Comment être reconnaissant: 15 façons authentiques de l'apprécier et de l'exprimer

Quelqu'un vous aide. Vous dites merci. Est-ce ainsi que tu es reconnaissant? Pour montrer votre appréciation pour votre soutien et votre amitié, il y a un peu plus d'implication.

Que vous le montriez régulièrement ou non, vous êtes probablement reconnaissant envers les gens de votre vie. Que ce soit votre partenaire, votre maman, votre meilleure amie ou même votre facteur sachant être reconnaissant est sain pour vous et incroyablement gentil avec eux.

Ceux qui expriment leur gratitude et montrent leur appréciation au quotidien sont non seulement plus heureux d'être avec eux, mais ils sont globalement plus heureux. Si vous prenez le temps de regarder votre vie et de penser à tout ce que vous avez plutôt que de vous concentrer sur ce que vous voulez ou n'avez pas, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Comment être reconnaissant

Être reconnaissant est plus qu'un simple acte. C'est vraiment prendre le temps d'apprécier des parties de votre vie, les gens de votre vie et ce qu'ils font pour vous. Si quelqu'un nourrit votre chat pendant le week-end et que vous lui donnez une carte-cadeau pour lui dire merci, c'est sûr que cela montre de l'appréciation, mais vous pouvez toujours faire plus pour montrer votre reconnaissance.

Que quelqu'un vous rende service, vous soutienne, vous fasse rire ou apporte simplement quelque chose de positif dans votre vie, la meilleure façon d'être reconnaissant est de montrer votre appréciation.

Comment être reconnaissant et montrer votre appréciation

Être reconnaissant va au-delà du niveau de la surface et est plus que vous ne le pensez. Ce n'est ni difficile ni difficile, mais il faut de la concentration et de la patience pour devenir vraiment plus reconnaissant dans votre vie quotidienne. Mais une fois que vous vous faites un point d'apprendre à être reconnaissant, vous en serez plus heureux et reconnaissant envers vous-même d'avoir apporté ce changement.

Voici quelques façons dont vous pouvez être plus reconnaissant au quotidien.

# 1 Dites merci. D'accord, je sais, cela semble assez évident. C'est encore quelque chose que tant de gens négligent. Que vous disiez merci à quelqu'un qui vous a ouvert la porte, à votre serveur pour avoir apporté des serviettes supplémentaires ou à votre partenaire pour préparer le dîner, ces deux mots signifient plus que vous ne le pensez.

Quand tu grandissais, ta mère a-t-elle déjà dit "personne ne te remercie jamais?" Eh bien, la mienne l'a fait et cela m'a toujours rappelé que lorsque quelqu'un fait quelque chose pour vous, il n'a pas besoin de quelque chose en retour, juste la reconnaissance qu'il a pris du temps pour vous.

# 2 N'ont pas d'attentes. Oui, vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire vous montre du respect et que votre patron vous paie, mais une grande partie de la reconnaissance est de tout apprécier, pas seulement ce que vous voulez.

Si quelqu'un vous achète un cadeau de Noël et qu'il vient du magasin à un dollar, votre première pensée aurait pu être la raison pour laquelle ils ont même dérangé? Oui, ce n'est peut-être pas quelque chose que vous pouvez utiliser, mais être reconnaissant du fait que cette personne se soit mise en quatre pour vous et ait pensé à vous apporter quelque chose est ce dont vous êtes reconnaissant.

Vous ne pouvez pas être pointilleux quand il s'agit de montrer de l'appréciation ou d'être activement reconnaissant. Peu importe la situation, comprendre comment être reconnaissant, c'est montrer à quel point vous êtes reconnaissant pour tout et tout ce que quelqu'un fait pour vous.

# 3 Appréciez la pensée. Encore une fois, le résultat final d'une surprise, d'un cadeau ou d'une faveur peut ne pas être exactement ce que vous vouliez, mais prendre le temps d'apprécier que quelqu'un a fait quelque chose pour vous est ce que signifie être reconnaissant.

Vous pourriez être énervé que votre partenaire fasse la lessive et rétrécisse votre pull préféré. Mais le fait que leur intention était de faire quelque chose de gentil pour vous est toujours quelque chose à apprécier. Ne pas montrer que cela peut non seulement décourager quelqu'un de faire des choses douces, mais peut vous faire paraître ingrat.

# 4 Prenez le temps d'être reconnaissant. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie que vous ne vous contentez pas de dire merci et d'être gentil, mais prenez le temps de réfléchir à ce dont vous êtes reconnaissant. Que vous soyez religieux ou non, avant de vous coucher ou au réveil, vous pouvez remercier Dieu, remercier l'univers ou tout ce en quoi vous croyez pour ce qui vous rend heureux.

Soyez activement et consciemment reconnaissants envers votre famille, vos animaux de compagnie, que vous ayez un travail et un toit au-dessus de votre tête. Cela peut sembler étrange, mais prendre seulement cinq minutes pour réfléchir aux choses de votre vie dont vous êtes reconnaissant peut faire de vous une personne plus heureuse et plus positive.

# 5 Bénévole. Être avec ceux qui ont moins de chance est une merveilleuse façon de vous rappeler tout ce que vous avez. Ceux qui n'en ont pas autant sont reconnaissants de tout ce qui leur est donné, y compris votre temps. Voir ceux qui se débattent plus que vous être si reconnaissants peut être ce dont vous avez besoin pour vraiment réaliser à quel point vous l'avez.

# 6 Sortez de votre chemin. Ce n'est pas une étape nécessaire, mais si vous êtes en mesure de le faire, cela peut non seulement faire savoir aux gens de votre vie combien vous les appréciez, mais cela vous fait vous sentir bien de faire des choses pour les autres.

