Abandonner la vie: comment changer soi-même

Tout le monde a envie de renoncer à la vie de temps en temps. Tu n'es pas seul. Voici comment vous pouvez changer cette attitude négative et vivre une vie meilleure.

Nous traversons tous des moments difficiles. Personne n'est à l'abri des pièges de la vie. Nous avons tous été au point où nous avions envie d'abandonner la vie. La différence est que pour la majorité d'entre nous, nous avons pu nous sortir de cet espace négatif. Nous nous sommes repris et avons continué notre vie.

Mais ce n'est pas quelque chose de facile à faire. Parfois, vous pouvez être si malheureux qu'il semble impossible de sortir de cet état d'esprit. Tout ce que vous pensez, c'est à quel point renoncer à la vie semble être la bonne réponse. Pour ceux d'entre vous qui ressentent cela, sachez qu'il y a de l'espoir. Il y a un moyen de changer cette attitude.

Pourquoi nous devons tous apprendre à faire face aux difficultés de la vie

Mais nous devons savoir comment faire face à ces temps. Apprendre à voir la lumière au bout du tunnel même si les choses sont noires est un outil dont tout le monde a besoin. Parce que nous aurons toujours des moments difficiles. Nous aurons toujours des situations qui nous dépriment. Savoir comment fixer notre état d'esprit peut nous aider à vivre une vie plus heureuse.

Comment changer d'attitude lorsque vous avez envie de renoncer à la vie

La vie est dure. Personne ne peut le nier. Cela étant dit, la vie est aussi vraiment incroyable et il y a tellement de choses à remercier. Si vous êtes coincé dans une ornière et que vous avez besoin d'une issue, ces choses peuvent vous aider à changer votre état d'esprit.

# 1 Notez ce dont vous êtes reconnaissant. Il est vraiment facile d'oublier combien de grandes choses nous avons réellement dans la vie. La plupart d'entre nous ne se concentrent que sur les négatifs. Prenez le temps chaque soir d'écrire au moins 5 choses dont vous êtes reconnaissant pour cette journée. Cela peut vous aider à voir le bon côté de toute mauvaise journée.

# 2 Commencez à penser plus positivement. Je sais que ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît, mais écoutez-moi. Chaque fois que vous avez une pensée négative, remplacez-la par deux pensées positives. Faire cela peut aider à recâbler votre cerveau pour penser plus positivement et vous vous rendrez compte que même lorsque vous pensez à des choses négatives, votre cerveau verra automatiquement le côté le plus lumineux.

# 3 Faites une liste de choses à faire. Parfois, tout ce que vous devez vraiment faire est de vous arrêter et de faire une liste des choses que vous devez faire. Souvent, lorsque les gens ont envie de renoncer à la vie, ils sont simplement submergés par tout ce qui se passe autour d'eux. Faire une liste et s'y attaquer étape par étape peut atténuer ces sentiments de malheur.

# 4 Parlez à vos amis et à votre famille. Votre système de support est là pour une raison. Ils vous aiment et se soucient de vous. Discutez avec un proche de ce que vous ressentez et cela peut vous aider à vous sentir mieux.

# 5 Sortez. La vitamine D n'est pas seulement bonne pour votre corps, elle est également excellente pour votre esprit. Prendre le temps de passer du temps dehors avec la nature peut vous aider à mettre les choses en perspective et vous réaliserez à quel point vos soucis sont insignifiants.

# 6 Commencez à faire de l'exercice. Je sais que vous n'aimerez peut-être pas celui-ci, mais votre corps a besoin d'exercice. C'est un excellent analgésique et mettre votre corps au travail peut aider votre esprit à se détendre.

# 7 Dormez suffisamment. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre cerveau ne se recharge pas complètement. Lorsque votre cerveau ne peut pas redémarrer comme il est censé le faire, il entre dans une spirale descendante. Vous ne voudrez peut-être même pas renoncer à la vie; tu es juste fatigué.

