Trouver la paix: comment calmer votre esprit et faire de la paix un état d'esprit

La religion d'hier est le livre d'entraide d'aujourd'hui ou la conversation TED, mais nous cherchons toujours. Alors, pourquoi est-il si difficile et difficile de trouver la paix?

Trouver la paix est une chose, mais trouver la paix dans le monde moderne est une autre histoire. Nous savons tous que le monde n'est plus le même qu'autrefois. Il continue de se transformer en quelque chose de bien plus que le confort que notre familiarité peut supporter.

Au fur et à mesure que la société progresse, les facteurs de stress évoluent: la surcharge d'informations, l'évolution des normes sociétales qui séparent les générations, la transition redoutée vers l'âge adulte et la crise existentielle qui nous donne le coup de temps en temps. Compte tenu de ces circonstances, comment quelqu'un gère-t-il tout cela et continue-t-il de fonctionner correctement dans sa vie quotidienne? Facile. Faites de la paix un état d'esprit.

La paix intérieure fait-elle vraiment une différence?

La réponse courte est oui. Tout le monde vit ce moment où nous voulons simplement nous éloigner de tout. Il suffit de faire avancer les choses, quel que soit le résultat. Pourquoi? Parce que nous ne voulons pas de stress permanent dans notre vie. Personne ne veut avoir l'impression d'être trop étiré de tous les côtés.

Certains diraient que «toute vie est une route de défis» ou que trouver la paix échappe simplement à la réalité. Le premier est vrai. C'est pourquoi nous devons avoir un court répit de temps en temps. Quant au second, pas vraiment. Voici pourquoi vous devez faire attention à trouver cette paix intérieure.

Trouver la paix vous permet de mieux gérer les problèmes - tout comme nous ne pouvons pas fonctionner physiquement sans repos ni nourriture appropriés, notre état mental se détériore si nous vivons dans un état de stress constant. Par conséquent, trouver la paix pendant les moments de stress est essentiel pour résoudre les problèmes qui causent le stress.

Apprendre à trouver la paix vous donne du caractère - pour être exact, il ouvre votre vision du monde et votre perspective. Apprendre à trouver la paix vous rend mature et plus résistant au stress. Cela signifie que les problèmes que vous avez traités auparavant seront plus faciles à gérer et ne causeront pas la même quantité de stress.

Apprendre à trouver la paix fait de vous une personne plus heureuse - en fin de compte, tout se résume à une vie plus heureuse. Si vous parvenez à apprendre à trouver votre paix intérieure, vous serez à la fois physiquement et mentalement affiné par vos expériences et vous aurez tendance à voir les choses de manière optimiste.

Trouver la paix au milieu du chaos

# 1 Rappelez-vous un souvenir où vous vous sentiez totalement en paix. Cela devient votre référence. Après tout, les gens ont des préférences et des définitions différentes pour un état de paix. Certains se rappellent des vacances dans une île lointaine, d'autres le rapportent à une nuit passée sur une montagne sous les étoiles, et d'autres diraient qu'ils trouvent les cafés animés paisibles. Pour certains, c'est juste être seul dans leur chambre la nuit.

Connaître la situation exacte où vous vous êtes senti le plus paisible vous aide à trouver la bonne situation pour vous mettre quand le stress se manifeste.

# 2 Identifier les facteurs de stress. Est-il résoluble? Ou un problème persistant? Si votre facteur de stress majeur est un problème qui peut être résolu, essayez de résoudre le problème au lieu de vous en préoccuper. Bien sûr, ce sera désagréable mais une fois que vous aurez éliminé la principale source de stress, le plus tôt vous serez en paix.

# 3 Réduisez les facteurs de stress. Nous éprouvons tous du stress à différents niveaux à différents moments. Il y a le stress quotidien du travail ou de la vie domestique et les épisodes saisonniers de stress accru provoqués par les événements majeurs de la vie.

Considérez-vous comme ayant un «indicateur de stress» où vous atteignez un point où vous ne pouvez plus tout gérer en même temps. Lorsque cela se produit, apprenez à vous couper des choses ou même des personnes qui vous stressent. Lorsque cela se produit, il serait plus facile de trouver la paix.

