Comment pardonner à quelqu'un: 15 façons positives de décharger votre esprit

Nous avons tous été là… quelqu'un nous a fait quelque chose de mal et nous sommes fous. Fou à la vapeur! Mais voici comment pardonner à quelqu'un qui vous a fait du mal.

Pour une raison quelconque, le pardon semble être l'une des choses les plus difficiles à faire pour un être humain. C'est presque comme si les gens pensaient que s'ils gardaient le ressentiment et demeuraient dans la négativité, cela pourrait en quelque sorte défaire le passé. Eh bien, laissez-moi vous dire ce que vous savez déjà… ce ne sera pas le cas. Si vous voulez vraiment conserver votre santé mentale, vous devez savoir pardonner à quelqu'un.

Comme l'a dit un jour Bouddha, «s'accrocher au ressentiment, c'est comme boire du poison et s'attendre à ce que l'autre meure.» Bien que cela puisse sembler ridicule, pensez-y une seconde. C'est vrai! À quoi ça sert de garder la colère? Vous pourriez penser que cela fait du bien comme punir l'autre personne, mais croyez-moi, ce n'est pas le cas.

Pourquoi il est si difficile d'apprendre à pardonner à quelqu'un

Pourquoi, oh pourquoi, est-il si difficile pour nous les humains de pardonner? Bien, Il y a plusieurs raisons. Mais l'un d'eux est que nous avons des attentes. Oui, tu m'as entendu. Attentes du comportement des autres. Et lorsque ces attentes sont violées, nous nous sentons blessés et offensés.

Je ne dis pas que les autres ne font pas beaucoup de choses merdiques. Ils font. Et ils varient en degrés de gravité. Alors, ne pensez pas que j'essaie de vous dire de rester dans une relation abusive - je ne le suis pas. Dans de telles situations, il vous suffit de vous retirer.

Mais si l'acte répréhensible n'a pas des proportions gargantuesques et qu'il est relativement banal dans le grand schéma des choses, alors vous devez apprendre à lâcher prise et à pardonner.

Conseils pour apprendre à pardonner à quelqu'un

Je n'ai pas de baguette magique que je peux vous donner pour que vous deveniez soudainement un maître du pardon comme Mère Teresa. Mais, j'ai quelques conseils sur la façon de pardonner à quelqu'un qui vous aideront certainement à avancer et à retrouver le bonheur.

# 1 Considérez-les comme un enfant. Lorsqu'un enfant fait quelque chose de mal, nous avons généralement l'attitude suivante: «Eh bien, je n'aime pas ça, mais il apprend toujours, alors il fait de son mieux.»

Je déteste vous le dire, mais certains adultes ne sont pas très sages ou mûrs. Donc, ils se produisent probablement au niveau d'un enfant. C'est pourquoi vous devriez les considérer comme quelqu'un qui ne connaît pas mieux. Cela ne signifie toutefois pas que vous devez tolérer le comportement négatif.

# 2 Pensez au grand schéma des choses. Êtes-vous en colère parce que votre amoureux ne fait jamais la lessive? Ou votre meilleur ami ne vous a pas appelé au moment où elle a lu votre mise à jour de statut Facebook? Passer à autre chose.

Des choses comme ça ne sont pas un gros problème dans le plus grand schéma de la vie. Parlez-leur et passez devant. Tenir la colère pour de petites choses n'aide personne - surtout vous.

# 3 Parlez-leur. Certaines personnes s'enveniment simplement en silence. Qu'est-ce que ça fait de beau? Peut-être que la personne avec laquelle vous êtes en colère ne sait même pas qu'elle a fait quelque chose de mal! Donc, vous devez leur en parler. Et je ne veux pas dire se battre… je veux dire PARLER. Parlez rationnellement. Ce n'est qu'alors que vous pourrez arriver à une sorte de résolution. C'est la première étape pour apprendre à pardonner à quelqu'un.

# 4 Prenez la responsabilité de votre part. Je sais que vous ne voulez pas l'entendre, mais parfois, ce n'est pas entièrement la faute de l'autre personne. Plusieurs fois, nous avions un rôle à jouer. Alors, réfléchissez à vous-même et soyez suffisamment mûr pour admettre si vous avez fait ou dit quelque chose qui a contribué à cette situation.

# 5 Soyez gentil. Quand les gens sont en colère, il est difficile pour eux d'être gentils. Mais si vous avez à l'esprit le meilleur intérêt de tous et que vous voulez laisser tomber le ressentiment, alors parlez et agissez avec bonté envers la personne qui vous a fait du tort. "Un œil pour un œil" est juste un taureau. Cela ne résout jamais rien. Alors, mettez votre casquette de gentillesse et abordez la situation avec amour.

