Comment arrêter d'être triste: 15 étapes pour changer votre état d'esprit triste

Personne n'échappe à la vie sans tristesse. Si vous trouvez le nuage sombre plus que la doublure argentée, il est temps d'apprendre à ne plus être triste.

Ce sujet, comment cesser d'être triste, m'a interpellé. Cela fait près d'une décennie que j'ai perdu mon mari et meilleur ami à cause du cancer. Il y a des jours où ma vie se déroule très bien, et puis quelque chose me rappelle lui ou notre vie. Je suis soudain dévasté au-delà de toute réparation. Il y a une tristesse qui n'évacuera tout simplement pas mon âme.

J'aurais aimé avoir la pilule, le bouton ou la phrase magique pour faire souffrir votre âme, mais je n'en ai pas. Tout ce que je sais, c'est que le bonheur et la tristesse sont dans la même classe. Tout comme la chose la plus proche de l'amour est la haine, la chose la plus proche du bonheur est la tristesse. Ce n'est qu'une question de degrés.

Il n'y aura jamais de moment dans votre vie où tout est dory hunky * est-ce qu'ils disent même plus? *. Mais, la vie est bien trop courte pour la traverser triste tout le temps.

Comment arrêter d'être triste - 15 étapes pour sortir

Certains d'entre nous sont confrontés à bien plus d'adversité que d'autres. Certains le gèrent tandis que d'autres ne le peuvent pas. La clé pour savoir comment arrêter d'être triste est de savoir que rien ne dure éternellement, ce qui est une bonne chose. La tristesse et la joie vont et viennent. Il s'agit de sortir du mauvais et d'attendre la joie avec impatience.

# 1 Anticipez les vallées parmi les sommets. Pour comprendre le secret derrière savoir comment arrêter d'être triste, rappelez-vous que la vie est pleine de pics et de vallées. Ce que je veux dire par là, c'est que personne ne vit une vie toujours joyeuse. Mais, dans le même ordre d'idées, personne ne vit celui qui n'est plein que de tristesse.

Comme un chameau, vous économisez le bonheur et les moments joyeux de votre vie pour sortir des vallées. Si vous voulez vaincre la tristesse, apprenez à gérer et à reconnaître le bien pour que le mal ne l'emporte pas sur les moments de bonheur.

# 2 Sachez qu'aucun sentiment ne dure éternellement. Lorsque vous êtes triste, c'est un sentiment temporaire à moins que vous ne le permettiez de vous consumer. Quelle que soit la raison de votre tristesse, sachez que rien ne dure éternellement à moins que vous ne le laissiez.

Seulement, vous restez coincé dans tout ce qui motive votre désespoir. Si vous savez que le soleil brillera à nouveau, alors la tristesse n'est que fugace et facile à surmonter. Comme un nuage de pluie, avant que vous ne le sachiez, il disparaîtra et vous retrouverez le soleil.

# 3 Trouvez la doublure argentée, elle est TOUJOURS là. Là où le temps est orageux, il y a probablement un arc-en-ciel. Quelles que soient les tristes expériences que vous endurez dans la vie, il y a toujours quelque chose à en tirer et à en apprendre.

Il peut ne pas toujours être facilement accessible, et parfois vous devez le rechercher. Mais, dans chaque mauvaise situation, il y a toujours une leçon. Il suffit d'une formation pour le reconnaître et en tirer des enseignements.

# 4 Sachez qu'il y a toujours quelqu'un de pire. J'ai eu une fille et un mari atteints de cancer et ce que je peux vous dire, c'est que peu importe à quel point vous vous sentez faible ou triste, rassurez-vous en sachant qu'il y a toujours quelqu'un de pire que vous.

Ce n'est pas un énoncé «passez à autre chose, vous n'êtes pas le pire au monde» qui annule votre douleur. Ce n'est qu'un fait. Quel que soit ce qui motive votre tristesse, ce n'est pas aussi mauvais que ce que d'autres personnes endurent. Prenez la bonté que vous pouvez trouver et réalisez que la vie peut toujours être pire. Profitez de ce que vous avez, même si cela ne vous semble pas trop bon pour le moment.

# 5 Reconnaissez que sans tristesse, vous ne pourriez pas ressentir de joie. Si tout allait bien tout le temps et que ta vie était parfaite, tu sais quoi? Vous n'auriez aucune idée que vous étiez même heureux. Vous devez savoir ce qu'est la tristesse pour reconnaître la joie. Sans le contraste, tout est juste monotone.

Être malheureux n'est jamais amusant, mais ne jamais savoir ce qu'est le bonheur parce que c'est tout ce que vous avez déjà vécu, c'est comme voir uniquement en noir et blanc. Sans temps difficiles, vous n'avez aucune idée de ce que vous manquez ou à quel point les choses peuvent être merveilleuses.

# 6 Trouvez l'humour dans le non-humoristique. Si vous êtes triste, vous ne voyez probablement pas l'humour dans la vie. Même dans les moments les plus humoristiques, vous pouvez trouver quelques rires. Le rire n'est pas seulement le meilleur remède; c'est la chose qui rend les moments tristes supportables. Trouvez votre humanité en trouvant l'humour ou même l'ironie de la façon dont les choses se sentent et semblent mauvaises en ce moment.

