Bien-être émotionnel: la feuille de route pour vivre sa vie avec intention

Le bien-être émotionnel est comme le bonheur, il va et vient. Pour la faire durer plus longtemps, vivez votre vie avec intention, comportements sains et pardon.

Le bien-être émotionnel va et vient en fonction de vos circonstances de vie et des types de facteurs de stress auxquels vous êtes confronté. Tout comme le bonheur, on le retrouve quand on fait le point sur les petites choses, qu'on se donne la permission de laisser les choses aller, et qu'on se réjouit des petites victoires.

Il n'y a pas une personne sur terre qui puisse être émotionnellement bien tout le temps. Mais, il existe des comportements que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie qui mènent à un bien-être général et à moins de problèmes émotionnels ou de mauvais moments.

Une feuille de route pour le bien-être émotionnel

Le bien-être émotionnel vient de la façon dont vous voyez le monde, vos relations et les choses que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Pour trouver un état émotionnel globalement sain, essayez de vivre votre vie selon les règles suivantes.

# 1 Ne transpire pas les petits trucs. Ouais, je sais, tu l'as déjà entendu, mais c'est vrai. Si vous êtes quelqu'un qui s'énerve trop pour la moindre chose, alors vous livrez une bataille perdue. J'ai des gens dans ma vie qui sont tellement pris dans des choses qu'ils ne peuvent pas voir la situation dans son ensemble.

Comme faire manger à vos enfants toutes leurs pépites de poulet McDonalds, certaines batailles valent la peine d'être combattues, puis celles qui n'ont vraiment aucun sens. À un moment donné, vous apprenez si vous voulez être heureux ou avoir raison. Si vous essayez de ne pas transpirer les petites choses, alors vous avez l'énergie émotionnelle stockée pour faire face à la vie de gravité globale que vous lance.

# 2 Pardon. Pour être émotionnellement bien, vous devez pardonner. Lorsque vous vous accrochez à des griefs antérieurs, la seule personne qui transporte ces bagages est vous. Imaginez un sac à dos complet. Si vous devez y mettre encore une chose, cela cassera le sac grand ouvert.

Garder rancune ou ne pas pardonner aux gens, c'est comme porter un sac à dos plein. Vous êtes tellement préoccupé de conserver des choses qui n'ont pas d'importance que vous ne trouvez pas la paix dont vous avez besoin dans votre cœur pour le bien-être émotionnel. Si vous voulez être émotionnellement bien, cela implique de pardonner aux gens. Non seulement le dire, mais vraiment pardonner aux gens et tout laisser aller.

# 3 Soyez gentil avec vous-même. Si vous êtes votre pire critique, vous ne trouverez pas de bien-être émotionnel. L'adage selon lequel vous devez vous aimer avant que quiconque puisse vous aimer n'est pas seulement une phrase stupide, c'est vrai. Si vous voulez être émotionnellement bien, vous ne devez pas simplement pardonner aux autres, mais vous pardonner.

Donnez-vous la même gentillesse que vous accordez aux autres. Arrêtez d'essayer d'être parfait. La perfection n'existe pas, et plus vous essayez de la trouver, plus vous ressentirez d'échec. La première personne à pardonner à l'avenir est vous. Vous seriez étonné de la rapidité avec laquelle vos perspectives émotionnelles se lèveront.

# 4 Si tout va bien avec vous, défoncez tout le monde. Si vous êtes un plaisir, il est presque impossible d'être bien émotionnellement. Lorsque nous cherchons une définition de qui nous sommes en regardant ceux qui sont en dehors de nous, cela nous laisse vides. Vous n'étiez pas mis sur terre pour servir les autres ou répondre à leurs besoins si cela vous faisait du mal.

La seule façon de trouver le bien-être émotionnel est de définir vous-même qui vous êtes, et non de laisser les autres le faire pour vous. Si vous êtes d'accord avec vous, alors lâchez les gens de votre vie qui ne le sont pas. Ils ne causent que de l'anxiété et du malheur.

Et, au final, ils ne seront jamais contents de toi. Pensez-y de cette façon, si vous avez déjà essayé dur et que vous n'êtes arrivé à rien, qu'est-ce qui vous fait penser qu'essayer plus dur vous donnera les résultats que vous voulez? La folie, c'est faire la même chose et s'attendre à un résultat différent, et être fou n'est pas bien émotionnellement.