# 8 Faites quelque chose de créatif. Croyez-le ou non, votre cerveau a soif de créativité - même si vous n'êtes généralement pas une personne artistique. En fait, il peut être encore mieux pour vous de faire preuve de créativité et d'enduire de peinture sur une toile si vous ne faites jamais des choses comme ça.

# 9 Aidez quelqu'un dans le besoin. Non seulement aider quelqu'un d'autre à vous montrer combien vous devez être reconnaissant, mais cela vous fera également vous sentir mieux. Aider ceux qui en ont besoin aide à stimuler votre humeur et à vous donner l'impression d'avoir un but même si vous avez envie d'abandonner la vie.

# 10 Entraînez-vous à sourire davantage. Je sais à quel point cela semble idiot, mais cela peut en fait vous aider à vous sentir mieux. Votre esprit est connecté à votre corps. Lorsque vous souriez davantage - même si vous n'êtes pas heureux - cela incite votre cerveau à penser que vous êtes heureux. Par conséquent, votre humeur est stimulée.

# 11 Pratiquez la méditation. Certains disent que la méditation est folle et d'autres ne jurent que par elle. Devinez laquelle de ces deux personnes est souvent la plus heureuse? C'est vrai! Ceux qui méditent peuvent réfléchir sur les grandes choses qu'ils ont dans la vie tout en abandonnant les pensées négatives.

# 12 Pensez à vous moins. Les gens sont égoïstes. Nous avons été créés pour être des êtres égoïstes. Cependant, si nous sommes trop égocentriques, nous cessons de voir les bonnes choses dans nos vies. Nous nous concentrons trop sur ce que nous n'avons pas. Pensez à vous moins et aux autres plus.

# 13 Restez occupé avec des choses divertissantes. Ne restez pas seulement occupé pour faire des choses occupées. Assurez-vous que vous faites des choses productives qui peuvent vous aider à rester concentré sur le résultat positif. Faites des choses qui peuvent vous aider à avancer dans la vie.

# 14 Concentrez-vous sur la construction de vos relations. Quelque chose avec lequel nous nous relâchons tous est de maintenir nos amitiés et de créer un lien plus fort avec notre famille. Chaque type de relation doit être entretenu, alors n'oubliez pas de leur prêter attention.

# 16 Offrez-vous de temps en temps. Il est normal de se livrer à quelque chose que vous appréciez de temps en temps. Inutile de vous retenir de tous les plaisirs coupables que la vie vous offre. Faites vos ongles, achetez ces billets de concert et profitez de la vie que vous avez.

# 17 Réalisez votre estime de soi. Beaucoup de gens qui ont envie d'abandonner la vie ne réalisent pas vraiment combien ils valent. Ils se sous-vendent et se sentent mal à propos de qui ils sont. Travaillez à réaliser à quel point vous apportez de la valeur à ceux qui vous entourent et vous serez beaucoup plus heureux.

# 18 Dépensez de l'argent pour des expériences et pas pour des trucs. Ne vous achetez pas simplement des choses. Ceux qui dépensent de l'argent pour des activités et des expériences sont beaucoup plus heureux. Ces souvenirs ont plus d'impact que quelque chose qui se trouve dans votre salon.

# 19 N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Tout le monde ressent de cette façon de temps en temps. Vous n'êtes pas seul à vouloir renoncer à la vie. J'ai été là. Vos amis sont passés par là. Beyoncé a même été là. Le réaliser peut vous aider à traverser ces moments négatifs.

# 20 Soyez cohérent avec ces pratiques. Il ne sera pas réparé du jour au lendemain. Cependant, si vous continuez à faire ces choses régulièrement, vous verrez à quel point elles peuvent vraiment faire une différence. Soyez cohérent et faites ces choses même si vous n'avez pas envie d'abandonner la vie. Ils peuvent certainement conduire à plus de bonheur.

Il peut être très difficile de se sentir heureux une fois que vous avez envie d'abandonner la vie. Heureusement, cela peut être fait. Avec ces conseils, vous commencerez à réaliser à quel point la vie est belle.