# 4 Déconnectez. Prenez le temps de vous déconnecter d'Internet, de votre téléphone et des actualités. Nous connaissons tous les mauvaises vibrations que nous obtenons en voyant des messages en ligne de personnes négatives à la fois célèbres et proches.

Il y a aussi de fausses nouvelles qui répandent des mensonges et de la désinformation, des dirigeants mondiaux irresponsables, la mort et la destruction. Oui, Internet peut être un endroit horrible, alors prenez le temps de les éviter.

# 5 Prenez du temps pour moi. «Me time», c'est passer du temps à faire quelque chose que vous aimez seul sans interférence du monde extérieur. Cela peut être aussi simple que de lire dans le calme de votre chambre ou de faire de la randonnée et d'apprécier les grands espaces.

Prendre un peu de temps de votre stress quotidien coupe le bruit dont vous avez besoin pour s'adapter à l'intérieur de votre tête, faisant circuler librement des pensées positives vous donnant la paix.

# 6 Restez à l'écart des personnes négatives. C'est un fait que nous interagissons quotidiennement avec toutes sortes de personnes. Bien que nous nous en tenions à ceux avec lesquels nous préférons être, il y a des moments où nous sommes coincés pour faire face aux types peu recommandables qui ne manquent jamais de gâcher votre journée. Ne leur prêtez pas attention et éloignez-vous de leur négativité.

# 7 Prenez votre temps et prenez votre temps. Lorsque nous sommes occupés, tout doit être fait à l'heure précise et dans les délais. Nous devenons tellement coincés dans un laps de temps qu'il y a des moments où nous n'apprécions pas les belles choses qui nous entourent.

Parfois, le moyen de trouver la paix est de ralentir les choses. Par exemple, au lieu de vous dépêcher de travailler, réveillez-vous tôt pour faire une longue promenade agréable, ou peut-être prenez votre déjeuner à l'extérieur dans le parc au lieu d'une cafétéria de bureau bondée.

# 8 Écoutez de la musique relaxante. Il est temps de suivre ce slow jazz et cette musique d'ambiance sur votre service de streaming. La musique relaxante ou la musique lente en général est propice à un état d'esprit paisible en synchronisant votre rythme cardiaque et votre respiration avec son rythme. De plus, cela ne fera pas mal aux oreilles.

# 9 Terminez vos tâches inachevées. Parfois, le stress est simplement une anxiété agrégée d'être submergé de choses inachevées. Remplir tout cela peut ne pas vous donner une paix absolue, mais cela soulage le fardeau pour vous permettre de faire face à des défis plus importants.

* Faites une liste de contrôle - listez toutes les choses que vous devez faire, même les plus simples.

* Prioriser - marquez chaque élément, qu'il soit de priorité élevée ou faible, de sorte que vous ayez une idée par où commencer.

* Parcourez la liste - Commencez par terminer les plus faciles en premier. Travaillez ensuite vers les plus difficiles. Voir une liste de contrôle avec beaucoup d'éléments barrés est très satisfaisant.

# 10 Méditez. La méditation est la pratique consistant à atteindre un état d'esprit modifié où vous êtes en paix et en pleine conscience de votre être physique et mental. Il y a beaucoup d'approches à cela et l'apprentissage d'une méditation appropriée vous donne ce petit morceau de calme du chaos.

# 11 Essayez une chambre d'isolement. Les chambres d'isolement sont de deux types: la pièce silencieuse conçue acoustiquement pour réduire le bruit extérieur et le réservoir de flottaison comme vous l'avez vu dans Stranger Things . Ce que ces engins font est de fournir à l'utilisateur un environnement contrôlé propice à un état d'esprit paisible.

Trouver la paix est un état d'esprit. Elle est également essentielle à notre bien-être. Alors que chaque jour est une lutte contre le stress, les problèmes et les responsabilités, nous devrions toujours avoir un moment pour nous ressourcer et récupérer de toute la pression mentale.