# 5 Foi. Il est difficile de traverser la vie si vous n'avez aucune idée de ce que vous êtes ici ou de votre objectif. Si vous croyez que la vie est une série d'événements qui n'ont aucune relation et que vous n'êtes pas sûr de ce que vous faites, alors pour trouver un bien-être émotionnel, trouver un sens. Cela signifie non seulement dans le grand schéma, mais au quotidien.

Il n'y a aucun moyen de trouver un bien-être émotionnel si vous êtes coincé dans une carrière qui vous rend misérable, une vie qui vous fait vous sentir vide ou une relation qui vous fait mal. Vous avez besoin d'un objectif ou d'un pouvoir plus élevé, qui donne du sens aux choses et rend toutes les vallées intéressantes. Trouvez votre boussole spirituelle afin de ne pas simplement tourner au ralenti à travers la vie pour arriver à la fin.

# 6 Trouvez un analgésique. Il n'y a aucun moyen de vivre sa vie sans stress. En fait, une certaine quantité de stress n'est pas seulement nécessaire, elle est bonne. Si, cependant, vous êtes au-dessus de votre tête quotidiennement et ne pouvez pas faire face à la nature écrasante de votre vie ou de vos choix de vie, alors pour être émotionnellement bien, trouvez un moyen de mettre le stress à l'abri ou d'y faire face.

Faites de l'exercice, méditez ou demandez conseil, si cela vous aide à traverser l'énormité de votre assiette au lieu de simplement vous embrouiller. Trop de stress met non seulement vos émotions hors de contrôle, mais fait des ravages sur votre corps.

# 7 Vous êtes vraiment ce que vous mangez. Pour être bien émotionnellement, bien manger. Je sais, cela semble idiot, mais votre corps a besoin de certains nutriments pour maintenir un équilibre hormonal sain. Les hormones sont la clé de votre humeur et de vos émotions.

# 8 Dormez. Oui, le sommeil ne fait pas que se sentir bien. C'est le moment où notre cerveau se remet en place. Les rêves ne sont pas seulement pour nous parler lorsque nous nous réveillons. Ils sont une façon pour le cerveau de faire face à la vie.

# 9 Exercice. L'exercice est un excellent stabilisateur de l'humeur. Lorsque vous vous entraînez, le corps libère quelque chose appelé endorphines. Ils sont comme des analgésiques émotionnels qui vous font vous sentir bien.

Lorsque vous vous entraînez, vous travaillez non seulement sur l'adrénaline qui vous rend anxieux, mais vous stabilisez vos hormones. Et vous libérez le stress tout en construisant des endorphines. C'est une excellente combinaison pour le bien-être émotionnel.

# 10 Investissements. Pour être émotionnellement bien, il est toujours préférable d'investir dans ces choses qui réinvestissent. Je ne parle pas ici de finances. Si vous voulez maintenir de bonnes relations avec les gens et un bien-être émotionnel, alors ne consacrez du temps qu'aux personnes qui le réinvestissent et sont là pour vous.

Trop souvent, nous mettons beaucoup d'énergie dans des gens qui ne la remboursent jamais alors que nous pourrions mettre cette énergie en nous-mêmes ou en d'autres personnes autour de nous qui le méritent beaucoup plus. Vivez la vie et les relations avec intention et faites toujours ce qui fait de vous une meilleure personne.

Le bien-être émotionnel n'est pas une chose facile à maintenir. C'est un processus continu. Il y a des pics et des vallées continuels dans la vie. La façon de sortir de la vallée est de stocker les sommets. Prendre soin de vous de l'intérieur, être gentil avec ceux qui vous entourent et pardonner ces choses qui ne font que nous retenir, ce sont les meilleurs outils pour être émotionnellement bien pour toute une vie.

Pour le bien-être émotionnel, vivez la vie avec intention, pas sur le pilote automatique. Si les vieilles habitudes ne fonctionnent pas, développez-en de nouvelles et jamais, je veux dire jamais, arrêtez d'essayer de trouver un sens à chaque instant où vous respirez.