Comment gagner en confiance et changer votre vie pour le mieux

Il y a beaucoup de choses dans nos vies qui peuvent amoindrir notre confiance. Voici comment reprendre confiance en vous et reprendre le contrôle de votre vie.

Il est très important de savoir comment reprendre confiance en soi après que votre estime de soi ait pris un coup. Il y aura tellement de fois dans votre vie où vous vous sentirez déprimé et devrez vous donner un coup de pouce.

Vous devez savoir comment vous sentir à nouveau bien après une période difficile. Vous pouvez même souffrir d'une faible estime de soi et c'est pourquoi vous voulez apprendre à gagner en confiance. Peu importe la raison, nous sommes là pour vous aider.

Les effets négatifs qu'une faible estime de soi peut avoir sur une personne

La confiance est utile pour tant de choses. Souvent, les gens ne réalisent pas à quel point il est bénéfique d'avoir une grande confiance. Non seulement vous vous sentirez mieux, vous ferez mieux au travail, vous serez plus actif dans votre vie sociale, et cela peut même rendre vos relations plus saines.

Mais d'un autre côté, une faible estime de soi et le manque de confiance peuvent nuire à toutes ces choses. Vos relations seront toxiques car il y aura toujours de la jalousie et vous serez malheureux tout autour.

Comment gagner en confiance et vous améliorer la vie

# 1 Faites une liste de tout ce que vous aimez de vous. Maintenant. Je suis sérieux! Asseyez-vous avec une feuille de papier et notez tout ce que vous aimez de vous. Si la liste n'est pas si longue en ce moment, ça va.

Au fur et à mesure que vous implémentez les changements ci-dessous dans votre vie, cela augmentera de façon exponentielle. Cela vous aidera à mettre en lumière vos qualités étonnantes tout en diminuant vos défauts. Nous avons tous des défauts, mais si nous nous attardons sur eux, nous ne ferons que nous blesser.

# 2 Débarrassez-vous des personnes négatives dans votre vie. Nous avons tous ces quelques personnes qui sont les pires. Ils ne le réalisent peut-être pas, mais ils vous abaissent et ils font chuter considérablement votre estime de soi.

Souvent, cela peut être quelqu'un qui a l'habitude de signaler vos défauts ou ceux d'autres personnes qui vous ressemblent. Si quelqu'un vous met en danger, ne soyez pas du tout avec lui.

La seule exception à cette règle est si quelqu'un vous fait vous sentir insécurisé en raison de sa confiance. Dans ce cas, vous devez vous y accrocher. Leur confiance est contagieuse et vous pouvez en apprendre beaucoup sur la façon de gagner en confiance simplement en étant avec eux.

# 3 Arrêtez de repérer vos défauts. Il est vraiment facile de regarder devant un miroir et de se dire «mon nez a un peu de bosses» ou «mes sourcils sont beaucoup trop inégaux et je ne pourrai jamais le réparer».

Ce sont des choses simples à dire. Ce sont des choses faciles à voir, mais vous ne pouvez pas faire ça. Cela ne fera que réduire votre estime de soi et vous ne pourrez jamais apprendre à gagner en confiance. Vous devez vous arrêter lorsque vous faites cela. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les grandes choses. Vos sourcils peuvent être légèrement inégaux, mais au moins ils sont pleins et vous en avez en fait.

# 4 Arrêtez de vous plaindre de choses que vous ne pouvez pas changer. Vous ne pourrez jamais modifier votre structure osseuse. Bien sûr, vous pourriez obtenir un travail de nez si vous vouliez vraiment dépenser des milliers de dollars. Cependant, ce n'est pas probable.

Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer. Vos yeux sont bruns et ils sont beaux. Il n'est pas nécessaire de vouloir changer cela et vous ne pouvez pas. Alors pourquoi m'y attarder? Vos cheveux sont fins, alors quoi? Vous ne pouvez pas modifier cela, alors ne vous en plaignez pas.

