous été dans certaines relations où vous continuez à tourner autour des mêmes questions. La probabilité est que l'un d'entre vous regarde la situation d'un point de vue analytique et l'autre d'un point de vue émotionnel.
Vous ne pouvez pas amener les gens à ressentir des émotions, mais vous pouvez vous apprendre à vous détacher de vos propres émotions. Vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez laisser les choses aller dans les relations lorsque vous cessez de mettre tant d'émotion derrière tout et n'importe quoi.
# 2 Dans le lieu des affaires. Le lieu des affaires est, enfin, pour les affaires. Une partie de la raison pour laquelle les femmes ont un mauvais coup dans le monde des affaires est que certaines d'entre nous ont plus de mal que d'autres à mettre nos émotions de côté.
Être détaché émotionnellement signifie ne pas prendre les choses personnellement, prendre des critiques constructives sans entendre la négativité et ne pas mettre des intentions émotionnelles derrière des situations qui n'ont probablement rien à voir avec autre chose que les résultats. Nous savons tous que vous ne pleurez pas dans la salle de réunion, mais si vous pleurez toujours mais attendez de sortir, il est temps d'essayer de vous détacher émotionnellement d'une situation.
Si quelqu'un n'aime pas votre idée, il ne s'agit pas de vous personnellement. Si quelqu'un est pris sur vous, cela ne signifie rien de qui vous êtes. Si vous séparez la situation de l'émotion, il est alors beaucoup plus facile de rationaliser les choses et de ne pas vous sentir vaincu, blessé émotionnellement ou comme si quelqu'un avait marché sur vos sentiments.
# 3 Sur les réseaux sociaux. J'adorerais faire une étude pour découvrir combien de combats inutiles découlent des médias sociaux. Les médias sociaux sont un havre émotionnel pour les blessures. Lorsque vous êtes sur des sites de médias sociaux, essayez de vous détacher émotionnellement, ou vous passez beaucoup de temps à vous faire mal aux sentiments pour rien.
Souvent, la façon dont nous nous sentons à propos de quelqu'un ou la façon dont nous pensons que quelqu'un se sent à notre sujet, intervient dans une situation où il n'y a pas d'émotions. Nous mettons littéralement beaucoup de sensations dans quelque chose qui n'est pas là.
# 4 Par messages texte. Encore une fois, combien de fois avez-vous lu quelque chose dans un message texte qui a provoqué des émotions involontaires? Bien que, c'est pourquoi les émojis sont apparus, vous ne pouvez toujours pas lire quelles émotions se cachent derrière quelques chaînes de mots. Alors, arrêtez d'essayer.
Prenez des messages, des textes ou des messages instantanés exactement tels qu'ils sont écrits, sans aucune émotion. N'y entrez pas vos propres sentiments. Vous créez simplement un drame qui n'a pas besoin d'être.
# 5 Vous savez que quelque chose est temporaire. Je me demande toujours comment les gens travaillent comme chirurgiens ou travailleurs sociaux. La clé est qu'ils se détachent émotionnellement du monde qui les entoure en cas de besoin. Si vous savez que quelque chose n'est que temporaire, essayez de ne pas créer d'attachement émotionnel.
Je sais, plus facile à dire qu'à faire. Mais, pourquoi être enveloppé dans quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle? Une fois cela fait, il vous restera juste un tas de sentiments et d'émotions résiduels et nulle part où les déposer. Considérez chaque situation temporaire comme telle, temporaire. Déterminez quoi et comment vous pouvez aider, et quand vous ne pouvez plus, laissez-le derrière.
# 6 Lorsqu'il s'agit de personnes moins émotives. Il n'y a rien de pire que d'essayer d'avoir une conversation raisonnable avec quelqu'un qui est soit beaucoup plus émotif, soit bien moins que vous. C'est comme parler deux langues différentes.
# 7 Se disputer avec les membres de la famille. Ugh, famille… non? Il n'y a rien de plus émotif que la famille. Grandir avec eux, être aussi proche que vous et des expériences passées que vous ne pouvez pas oublier, pour vous entendre dans les affaires familiales, il est préférable d'essayer de vous détacher émotionnellement des situations avec eux.
N'allez pas après vingt dollars dans une succession parce que vous avez l'impression d'avoir été arnaqué. Vous finissez par dépenser des milliers et beaucoup d'énergie, sur quoi? Des émotions comme l'envie, la vengeance ou la douleur. Essayez de mettre les problèmes familiaux en termes non émotionnels, et ils ne sont plus aussi complexes.
# 8 Dans des situations compétitives. Personne n'a jamais gagné un marathon en s'arrêtant pour aider quelqu'un qui est tombé. Oui, si vous êtes dans une atmosphère compétitive, essayez le détachement émotionnel. Ce n'est pas que vous ne pouvez pas avoir de l'empathie pour ceux que vous laissez dans votre sillage.
Mais la compétition consiste à gagner, pas à être la meilleure personne pour tout le monde ou à être émotionnellement attaché. Alors, laissez vos émotions à la ligne de départ. Une fois que vous revenez en arrière, ramassez-les à nouveau.
# 9 Pour vous protéger. Nous avons tous cette personne dans notre vie qui nous abat avec seulement une ou deux phrases. Si vous traitez avec quelqu'un qui utilise vos émotions contre vous à travers des choses comme le chantage émotionnel ou le narcissisme, il est impératif pour votre survie que vous vous en détachiez émotionnellement.
Le type de détachement émotionnel le plus difficile, si quelqu'un vous blesse en utilisant votre nature émotionnelle, il est temps de les couper et de vous détacher.
# 10 Lorsque vous êtes émotionnel, vous ne faites de mal qu'à vous. Je suis une personne hautement * attendue, ai-je dit hautement? * Émotionnelle! Cela signifie que j'entre dans chaque situation en tenant mon cœur sur ma manche. Tu sais à quoi ça mène?
Les gens me repoussent parce que je suis trop dans le besoin, faisant des erreurs stupides par peur, ou repoussant les gens parce que je suis émotionnellement trop attaché et que j'ai peur de me blesser.
Bien que le détachement émotionnel soit la source de problèmes relationnels pour certains couples, il y a des moments où un petit détachement émotionnel n'est pas seulement une bonne chose, mais nécessaire pour que des personnes très émotives survivent.
Cela m'a pris de nombreuses années et j'apprends toujours que tout ne doit pas être aussi émotionnel. Je n'ai pas besoin d'être tout le monde, de trop m'inquiéter ou d'être si empathique que je finis par me blesser. Cela n'aide personne d'autre et, plus important encore, cela ne m'aide pas.
Si vous êtes une personne très émotive qui vit ces dix situations dans la vie, essayez la voie du détachement émotionnel, si l'attachement ne fonctionne pas.
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