Comment sortir d'une relation toxique avec sa dignité intacte

Apprendre à sortir d'une relation toxique et à ne pas revenir en arrière est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même. L'achèvement n'est pas aussi facile que vous le pensez.

Si vous êtes au point où vous savez que vous devez apprendre à sortir d'une relation toxique, eh bien, vous avez franchi une étape énorme. Mais maintenant, c'est le moment d'agir. Sortez de la relation. Mais comme je l'ai déjà dit, plus facile à dire qu'à faire.

Donc, si vous vous sentez coincé à ce stade, ne le faites pas. J'ai deux façons de vous sortir de la relation de manière saine et peut-être avec votre dignité intacte. Vous quittez peut-être une relation toxique, mais vous ne voulez pas amener cette toxicité avec vous en sortant.

Comment sortir d'une relation toxique

J'avais une mauvaise chaîne de relations où je n'arrivais pas à rompre le schéma d'être avec quelqu'un qui ne me respectait pas. Bien sûr, ce n'était pas seulement eux. En gros, je ne me respectais pas parce que je leur permettais de me traiter de cette façon. Maintenant, vous avez probablement reçu des conseils de la part de gens et la plupart d'entre eux disent: «Mettez fin à cela». Mais est-ce aussi simple que cela? Bien sûr que non.

Premièrement, les personnes avec des partenaires toxiques ne le réalisent pas nécessairement bien plus tard dans la relation. Deuxièmement, lorsque vous avez des sentiments pour quelqu'un, il est difficile de mettre fin à la relation même si vous savez que c'est la bonne chose. Faire ce qui est bon pour vous n'est pas toujours facile. Vous devez mettre fin à la toxicité.

# 1 Acceptez votre part dans la relation. Il en faut deux pour le tango, non? Ce que j'essaie de dire, c'est que vous devez accepter votre rôle dans la relation. Bien que vous n'ayez peut-être pas fait des choses que vous pensez aussi mauvaises que votre partenaire, vous n'êtes certainement pas irréprochable.

Réfléchissez et réfléchissez à votre comportement. Mais prenez également l'engagement de ne pas vous laisser entraîner dans une relation malsaine.

# 2 Arrêtez de faire des excuses. Je sais qu'il est difficile de quitter une relation. Honnêtement, la plupart d'entre nous restent dans des relations malsaines parce que nous nous y habituons. Simplement, nous sommes à l'aise. Mais arrêtez de chercher des excuses pour expliquer pourquoi vous êtes dans la relation. Vous devez vous poser quelques questions. Est-ce que je veux passer du temps avec x? Est-ce que je me sens bien après avoir passé du temps avec x? Est-ce que j'aime vraiment x? Ce sont des questions simples mais importantes pour vous répondre.

# 3 Quels sont les avantages? Même les relations merdiques ont certains avantages. Il y a une raison pour laquelle vous restez avec cette personne. Maintenant, vous devez comprendre quelles sont ces raisons avant d'essayer de trouver un moyen de sortir d'une relation toxique. Peut-être qu'ils vous font vous sentir attrayant ou est un bon parent envers vos enfants. Il y a des raisons pour lesquelles nous restons avec des gens qui sont intrinsèquement mauvais pour nous. Découvrez quelles sont ces raisons.

# 4 Remplissez ces avantages. Vous restez avec cette personne pour des raisons spécifiques, non? Mais vous savez qu'ils ne sont pas la seule personne à pouvoir vous offrir ces avantages. Vous avez le pouvoir de vous donner ces sentiments positifs. C'est là que la réflexion et l'amour de soi entrent en jeu. Trouvez des moyens alternatifs de vous sentir rassuré.

# 5 Arrêtez tout contact. Oui, je sais, ça va être vraiment dur. Mais vous devez le faire. Si vous voulez vraiment sortir de la relation, soyez très strict concernant le contact que vous avez avec votre ex. Si vous avez des enfants avec eux, vous devrez avoir des contacts, mais gardez-les au minimum. Si vous êtes célibataire, eh bien, coupez-les et faites-le de la dinde froide.

# 6 Entourez-vous d'amour. Vous devez vous assurer que vous êtes entouré d'un solide système de soutien qui vous aime. Cela vous aidera lorsque vous vivrez des moments difficiles après avoir quitté votre relation toxique. Lorsque vous êtes entouré de soutien, la probabilité d'y retourner diminue. Vous pouvez commencer à vivre une vie saine.

# 7 N'oubliez pas votre valeur. À travers tout cela, rappelez-vous qui vous êtes et ce que vous valez. Il est facile de revenir à une relation toxique lorsque vous oubliez ce que vous valez. Pour quitter une relation toxique, vous devez toujours vous rappeler ce que vous pouvez offrir et qui vous êtes.

Bien sûr, vous allez avoir des moments où vous allez manquer votre ex, mais ce n'est pas parce qu'ils vous manquent qu'ils étaient bons pour vous.

# 8 Concentrez-vous sur vos états émotionnels. Vous traversez probablement diverses émotions. Un jour tu es triste, l'autre tu es en colère. Tout cela est normal lorsque vous prévoyez de quitter une relation. Mais vous devez être capable de reconnaître l'émotion et sa provenance. De cette façon, vous comprenez vos sentiments dans l'espoir de pouvoir les exprimer ouvertement.

# 9 Exprimez vos sentiments. Vous êtes peut-être encore avec votre partenaire ou avez récemment rompu avec lui. Quel que soit l'état dans lequel se trouve votre relation, il est important d'exprimer vos sentiments. Si vous évitez d'exprimer vos émotions, elles s'accumuleront et vous en voudrez à votre partenaire. Si vous voulez quitter la relation de manière positive, réprimer vos sentiments ne vous aidera pas.

# 10 Vous allez passer par l'auto-guérison. Autant nous essayons de faire baisser ces sentiments, bon nombre des problèmes des adultes dont nous souffrons sont dus à des traumatismes infantiles. Maintenant, débarrassez-vous de la honte que nous avons lorsque vous quittez une relation toxique, creusez au plus profond de vous-même.

Regardez ce qui vous a amené à vous impliquer dans une relation toxique. Si vous regardez bien, vous trouverez la réponse.

# 11 Pardonnez à votre ex. Ce n'est pas pour eux, c'est pour vous. Si vous voulez quitter complètement votre partenaire et quitter la relation, vous devez lui pardonner et sa part de la relation. Si vous ressentez des sentiments de colère, de tristesse ou de regret, vous ne vous ferez que du mal. Afin de quitter complètement la relation, vous devrez lâcher prise. Sinon, vous serez toujours mentalement connecté à eux.