Si vous faites des courses, prenez la collation préférée de votre partenaire. Si vous sortez avec un ami et qu'il pleut, déposez-le à la porte. Allez ensuite trouver une place de parking. Faites des brownies pour votre secrétaire ou apportez des beignets pour le bureau. Cela peut sembler superficiel, mais ces petits gestes signifient beaucoup.

Abandonner votre propre convenance pour faire des choses pour les autres, peu importe leur taille, leur montre que vous avez pris le temps de penser à tout ce qu'ils font pour vous et cela signifie beaucoup.

# 7 Retournez la faveur. Si quelqu'un vous a aidé à bouger, vous a prêté une tenue ou vous a même acheté un déjeuner, rendez-lui service. Il ne s'agit pas de rendre les choses égales ou de vous sentir comme vous leur devez. Il s'agit de montrer que vous feriez de même pour eux.

Même le simple fait de vous rendre à l'aéroport ou de les emmener déjeuner peut leur montrer à quel point vous êtes reconnaissants pour tout ce qu'ils ont fait.

# 8 Faites de petits gestes. Lorsque nous réfléchissons à la façon dont nous sommes reconnaissants, nous avons tendance à aller grand. Acheter un cadeau à quelqu'un, le surprendre avec des billets pour son groupe préféré, etc. Les petits gestes peuvent signifier autant, sinon plus.

Prendre le dîner sur le chemin du retour, remplir le réservoir d'essence bien qu'il ne soit pas tout à fait vide; ces petites choses peuvent sembler inutiles ou vous échapper, mais les petites choses comme celles-ci sont ce dont les gens se souviennent.

# 9 Communiquer. Faire des choses pour les autres et être conscient de votre appréciation est merveilleux, mais communiquer est l'un des moyens les plus puissants d'être reconnaissant. Dire aux gens ce qu'ils signifient pour vous est un geste que beaucoup de gens oublient.

Dire merci en fait partie, mais dire à la réceptionniste du bureau de votre médecin combien vous appréciez sa gentillesse ou dire à votre meilleur ami combien sa vie dans votre vie signifie pour vous n'a pas de prix.

# 10 Montrez et dites. Ce n'est pas seulement une chose que font les enfants de la maternelle, vous pouvez aussi. Dire à quelqu'un que vous êtes reconnaissant est merveilleux. Les montrer est également super. Mais faire les deux non seulement leur montre votre appréciation, mais intensifie la gratitude que vous avez en vous.

Journal n ° 11. Cela ne sera pas pour tout le monde, mais parfois, mettre quelque chose sur papier est le meilleur moyen de le rendre réel ou tangible. Prendre le temps d'écrire trois choses dont vous êtes reconnaissant au quotidien est une forme de méditation. Et écrire pourquoi vous êtes reconnaissant pour ces choses peut être cathartique.

Cela vous rappelle les choses positives et les gens dans votre vie. Et par une journée particulièrement difficile, vous pouvez revenir en arrière et lire toutes les meilleures choses de votre vie.

# 12 Passez du temps avec ceux dont vous êtes reconnaissant. En plus des cadeaux, des petits gestes et du partage verbal de votre appréciation, passer du temps avec ceux qui vous en sont reconnaissants est le meilleur. Non seulement cela vous rendra plus heureux d'être avec les gens de votre vie qui vous feront vous sentir bien, mais cela leur montrera que vous voulez être avec eux.

# 13 Lâchez ce dont vous n'êtes pas reconnaissant. L'une des raisons pour lesquelles nous avons tous du mal à être reconnaissants de temps en temps est les mauvaises choses. Les embouteillages, rester tard au travail, votre animal de compagnie pisse par terre, vous l'appelez, ça arrive. Ces choses peuvent nous abattre et nous faire oublier tout le bien que nous avons.

Donc, au lieu de laisser une secousse qui vous a coupé la route gâcher votre journée, laissez-la partir. Concentrez-vous sur le bien et faites de votre mieux pour libérer le mauvais.

# 14 Trouvez le bonheur en tout. Oui, il y a beaucoup de conneries dans le monde, mais essayer de trouver le positif vous fera des merveilles. Les nouvelles sont remplies d'histoires déchirantes, mais prendre le temps de se concentrer sur un flic pour aider un sans-abri à trouver un emploi ou sur une ville qui se réunit pour aider une famille en difficulté est ce qui peut vous rappeler qu'il y a du bien dans le monde.

Il est facile de se laisser entraîner par les mauvaises nouvelles, mais prendre le temps de se concentrer sur le bien et de se rendre compte qu'il y a des choses à remercier est un excellent moyen d'aller de l'avant avec moins de colère.

# 15 Rendre les médias sociaux positifs. Les médias sociaux sont un excellent moyen de montrer à quelqu'un que vous vous souciez. Vous pouvez écrire combien vous aimez quelqu'un publiquement. Vous pouvez dire à quelqu'un à quel point ils sont incroyables. Vous pouvez les remercier d'avoir partagé leur histoire personnelle. Et la liste continue.

Mais avec le bon, il y a beaucoup de mauvais. Pour être reconnaissant envers les personnes de votre vie à la fois sur et hors de l'écran, ne suivez aucun compte qui ne vous fait pas du bien. Purgez les comptes qui vous font sentir mal ou vous mettent en colère. Si vous êtes amis sur Facebook avec quelqu'un qui vous intimidait, ne lui faites pas d'amitié.

Vous n'avez pas besoin d'apprécier les choses de votre vie qui n'ajoutent rien de positif. Alors lâchez-les.

Comment être reconnaissant? En vous concentrant sur le bien de votre vie, vous pouvez montrer votre appréciation et votre gratitude et devenir globalement une personne plus heureuse.