# 5 Changez les choses que vous pouvez. Si vous pouvez changer quelque chose que vous n'aimez pas, faites-le. Cessez de vous plaindre et commencez à agir. Êtes-vous un peu en surpoids? Ensuite, mangez bien et faites de l'exercice. Vous n'aimez pas votre travail? Cherchez un meilleur tout en recherchant des choses à aimer dans votre emploi actuel.

La seule chose qui vous gêne et sache gagner en confiance, c'est ce que vous choisissez de faire. Vous pouvez vous plaindre de choses que vous avez le pouvoir de changer qui ne feront que vous faire sentir pire, ou vous pouvez faire quelque chose et avoir confiance.

# 6 Frappez la salle de gym. Il s'agit moins de mieux regarder et a beaucoup plus à voir avec le fait de se sentir bien de l'intérieur. Savez-vous ce que sont les endorphines? Vous devriez. Ce sont des hormones qui sont libérées pendant l'exercice et d'autres activités qui stimulent votre humeur. Lorsque vous vous sentirez mieux physiquement, vous vous sentirez mieux mentalement aussi.

# 7 Reconnaissez vos grandes qualités. Récemment, quelqu'un a fait un commentaire très sarcastique sur mon humilité. Cela a été dit après que j'ai commenté à quel point quelque chose d'intelligent que j'ai dit était. Ils l'ont dit de manière négative et j'étais honnêtement juste confus.

Pourquoi est-ce mal de signaler quand j'ai fait quelque chose d'intelligent? Cela m'a fait du bien de verbaliser quelque chose d'intelligent que j'ai dit. J'ai tenu à le reconnaître. Tu devrais aussi. N'ayez pas peur de dire aux autres à quel point vous êtes génial. Cela aidera beaucoup votre confiance.

# 8 Changez votre langage corporel. Si vous manquez d'estime de soi, vous vous asseyez souvent les épaules affaissées, vous ne faites pas de contact visuel et vous vous exprimez rarement lors des conversations ou des réunions de groupe. Tout cela doit changer. Pour gagner en confiance, vous devez agir comme si vous aviez confiance.

La phrase «Fake it 'til you make it» fonctionne réellement dans ce cas. Lorsque vous commencez à vous asseoir droit et à établir un contact visuel ferme et même à parler des bonnes idées que vous avez lorsque vous êtes en groupe, la confiance se produit naturellement.

# 9 Arrêtez de penser négativement. La grande chose au sujet de notre cerveau est que nous pouvons réellement contrôler ce que nous pensons. OUI! C'est en fait quelque chose que nous pouvons faire. Si vous remarquez que vous êtes dans un espace négatif et que vous vous abaissez, arrêtez-vous.

Au lieu de cela, commencez à penser uniquement à des choses positives. Après un certain temps, votre cerveau se recâblera pour le faire automatiquement et ces pensées négatives seront beaucoup moins fréquentes. Et cela signifie que vous vous sentirez beaucoup plus en confiance.

# 10 Regardez votre liste de grandes qualités lorsque vous vous sentez déprimé. Si vous vous sentez bouleversé par vous-même, sortez cette liste pratique que je vous ai fait créer et jetez-y un œil. Chaque fois que vous remarquez une autre grande chose à votre sujet, vous devriez l'écrire ici.

De cette façon, lorsque vous ne vous sentez pas très confiant, vous avez une source créée par vous qui vous indique à quel point vous êtes vraiment génial. Rappelez-vous les choses que vous écrivez. Tu es vraiment incroyable et tu as tellement à offrir au monde. Se souvenir de cela vous aidera à vous sentir plus en confiance.

Savoir gagner en confiance, c'est reconnaître les grandes choses que vous avez à offrir et oublier vos défauts. Personne n'est parfait mais si vous commencez à vous apprécier, vous aurez plus de confiance.