Comment se retrouver après un point bas de la vie

Dans les moments où vous avez l'impression que le tapis a été tiré sous vos pieds, il est facile de se sentir perdu et démotivé. Voilà comment vous retrouver.

Une rupture, la perte d'un être cher, l'échec de sa carrière et des difficultés financières, ce ne sont que quelques événements de la vie qui font que quiconque se sent impuissant et perdu dans la vie. Lorsqu'une personne est au plus bas de sa vie, se relever prend du temps et s'avère difficile. Voilà comment vous retrouver.

Et s'il est laissé à s'envenimer, ce sentiment d'impuissance rend une personne vulnérable à davantage d'isolement et de dépression.

Comment se retrouver

C'est pourquoi nous nous rappelons constamment que si nous «tombons sept fois, nous nous levons huit». Les défis sont une réalité de la vie. C'est inévitable. Une fois que vous avez touché le fond, le seul moyen est de vous relever, de trouver vos repères et de recommencer à bouger. Et si par hasard les choses s'améliorent, vous regardez en arrière et réalisez que le voyage en vaut la peine.

# 1 Il est normal de prendre une pause. Lorsqu'une personne traverse une période difficile, il est naturel de chercher un dépaysement. Non seulement pour éclaircir l'esprit, mais aussi pour prendre le temps de réfléchir aux événements récents et comment y faire face à l'avenir. Si vous apprenez à prendre des vacances en santé mentale, allez-y et faites-le.

Certaines personnes voyagent, tandis que d'autres restent à la maison et se détendent. Quoi qu'il en soit, vous vous rendez service en vous donnant un peu de répit pour vous remettre du stress émotionnel.

# 2 Acceptez que l'échec soit un fait constant de la vie. Certaines personnes traversent la vie en essayant d'éviter l'échec. Lorsque cela se produit, ils sont assez durement touchés. L'échec est en effet une chose difficile à avaler. C'est douloureux. Cela nous rappelle que tous les efforts que nous avons déployés pour quelque chose ont été vains. Il est important de savoir que l'échec est une réalité de la vie. Ce sera toujours une possibilité quels que soient nos plans.

Éviter l'échec est irréaliste et vous pèse mentalement tôt ou tard. Ce dont nous avons besoin, c'est de saisir la possibilité que nous puissions échouer par notre propre fait ou par des forces indépendantes de notre volonté. Une fois que vous avez perdu votre peur d'échouer, vos horizons s'élargissent et seront libres de faire ce que vous voulez.

# 3 Apprenez que l'échec est le meilleur professeur et crée de nouvelles opportunités. Outre son inévitabilité, l'échec doit également être considéré comme une opportunité d'apprentissage. Vivre un échec est douloureux. De la douleur et du processus de se relever, vous apprenez quelque chose et devenez une meilleure personne. Changer votre point de vue sur l'échec vous aide à mieux le gérer et à l'adopter pour devenir une meilleure personne.

# 4 Revisitez les anciennes passions et inspirations. L'adulte est nul. La plupart du temps, les gens mettent de côté leurs rêves et leurs passe-temps pour consacrer du temps aux responsabilités des adultes qui les vident de leur vie et de leur motivation. Si la vie adulte normale vous fait vous sentir perdu, il est temps de payer une petite visite à vos petits rêves et passions.

Qui sait, ce sont peut-être les choses que vous faites pour le plaisir qui vous mènent à une vie plus réussie et plus satisfaite. Lorsque vous vous sentez perdu, revenez aux choses simples qui ont rendu votre vie intéressante et méritent d'être vécues.

# 5 Explorez de nouvelles choses. Non seulement cela vous aide à détourner votre esprit des aspects stressants et ennuyeux de la vie, mais il vous aide à découvrir une nouvelle passion. Se sentir perdu donne généralement l'envie d'essayer de nouvelles choses. Alors devenez fou et essayez tout. Si votre choix ne fonctionne pas, passez au suivant jusqu'à ce que vous trouviez votre appel. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais de nombreuses personnes qui réussissent avaient un travail différent avant d'atteindre leur vocation actuelle.

# 6 Faites une liste et commencez à les faire. Une liste vous aide à garder une trace de tous vos arriérés de vie, en particulier lorsque vous essayez de comprendre comment vous retrouver. Il vous permet de noter les petites victoires que vous avez accomplies pour la journée. Votre liste ne doit pas inclure exclusivement vos objectifs de vie sérieux à long terme. Cela pourrait inclure des tâches simples que vous devriez faire pendant la journée ou même des choses stupides à essayer pendant longtemps.

Faire une liste vous aide à garder une trace de vos objectifs et de vos réalisations. Voir ces choses à faire cochées vous donne un sentiment de satisfaction.

# 7 Sortez les personnes négatives de votre vie et entourez-vous de personnes inspirantes. Les gens ont une influence indirecte sur l'état d'esprit d'une personne, sa motivation et son niveau d'énergie, ainsi que sa vision du monde. Vous entourer de gens qui manquent d'objectifs et d'ambition ou qui passent leur journée à mal juger les efforts des autres a un effet négatif sur votre attitude dans la vie.

Afin de trouver votre vrai moi, coupez-vous de personnes comme celles-ci. Au lieu de cela, entourez-vous de personnes qui vous inspirent à grandir.

# 8 Ne mesurez pas votre succès à celui des autres. Lorsque vous basez votre réussite sur les réalisations d'autres personnes, vous perdez satisfaction à l'égard de la vie. Vous fixez des objectifs irréalistes ou empruntez un chemin inadapté pour atteindre vos propres objectifs personnels.

D'autres personnes peuvent vivre la «bonne vie» selon votre imagination, mais sachez que même si elles ont quelque chose que vous n'avez pas, vous appréciez actuellement un aspect de la vie qu'elles ne connaîtront jamais. Définissez ce que le succès signifie vraiment pour vous, et travaillez à votre façon vers ce succès.

# 9 Développez une routine. Une routine fait des merveilles lorsque vous essayez de comprendre comment vous retrouver après un point bas. Tout d'abord, cela vous donne un sens de l'objectif sans avoir à penser à quoi faire ensuite. Et deuxièmement, une routine fait de l'accomplissement des choses une habitude, évitant la procrastination et assure que vous accomplissez les choses tous les jours.

# 10 Demandez conseil. Se sentir perdu? Rien ne vaut la vieille façon de demander conseil à quelqu'un qui a traversé la même épreuve et qui a réussi.

Écouter les conseils des gens ne vous donnera peut-être pas la réponse dont vous avez besoin, mais cela vous donnera une perspective différente sur la façon dont les autres se sont trouvés compte tenu de leur situation personnelle. Cependant, n'oubliez pas que faire exactement ce qu'ils ont fait peut ne pas fonctionner de la même manière pour vous. Les leçons qu'ils ont apprises et leur expérience vous permettent de vous retrouver après une crise.

L'appel à se relever et à retrouver ses repères est plus facile à dire qu'à faire. Avec la bonne attitude, les bonnes personnes et un peu d'aide, vous pouvez réapprendre à vous retrouver.