Peur de l'intimité: les difficultés d'avoir peur de l'amour

Il est normal d'avoir peur de l'intimité - personne ne veut être blessé. Mais parfois, pour obtenir quelque chose de spectaculaire, il faut donner un peu de soi.

Quand j'avais la trentaine, mon meilleur ami et mari a reçu un diagnostic de cancer du pancréas de stade quatre. Une très longue histoire courte, j'ai fini par le perdre après une longue bataille et en regardant des choses que je ne pourrais jamais décrire même avec l'esprit et le vocabulaire de mon écrivain.

Il aurait été facile pour moi de ne pas vouloir renouer une relation après cette expérience. Ne voulant plus jamais perdre quelque chose, choisir de ne plus jamais ressentir l'amour aurait été un excellent moyen de me protéger. Le problème est cependant que je n'ai jamais eu la possibilité de me fermer. Bien que j'ai peur de l'intimité, j'ai un style de personnalité qui aspire à la connexion et a besoin de la chaleur de quelqu'un dans ma vie.

Cela ne signifie pas que les relations que j'ai nouées depuis lors ont été faciles à vivre. Tout le monde a une sorte d'expériences passées qui les accompagneront inévitablement dans les relations futures. C'est pourquoi avoir peur de l'intimité est non seulement compréhensible, mais aussi très courant. Personne ne veut jamais être blessé, surtout s'il l'a déjà été.

Mais comme le dit le proverbe, parfois vous avez vraiment besoin de ressentir de la douleur pour trouver du plaisir. Trouver une relation dans laquelle vous pouvez vous ouvrir totalement à quelqu'un et lui faire entièrement confiance et compter sur elle est, je pense, ce qu'est la vie. Si nous n'étions pas censés être connectés aux gens et ressentir de l'amour, je suis sûr que nous n'aurions pas reçu le don de l'intimité.

Qu'est-ce que l'intimité?

Le meilleur endroit pour discuter de quelque chose comme la peur de l'intimité est d'abord de définir ce que c'est. L'intimité peut signifier différentes choses pour différentes personnes, mais elle est définie en termes techniques comme «une familiarité ou une amitié étroite» ou «la proximité ou un acte intime, en particulier les rapports sexuels». Le type d'intimité dont je parle ici est l'endroit où vous permettez à quelqu'un de voir le vrai vous sur le plan émotionnel.

Nous avons tous plus d'une personne en nous. Il y a la personne que nous montrons au monde, et puis il y a celle que nous essayons de lui cacher. La raison pour laquelle nous nous tenons en arrière ou cachés est que nous avons peur que si quelqu'un nous connaissait vraiment - qui nous sommes vraiment, ce que nous voulons vraiment, les fous dont nous sommes tous capables - ils ne nous accepteraient pas. Après tout, n'est-ce pas ce que nous recherchons tous: l'amour et l'acceptation? C'est dans notre ADN humain de vouloir non seulement être aimé, mais aussi d'être connecté et aimé.

Le problème se pose lorsque vous voulez former un lien intime avec quelqu'un, mais que vous ne pouvez pas abandonner la peur qui vous tient des autres. Il est difficile d'avoir une relation intime avec quelqu'un qui vous cache des choses. Garder des parties de votre personnalité cachées à quelqu'un avec qui vous êtes en relation les fait se sentir déconnectées. Cela peut également leur donner l'impression que vous ne leur faites pas suffisamment confiance pour permettre à votre vrai moi de se montrer.

C'est cette peur de l'intimité qui peut nous empêcher de nouer des relations avec les autres. Si vous ne pouvez pas être votre véritable moi et permettre à quelqu'un de voir tous les côtés de qui vous êtes, alors il n'a pas vraiment de relation avec vous; ils ont une relation avec quelqu'un que vous n'êtes pas.

Pourquoi nous nous retenons

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous pourrions garder des parties de nous-mêmes cachées. Peut-être que nous avons laissé notre véritable identité aux autres dans le passé, seulement pour découvrir qu'ils n'acceptaient pas qui nous étions, ou peut-être nous sommes-nous laissés être réels, et la relation n'a tout simplement pas fonctionné pour d'autres raisons. Le résultat de l'une ou l'autre situation est souvent la douleur et le chagrin.