# 6 Pensez à de bonnes pensées. Quand nous sommes tellement pris de colère et de ressentiment, il est parfois difficile de penser à quelque chose de bien. Mais, vous devez essayer. L'avenir n'est pas un désastre. Les choses iront mieux. Soyez optimiste et les choses se passeront beaucoup mieux de cette façon.

# 7 Ne le prenez pas personnellement. Lorsque vous apprenez à pardonner à quelqu'un, cela est vital. Trop souvent, nous pensons que tout ce que tout le monde fait est exprès. Ou qu'ils ont traversé un long processus de réflexion long qui comprenait des stratégies de complot et de planification pour savoir comment vous blesser.

Habituellement, ce n'est pas vrai * bien que ce soit parfois *. Souvenez-vous plutôt de cela… les actions des autres reflètent qui ils sont, pas qui vous êtes.

# 8 Ne soyez pas offensé. Qui t'offense? L'autre personne? Non! Tu fais. Je sais que vous êtes probablement dérouté par cela. Mais quand vous vous offusquez, vous leur donnez votre pouvoir. Vous autorisez leur comportement à perturber votre tranquillité d'esprit.

Ne les laissez pas vous faire ça! Refusez d'être offensé par leurs actions. Plus facile à dire qu'à faire, je sais. Mais c'est possible.

# 9 Ne vis pas dans le passé. Vous pensez peut-être que si vous les aviez seulement «attrapés» à l'époque. Ou que si vous aviez «remarqué les signes plus tôt», cela ne serait pas arrivé. Ou si vous n'avez pas fait xyz, cela aurait pu être évité. Arrête ça. Vous ne pouvez pas vivre dans le passé, seulement dans le présent. Alors, pensez à l'avenir.

# 10 Essayez de ne pas juger. Je sais je sais. Plus facile à dire qu'à faire… encore une fois. Mais aimez-vous que les autres vous jugent pour avoir fait quelque chose qu'ils n'aimaient pas * surtout si vous n'en aviez pas l'intention? * Bien sûr que non. Donc, parfois, vous devez couper les gens et ne pas juger si durement. N'oubliez pas que nous sommes tous humains. Et personne n'est parfait.

# 11 Rappelez-vous pourquoi vous les avez aimés / aimés pour commencer. Quand un ami ou un proche vous fait du tort, cela fait plus mal parce que ce sont les dernières personnes auxquelles nous nous attendrions. Mais comme je l'ai dit plus haut, ils sont humains.

Alors, ne vous attardez pas sur ce qui ne va pas ou ce que vous détestez à leur sujet. Au lieu de cela, souvenez-vous de leurs bonnes qualités et pourquoi vous avez été attiré par eux en premier lieu.

# 12 Méditez. Vous pouvez penser que cela semble ringard, mais il existe de nombreuses études scientifiques sur les avantages de la méditation. Cela réduit considérablement votre niveau de stress, qui atteint sans aucun doute un niveau élevé lorsque vous êtes en colère et plein de ressentiment envers quelqu'un. Alors, obtenez un téléchargement numérique de méditation guidée ou simplement asseyez-vous et calmez votre esprit et concentrez-vous sur des choses positives.

# 13 Demandez-vous ce que vous pouvez en tirer. Plusieurs fois, nous pouvons tirer de précieuses leçons des mauvaises choses qui nous arrivent. C'est malheureux qu'ils se produisent, mais vous devez y chercher la leçon de vie. Ce n'est peut-être pas facile à faire, mais si vous apprenez quelque chose, souvenez-vous-en pour le reste de votre vie afin que l'histoire ne se répète pas.

# 14 Acceptez que cela ne peut pas être fait. Une autre citation célèbre de Bouddha est "C'est la résistance à ce qui cause votre souffrance." Si vous continuez à rester coincé dans le fait que vous voulez annuler ce qui a été fait, arrêtez simplement. Arrêtez de lui résister et commencez à l'accepter. Ne pas l'accepter, juste accepter que cela se soit produit. Avancez ensuite.

# 15 Pardonnez-les pour VOUS. Habituellement, nous pensons que si nous pardonnons à quelqu'un, nous le faisons pour son bien. Cependant, vous devriez vraiment le faire par vous-même!

Ce que je veux dire par là, c'est que porter du ressentiment est épuisant, n'est-ce pas? Ne souhaitez-vous pas simplement pouvoir le décharger et en finir avec lui? Bien devinez quoi? Vous pouvez! C'est juste une décision. Aimez-vous assez pour le laisser aller.

Apprendre à pardonner à quelqu'un qui vous a fait du mal n'est jamais facile, mais cela peut être fait. Tout commence par une décision de dépasser la négativité. Croyez-moi, ça vaut le coup.