# 7 Ne prenez jamais rien trop au sérieux. La raison pour laquelle nous nous retrouvons coincés dans la tristesse est que nous prenons les choses qui ne signifient pas trop au sérieux. Bien sûr, tout ce qui se passe en ce moment peut être super mauvais, mais si vous êtes coincé dedans, alors il se peut que vous preniez tout ce qui vous arrive, beaucoup trop au sérieux.

Vous ne faites qu'un tour ici, donc rester coincé en ne laissant pas les choses aller, ne vous rend pas service.

# 8 Lâchez vos bagages. Si vous vous sentez perpétuellement triste, il y a de fortes chances que vous vous accrochiez à des choses qui ne sont pas de votre responsabilité. Comme transporter un sac à dos de doléances, si vous ne faites pas la paix avec ou ne pardonnez rien à votre passé, il est presque impossible de trouver le bonheur.

Si vous laissez votre passé obscurcir votre avenir, vous ne trouverez jamais la joie et la paix dont vous rêvez. Posez le sac à dos, enfer, brûlez-le et apprenez à pardonner et à oublier de faire disparaître votre tristesse.

# 9 Arrêtez d'essayer de tout contrôler. L'une des plus grandes choses qui vous rend triste, c'est de sentir que vous devez tout contrôler. Malheureusement, la vie n'est pas contrôlable, et plus tôt vous reconnaîtrez cela et apprendrez à rouler avec, plus vous serez heureux.

La tristesse vient du désespoir que vous ressentez en vous sentant incontrôlable et impuissant. Vous n'êtes pas impuissant et vous ne pouvez pas contrôler que des choses se produisent dans votre vie. Si vous dites simplement «merde» et laissez la vie faire ce qu'elle va faire, vous constaterez que la tristesse est un sentiment perdu.

# 10 Changez ce que vous pouvez et sachez quand vous ne pouvez pas. Parfois, vous vous faites prendre dans la zone triste en ayant l'impression qu'il est de votre responsabilité de tout faire bien. Quand ce n'est pas le cas, vous commencez à vous sentir responsable.

Assurez-vous que vous avez une bonne maîtrise des choses en votre pouvoir et des choses qui ne le sont pas, ou vous allez vous rendre misérable en échouant à essayer de changer des choses qui ne peuvent pas être modifiées.

# 11 Bénévole. Si vous voulez savoir comment cesser d'être triste, commencez par faire du bénévolat. Le bénévolat est un excellent moyen de perdre votre tristesse. Non seulement aider quelqu'un à vous faire sentir bien, mais cela vous montre également que tout ce que vous avez à faire n'est rien comparé à ce que les autres font. Le bénévolat met tout en perspective et vous aide à sortir de votre funk triste.

# 12 La tristesse chasse la tristesse. Parfois, trouver quelqu'un dans le même bateau et tout aussi triste vous aide à le chasser. Savoir que vous n'êtes pas seul et que tout le monde passe par la même merde stupide est le meilleur remède contre la tristesse. Se sentir moins seul vous aide à vous sentir moins malheureux.

# 13 Découvrez les avantages que vous retirez de votre tristesse. Parfois, nous nous sentons tristes parce que nous obtenons un avantage personnel en nous tenant coincés dans la tristesse. Si vous vous sentez comme si vous méritiez d'être triste, alors vous le conduisez. La tristesse ne vient pas de rien, et si vous y êtes perpétuellement, vous en tirez quelque chose.

La seule façon de le surmonter est de reconnaître que le sentiment ne vous donne pas le résultat espéré et de le laisser aller. Nous adoptons des comportements habituels et avons des pensées perpétuelles parce que nous en tirons un avantage personnel. Si vous comprenez ce que c'est, alors vous trouvez votre chemin vers le bonheur.

# 14 Trouvez la source qui la conduit. Parfois, nous restons tristes parce que nous ne voulons pas gérer ou reconnaître ce qui motive notre tristesse. Repousser constamment les choses au lieu de les affronter de front n'est jamais un bon moyen de traverser la vie.

Si vous trouvez l'origine de votre tristesse et que vous la traitez au lieu de prendre la route de l'évitement, vous trouverez des jours ensoleillés à venir.

# 15 Prenez l'engagement de changer. La tristesse peut être une ornière. Rien n'est plus difficile à sortir qu'une ornière. Rester coincé est beaucoup plus facile que de trouver un moyen d'éclater ou de changer. Si vous voulez vraiment ne plus être triste, alors le seul qui peut le changer est vous.

Parfois, nous disons que nous voulons quelque chose, mais ce n'est vraiment pas le cas. Vous seul pouvez vous engager à changer ce qui ne fonctionne pas et à continuer. Personne d'autre n'est responsable ou capable de changer votre état émotionnel, sauf vous.

La vie vient avec le drame tout seul. Il n'a pas besoin de votre aide. Rien ne dure éternellement et c'est la clé pour comprendre comment cesser d'être triste, donc si vous faites glisser le triste, arrêtez, laissez tomber le sac à dos de l'effroi et continuez.