Le chagrin est l'une des émotions les plus difficiles que nous puissions ressentir. C'est une perte pas comme les autres. Mais si nous permettons à ces expériences passées de jade et de guider notre comportement futur, il peut devenir extrêmement difficile de connaître la beauté d'aimer quelqu'un entièrement avec tout ce que vous êtes.

Il n'y a probablement personne sur terre qui n'ait été rejeté par le passé. C'est pourquoi nous avons tous des bagages que nous emportons avec nous. Mais vous retenir ne vous empêchera pas d'être blessé; cela ne fera que vous empêcher de ressentir la plus grande joie qu'une personne puisse ressentir. Comme tout dans la vie, si vous ne l'essayez pas, vous avez échoué avant même d'avoir commencé.

Étapes pour surmonter votre peur

Quoi que ce soit qui vous a amené à la peur de l'intimité, la clé est de laisser aller votre expérience et d'apprendre à la laisser dans le passé. Ces choses que vous avez déjà vécues ne peuvent plus vous blesser à moins que vous ne les y autorisiez. En fait, si vous ne pouvez pas régler de vieilles blessures, vous ne leur permettez que de s'asseoir et de s'envenimer.

Ce n'est pas parce que vous avez été blessé dans le passé que cela se reproduira à l'avenir. Si vous étiez rejeté pour être qui vous étiez dans une relation précédente, ce n'était pas que vous n'étiez pas assez bon ou que vous n'étiez pas une bonne personne. Cela signifie simplement que vous n'avez peut-être pas été la «bonne» personne avec celle avec qui vous étiez.

Chaque expérience d'apprentissage que nous avons dans la vie s'accompagne d'un bon et d'un mauvais. Si vous n'avez pas obtenu de promotion au travail, cela ne vous aiderait pas à réussir à l'avenir si vous arrêtiez simplement d'essayer, non? Il en va de même pour les relations. Si elle a échoué une fois, apprenez simplement de vos erreurs, affinez ce qui s'est mal passé et abordez la suivante avec une meilleure compréhension. Votre probabilité de succès sera beaucoup plus forte.

La peur de l'intimité n'est pas seulement votre problème

Lorsque vous ne laissez pas entrer quelqu'un pour voir le vrai vous, vous lui dites qu'il n'est pas assez bon ou que vous ne lui faites pas suffisamment confiance pour montrer qui vous êtes vraiment. Si vous ne vous ouvrez jamais et ne vous mettez pas dehors, vous condamnez votre relation depuis le début. Personne ne peut vivre avec quelqu'un qui n'est pas son vrai moi. À moins que vous ne commenciez à les laisser entrer et à vous ouvrir et à faire confiance, vous allez perdre de nombreuses bonnes relations en cours de route.

Il y a encore des moments où je me sens trop proche de ma relation actuelle, et il y a une voix à l'arrière de ma tête qui envoie un signal d'avertissement. C'est à ces moments où je réagis de manière excessive - je trouve que les choses ne vont pas dans ma relation et je m'éloigne pour essayer de me protéger. La vulnérabilité et la prise de conscience que rien ne peut durer éternellement sont des concepts mentaux difficiles à gérer.

La vérité est que vivre une vie seule et ne jamais avoir l'occasion de retrouver l'amour comme j'ai perdu est plus blessant que d'aimer et de perdre à nouveau. Si vous voulez aimer, vous devez laisser suffisamment entrer quelqu'un pour savoir qui vous êtes et pour vous aimer.

Surtout, si vous faites une erreur, comme nous le faisons tous, l'amour est une question de pardon. Plutôt que d'avoir peur de l'intimité, faites quelques pas, laissez quelqu'un entrer lentement et essayez d'être ouvert et honnête avec vous-même et avec lui. Plus vous vivrez d'expériences positives, plus votre relation deviendra intime et plus vous trouverez de joie. Il suffit de commencer quelque part.